Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн Страница 6

• Помогают в создание импульсивных моментов.

• Способствуют уверенному выполнению стандартных положений.

• Ведут к улучшению собственной осанки, силы и физической формы.

• Ведут к улучшению понимания игры.

• Ведут к развитию достаточных физических возможностей и базовых навыков, что является основоположным фактором в футболе.

• Важны в контексте обучения техническим навыкам игры на конкретной позиции.

Фактор психологии

В футболе главную роль играют не только атлетические, технические и тактические навыки, но и психологическая стабильность. Тренировки для развития психологической стабильности у детей – это важнейшая составляющая футбола, которая уже много лет исследуется в спортивной психологии. Результаты тренировок психологической устойчивости показывают, что они весьма эффективно укрепляют психику, помогают бороться со ступором во время игровых эпизодов, уменьшают фактор стресса и недовольства, придают мужество, поддерживают внутреннее равновесие, помогают держать рассудок в ясности на поле и вне его, делают вас более здоровыми и в то же время улучшают ваше отношение к спорту как таковому. Регулярные психологические тренировки помогают детям успокоиться перед важными матчами, повысить концентрацию перед игрой, ослабить и побороть тревогу и волнение, сохранять оптимизм при пропущенном голе, учиться на собственных ошибках и уметь справляться с поражениями.

Тренировки по поддержанию психологической стабильности также учат молодых игроков рефлексии на тему собственных способностей, помогают разработать распорядок дня и позволяют своей скорости и креативности сливаться в гармоничный симбиоз на поле. Такие тренировки важны для того, чтобы помочь пониманию роли травм в футболе, и ускоряют связанный с ними процесс заживления. Психологические тренировки также могут оказать необходимую поддержку развитию интеллектуальных способностей детей, чтобы они могли проявить себя не только на тренировках, но и на поле в день матча. Помимо индивидуального влияния, которое оказывают на детей психологические тренировки, они также способствуют повышению их роли в команде и способности работать в команде.

Пример упражнения на концентрацию:

Упражнения на визуализацию или упражнение «Нака-Нака» из главы «3-й этап: от 10 лет и старше».

В принципе, нет ни одной возрастной группы, которой бы не пошли на пользу тренировки по развитию психологической устойчивости, – наоборот, чем раньше дети раскрывают свои индивидуальные интеллектуальные способности, тем быстрее они учатся контролировать свое ментальное здоровье и приобретают уверенность в себе, формируют позитивный образ мышления и могут извлечь пользу из этих аспектов в более раннем возрасте. Комплексное, индивидуальное обучение развитию психологической устойчивости положительно влияет на общее развитие детей. Разумеется, обязательным условием является то, чтобы тренировки доставляли детям удовольствие и чтобы они могли самостоятельно выполнять их вне поля. В самом начале тренировки следует в игровой форме включить в занятия психологический тренинг. В ходе этого процесса тренер может познакомить детей с психологическим тренингом, например в виде упражнений на концентрацию или дыхательных техник. Таким образом, дети учатся не только лучше распознавать свои эмоции, но и смогут все лучше их контролировать. Помимо упражнений на концентрацию и дыхание прекрасным примером психологической тренировки могут стать фантазийные путешествия, которые можно использовать, например, для визуализации прогресса и успеха команды. При этом делается фокус на силе воображения и полете фантазии детей, поощряя и направляя детский мозг.

Хотя физическая сторона футбола является ключевым фактором удовольствия и успеха на поле и вне его, спортивный успех может быть достигнут только в сочетании с мощным психологическим настроем. Неважно, сколько лет игрокам и в какой лиге они играют, – их менталитет оказывает очень большое влияние как на успех каждого отдельного игрока, так и на успех всей команды в целом.

Основные тезисы: ментальный фактор

• укрепляет психологическую стойкость и уменьшает негативное воздействие таких факторов, как ступор, стресс, разочарование.

• придает игроку мужества и помогает поддерживать внутреннее равновесие.

• помогает в ориентации и ясности на поле и вне его, делает игроков более психологически стойкими.

• помогает лучше относиться к самому спорту.

• помогает успокоиться.

• повышает концентрацию перед игрой.

• снимает и устраняет тревогу и волнение перед игрой.

• поддерживает оптимизм при пропущенном голе.

• помогает учиться на собственных ошибках и справляться с ними, а также справляться с поражениями.

• заставляет размышлять над собственными навыками и разрабатывать привычки.

• помогает гармонично сочетать скорость и креативность на поле

• помогает в процессе принятия травм и связанным с ними процессом заживления.

• поддерживать ментальное развитие личности.

• повышает собственную роль в команде и командный дух.

Тактика/игровой футбольный интеллект

Четвертый краеугольный камень футбола – это тактика и игровой футбольный интеллект. Во время регулярных тренировок по тактике игроков обучают всем возможным игровым схемам, чтобы затем они могли применить их в самой игре и не быть так легко раскушенными соперником. Как правило, тренеры задумываются над тем, какую тактику они хотят использовать в своей команде, еще задолго до того, как она выйдет на поле. Таким образом, тактические идеи и мысли тренера должны быть соответствующим образом включены в упражнения и игровые формы на тренировках.

Все вышесказанное говорит о том, что тренеру и команде нужен план, которому они могут следовать и с которым они могут работать, чтобы победить команду соперника. Однако всегда рекомендуется отрабатывать альтернативные тактические приемы на случай, если соперник разгадает ваш план на матч.

В принципе, тактическая подготовка и тренировка игрового интеллекта всегда должны быть адаптированы к команде и отдельным игрокам. Например, в старших возрастных группах, где одиннадцать игроков часто играют двумя линиями по четыре человека в полузащите и защите, можно специально тренировать смещение этих двух линий, а отдельные игроки с высоким уровнем физической подготовки могут применять индивидуальную тактику с большим количеством передвижений на поле.

Пример упражнения на тактику:

Упражнение «Позиционная игра 8 на 8» из главы «4-й этап: от 13 лет и старше».

Однако для того, чтобы продуманная тренером тактика сработала в игре, каждый игрок команды должен отработать определенные маршруты передвижения по полю и модели поведения, чтобы знать, какие задачи ему нужно выполнять на поле. Предпосылкой для этого, конечно же, является регулярное повторение, отработка и усвоение последовательностей движений на тренировках. Индивидуальная тактическая подготовка на различных позициях на поле также естественным образом повышает шансы на успех всей команды, поэтому тактическая подготовка должна быть ориентирована не только на команду в целом или отдельных игроков, но и на соответствующие позиции.

В дополнение к индивидуальной тактической подготовке игроков и позиций, отдельные тактические приемы должны всегда отрабатываться как единое целое и согласовываться друг с другом. Ведь в игре постоянно возникают ситуации, в которых