Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат Страница 54

А для ребёнка это целое приключение, весёлое и увлекательное, и он даже не заметил, как прошёл целый километр пути, получил массу положительных эмоций и запомнил этот путь как самое лучшее, что было в его жизни. Если, конечно, вы не надавали ему поджопников, чтобы заткнуть и поселить в него массу негативных программ, типа:

– на улице нужно вести себя хорошо,

– нужно быть паинькой, особенно, если у вас дочь,

– хорошие дети так себя не ведут,

– как тебе не стыдно, видишь вокруг никто больше себя так не ведёт и т. д.

К сожалению, совсем нетрудно вызвать у ребёнка чувство вины, состояние несправедливости, чувство никчёмности и собственной неполноценности, от которых он в будущем потратит годы на походы к психологам, прохождению различных тренингов и проработку этих глубинных негативных установок…

Помните слова Барона Мюнхгаузена: «Я понял в чём ваша беда – Вы слишком серьёзны! Все самые большие глупости на Земле были сделаны именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!».

Научная статистика:

1. Люди, которые что-то делают для достижения целей регулярно, каждый день, достигают их на 30 % больше, чем те, которые не делают этого регулярно.

2. Если действия на пути к цели приносит удовлетворённость, то её достигает на 21–31 % больше.

3. Если действия на пути к цели сопровождаются весельем, то ещё на 46 % увеличивает шансы достижения целей.

Помните, что веселье – это борьба с перфекционизмом.

Чем больше радости работа вам доставляет, тем дольше вы её сможете делать.

И если вы ловите себя на мысли, что тянете время перед тем, как приступить к делу, особенно к важному делу – просто найдите, в чём можно получить удовольствие в процессе выполнения, и как можно развеселить себя. И вы даже не успеете опомниться, как обнаружите себя с лёгкостью выполняющим и успешно закончившим даже самое нудное и рутинное дело, к тому же очень огромное!

Домашнее задание:

1. Покреативить и придумать список "Что я могу сделать, чтобы мои действия, моя работа стала веселее?!"

2. Обратите внимание на людей, на то, как они выполняют свою работу. Насколько веселее и зажигательнее вам наблюдать за человеком, который делает свою работу увлечённо и весело?!

3. Расспросите 10 человек, которые уже достигли ту цель, к которой вы стремитесь. Узнайте у них, какие элементы радости и веселья они использовали.

Глава 2. Личная продуктивность и эффективность

Если почувствовал, что закопался – перестань копать!

Продуктивность человека, как и эффективность, напрямую связана с порядком. В первую очередь с порядком в голове и мыслях. Отражением того, что у нас внутри, является то, что мы наблюдаем снаружи (вокруг себя).

Если поймали себя на мысли, что вас окружает бардак и хаос – самое время навести порядок в голове. Новичкам первое время бывает сложно сразу взять и навести порядок в голове, привести все свои мысли в порядок, успокоиться, войти в состоянии гармонии, равновесия и радоваться каждой минуте жизни. Да этого и не требуется!

Шаг 1. Уборка в окружающем пространстве

Самое первое, с чего можно начать – навести порядок вокруг себя:

– ваше тело: принять ванну, сходить в баню, переодеться в чистое и новое, поголодать, почистить организм, посетить массаж, чтобы избавиться от зажимов и телесных напряжений

– ваш дом: прибрать там, где вы живёте

– ваше рабочее место: очистить стол от всего, кроме того, над чем работаете в данную минуту

– ваши вещи: выбросить старое и рваное, отдать в благотворительность то, что уже давно мало/велико, то, что вышло из моды и то, что больше никогда не наденете

– ваши шкафы, книжные полки

– ваш балкон, гараж, склад и т.п.

То есть, провести ревизию и инвентаризацию всех ваших вещей и всего того, что вас окружает. Каждая вещь и каждая деталь того, что вас повседневно окружает – это частичка вас, с ней связаны какие-то события, эмоциональные переживания, и на это уходит часть вашей энергии (чтобы держать в памяти, чтобы думать об этом, и т. д.)

Составьте список минимум из 10 пунктов: что ещё может улучшить вашу текущую рабочую обстановку (стол, кресло, обстановка в кабинете), чтобы направить фокус внимания на удобство, комфорт и эффективность.

Например:

1. навести порядок на столе

2. навести порядок в кабинете

3. убрать всё лишнее; лишнюю мебель убрать, нужную поставить

4. место для отдыха и сна

5. поставить велотренажёр себе в кабинет

6. навести порядок в шкафу, стеллаже и комоде

7. поставить стеллаж для рабочих папок, документов и т. п.

8. сделать удобное место для ручек и карандашей

Поэтому, как только вы наведёте порядок на себе и вокруг себя, в голове тоже начнёт всё приходить в порядок, т. к. будет высвобождено огромное количество энергии, которое тратилось на всякую чепуху, и эта энергия будет направлена на восстановление вашего организма и на решение более существенных задач.

И очень часто, иногда в этот же день или уже на следующий, вы заметите, что у вас началась «белая полоса»: начинают происходить события, которых вы давно ждали, и к которым давно шли, но что-то держало, что-то постоянно тормозило – а тут как будто ваш автомобиль отпустил тормоза и понёсся по скоростному шоссе.

Только будьте осторожны – ваш базовый (рептильный) ум, который отвечает за стабильность и безопасность, может узреть опасность в происходящих переменах, и начать «возвращать» всё к прежнему состоянию. И после большой уборки в квартире или на рабочем столе уже через несколько дней вы можете обнаружить ту же картину, что была до уборки – это явный признак того, что ваш ум «потрудился» всё вернуть как было.

В этом случае начните тренировать привычку «чистый стол», например.

Шаг 2. Закрепление

После того, как навели порядок в том, что вас окружает – закрепите этот успех!

Придумайте себе весёлую игру по поддержанию этого порядка, например, в течение недели, и назначьте себе небольшое наказание, как только оставили беспорядок.

В качестве наказания может быть, например 20 приседаний или отжиманий, или, если вы любите сладкое – день без сладкого, или что-то другое, что вы не любите делать, что вас реально ограничит и, желательно, попутно принесёт вам пользу. Ну и конечно же, после этого исправить и снова привести всё в порядок.

В помощь вам для выполнения этого шага: рекомендую вернуться разделу I, где мы разбирали порядок вырабатывания новых привычек. Но не увлекайтесь: помните, что хаос