Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат Страница 55

Шаг 3. Чистка сознания

Первые 2 шага позволили вам расчистить площадку для самого главного – для наведения порядка внутри себя.

Третий же шаг очень важен – проходя его, вы включите генератор желаемой окружающей вас среды на долгие годы вперёд. И это не преувеличение!

Думать – вот самая трудная работа, поэтому мало кто за неё берётся.

Генри Форд

Итак, начнём с вопросов самому себе.

Предупреждаю, что этот шаг будет очень некомфортным, т. к. нас раньше никто не учил, ни в школе, ни дома, работать с собственными мыслями. Почему-то в обществе до сих пор принято уделять много времени рациональному и логическому мышлению и совсем не принято уделять время своему эмоциональному состоянию, очищать голову от сорняковых мыслей, которые в итоге влияют на всю жизнь человека в целом.

1. Перечислите ваши сильные стороны

–

–

–

Как я могу их использовать для достижения желаемого:

–

–

–

Мои слабые стороны:

–

–

–

Как я могу их прокачать?

–

–

–

Там, где у меня есть провалы, которые я не могу прокачать – делегируем:

–

–

–

–

2. Запишите в таблицу, что вам нравится и что не нравится делать?

Посмотрите, какие из этого списка “не нравится” вам приходится делать сейчас, и решите, как можно либо отказаться от них, либо чтобы кто-то чтобы делал за вас это другой:

–

–

–

–

–

–

–

Чем больше таких дел вы удалите из своей жизни, тем быстрее и легче вы будете достигать своего желаемого

3. Составьте список ваших страхов (реальных и нереальных)

Теперь подумайте, какие из них реальны, а какие существуют только в вашем воображении. Как вы можете защитить себя от той или иной беды?

В будущем, как только будут появляться страхи (беда, препятствие) – заносите их в этот список и в соседнем столбце записывайте решение (преодоление) этого страха.

Чем реальнее проблема, тем легче мы можем на неё воздействовать.

Чем нереальнее проблема, при записи её на бумагу, она потеряют свою значимость, и мы перестанем её страшиться!

Шаг 4. Смена окружения

Обратите внимание на своё окружение. В 99 % случаев, чтобы достичь желаемого, его нужно сменить.

Напишите список из 6 человек, с которыми вы ежедневно взаимодействуете: ваш начальник, коллега, друг, близкие.

Теперь ответьте себе на вопрос – эти люди уже живут жизнью вашей мечты? Есть ли у них то, к чему и вы стремитесь? Если нет, то как вы думаете: продолжая с ними ежедневно проводить время, есть ли у вас шансы достичь своего желаемого? Т. е., достичь того, чего нет сейчас у вас и у вашего окружения? Да, верный ответ – это практически невозможно!

Если чувствуете, что переросли своё окружение – меняем окружение (посмотрите ваши мессенджеры последние переписки: является ли это переписка того человека, стать которым вы стремитесь? Если нет – меняйте окружение).

Если нет возможности сменить – выжимайте всё из того, которое есть.

Как сменить?

Родных оставляем в покое – родителей, супруга, детей. Они подтянутся за вами после того, как вы сами изменитесь.

Что касается остальных – расширяйте список знакомств: семинары, деловые встречи, новые знакомства, посещение интересных для вас людных мест. Начните больше общаться, рассказывайте всем о себе и о том, чем вы занимаетесь, о том желаемом, к которому вы стремитесь, обменивайтесь визитками, контактами. Так вы найдёте единомышленников.

Скопируйте тех людей, которые уже там, куда вы хотите попасть!

Их привычки, характер, распорядок дня, мотивация, и прочее.

Шаг 5. Прокачка необходимых навыков

1. Исходя из всего, что вы проанализировали и записали выше – теперь запишите, какие знания, навыки и умения лично вам потребуются для достижения желаемой цели?

–

–

–

Теперь запишите, какие обучающие курсы и тренинги вам нужно посетить, чтобы получить эти знания, навыки и умения, а в следующем пункте впишите их в план с конкретными датами.

2. Составьте план внедрения всего вышеперечисленного в вашу жизнь. Начните с плана на год.

В этом плане: то, что можно делегировать – запишите, что именно, и кому вы это делегируете. Если пока нет подходящей кандидатуры – тогда запишите, что именно вы сделаете для того, чтобы его найти.

Распишите сначала, что и в каком месяце вы будете делать. Если уже сможете написать конкретные даты – прекрасно, если нет, оставьте пока без дат. Когда подойдёт время, вы их скорректируете и запишете.

3. Всегда подводите итоги выполнения этого плана в конце месяца и планируйте новый месяц. И в плане на месяц конкретно прописывайте даты того, что вы планируете сделать.

Предстоящую неделю распишите более подробно, до мелочей.

Всегда подводите итоги выполнения плана на неделю и планируйте подробно предстоящую новую неделю.

Для подведения итогов можно использовать 2 волшебных вопроса:

– Что получилось хорошо?

– Что следует учесть и улучшить в предстоящей неделе?

Более глобально мы с вами будем планировать в главе 6, а пока сделайте короткий план на неделю и месяц.

Итак, действуйте!

Глава 3. Танцующий с ритмом: жизнь через время и периоды активности

Кроме условного разделения людей на сов и жаворонков есть ещё один момент, который мало кто принимает во внимание – пики активности. У каждого человека в течение дня есть промежутки времени, когда его активность находится на пике, и есть промежутки времени, где активность минимальна (вялость, сонливость и т. п.). И очень важно знать свои природные пики активности и максимально подстраивать свой рабочий день и время приём пищи под них.

Как высчитать свои пики активности?

Фазы активности и пассивности чередуются каждые 2 часа. Первый отсчёт начинается с времени вашего рождения. Например, вы знаете, что родились в 3 часа ночи, следовательно вот ваши временные интервалы:

– активные фазы: 3–5, 7–9, 11–13, 15–17, 19–21, 23–1;

– пассивные фазы: 5–7, 9–11, 13–15, 17–19, 21–23, 1–3.

Если не знаете времени своего рождения, эти фазы можно выяснить опытным путём. Начните отсчёт с момента, когда вам комфортно просыпаться с утра – при условии, что вы вечером уснули до полуночи – и распишите временные интервалы с чередованием по 2 часа.

Кроме двухчасовых интервалов у каждого есть