Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая Страница 16

затем, когда малыш учится воспринимать ограничения и защищающие запреты собственных отца и матери, в его бессознательном возникает фигура внутреннего Родителя. Если движущую силу Ребенка можно обозначить как «хочу», то Родитель действует из парадигмы «надо». Фигура внутреннего Взрослого появляется в структуре личности в разном возрасте. Один человек осознает свои желания и потребности уже в детстве, быстро учится гармонично их удовлетворять. Другой же до старости балансирует между Ребенком, который следует сиюминутным желаниям и порывам, и Родителем, который время от времени жестко осаживает и наказывает детскую часть своей души. Взрослая часть личности сверяется с желаниями сердца, потребностями организма и возможностями настоящего момента времени и выстраивает поведение в соответствии с балансом «хочу–могу–надо». Именно так ведут себя не критикующие, а любящие, заботливые родители со своими детьми и осознанные личности с самими собой.

У Ребенка несложные критерии в выборе еды: главное, чтобы было вкусно и по возможности быстро. Женщина-девочка следует за импульсом как в приобретении одежды, так и в выборе еды – шла, шла и споткнулась о новенькие туфельки со скидкой, увидела кафетерий и зашла выпить кофе с пирожным. Потом туфельки оказывается сложно комбинировать с имеющимся гардеробом, а пирожное «осело» на боках, но это незаметно, если убрать покупку поглубже в шкаф или не вставать на весы.

Женщина с сильным внутренним Родителем, подобная Людмиле из предыдущей главы, напротив, держит себя в ежовых рукавицах: носит то, что практично, ест то, что полезно. Для нее не существует «хочу», но обязательно, чтобы в каждой тарелке были высчитаны калории и процентное соотношение белков, жиров и углеводов. Понятно, что в таком режиме невозможно существовать длительное время, рано или поздно верх берет взбунтовавшийся Ребенок, диета идет ко всем чертям, и мы наблюдаем столь знакомые качели «похудела – набрала вес».

Взрослая женщина выбирает одновременно вкусную, полезную и желанную еду, умеет радовать душу и в то же время заботиться о пользе для организма.

Если применить нашу метафору трех миров к транзактному анализу Берна, можно сказать, что толстая женщина живет как Ребенок, худая – как критикующий Родитель, а мир стройных населяют Взрослые женщины.

Почему некоторые девочки не вырастают

Из чего же сделаны девочки? Не только «из платочков и клубочков, из загадок и мармеладок», как поется в известной песне, но во многом из родительских ожиданий, запретов и надежд. В главе 1 вы познакомились с историей Ирины, девушки, которой дорого обошлось психологическое слияние с отцовской фигурой, но иногда именно мать становится ограничителем, препятствием для взросления своей дочери.

В сказках завидующей соперницей, не готовой признать расцветающую женственность девочки, становится, конечно, злая мачеха. Но часто и любящая мать с трудом принимает взросление своей маленькой нежной принцессы.

Одна из моих клиенток рано вышла замуж и родила первенца в 18 лет. Она делилась историей о том, как мама, навещая ее в родильном доме, вместе со словами любви горько посетовала, что не может в глубине души смириться, что ее маленькая девочка имела физическую связь с мужчиной. Такие слова не только ранят женщину, особенно в юном возрасте, но и накладывают мощное бессознательное табу на самостоятельность, рост, развитие. Теперь взрослая часть жизни женщины неразрывно связана для нее с чем-то низким, недостойным, чего следует избегать, чтобы остаться для матери любимой дочкой.

Мощный паттерн отказа от взросления содержит жизненный сценарий «вечной любовницы». Почему женщина, которая общается с женатым мужчиной, находится в позиции ребенка? Потому что ей невыгодно сближаться с другим человеком по-настоящему. Сблизиться и построить здоровые взрослые отношения – значит взять ответственность на себя. У женщины-девочки сильна иллюзия: быть любовницей – значит вечно оставаться молодой, тогда как быть женой, быть в постоянных отношениях – значит постоянно проигрывать, нести на себе груз бытовых обязанностей и неизбежно стареть.

Мы снова возвращаемся к вопросу разделения ответственности, принятия не только плюсов, но и минусов человека, не только радостей, но и трудностей совместной жизни. Идеальные встречи два раза в год, раз в месяц – это про потребность в сказке, фантазии, игре. Реальная жизнь – про способность выносить разочарования.

Для Сони единственной мотивацией поддерживать стройность была встреча с любимым, она набирала в разлуке до 10–12 килограммов и путем жестких ограничений в еде сбрасывала их к моменту долгожданного свидания. «Идеальный роман» длился более 15 лет, дольше, чем многие браки, потому что не имел шансов быть испытанным на прочность. Отношения закончились внезапно в связи с переездом любимого вместе с семьей за границу. Соня тяжело перенесла расставание, вместе с Владиславом для нее исчез и стимул поддерживать свой нормальный вес. Перед ней стояла задача найти новую, подлинную мотивацию, не внешнюю – для кого-то, а внутреннюю – для себя.

В поисках волшебной таблетки

Жизненная стратегия женщины, которая находится в инфантильной позиции, состоит в том, чтобы надеяться на чудо.

Она верит, что для решения проблемы можно найти средство, которое не требует усилий, но действует быстро и эффективно. Чтобы сбросить вес, она бесконечно пробует жиросжигающие кремы и обертывания, инъекции и пилюли, медитации для похудения, причем не жалеет на эти практики денег, которые, конечно, берет в кредит. Потому что коррекция питания и ежедневное наблюдение за своим рационом – это долго, скучно, утомительно, как и большинство взрослых дел.

Соня не избежала ловушки наивного мышления. Первая «волшебная таблетка», которой она вдохновилась еще в юности, был сибутрамин. Это китайское средство для похудения, действующее вещество которого снижает аппетит, воздействуя на определенные отделы головного мозга. Сибутрамин оказывает побочное влияние на гормональную систему: проблемы с щитовидной железой, сбой менструального цикла, высыпания на лице и выпадение волос – лишь малая часть последствий бесконтрольного применения «препарата для красоты». Вместо обещанной стройности вы рискуете нанести серьезный урон здоровью и внешней привлекательности.

Желание срочно похудеть к свиданию, празднику, встрече, отпуску соблазняет женщину-девочку прибегнуть к экстремальным способам.

Печально известен среди специалистов препарат ксеникал, мешающий усвоению жиров, а вместе с ним – необходимых организму веществ, например витаминов.

В свое время популярно было белковое питание по методу Дюкана, пагубно влияющее на работу почек, а веяние последних дней – диета на соках, которая вызывает большие скачки уровня глюкозы в крови, что в дальнейшем приводит к инсулинорезистентности, то есть, по сути, способствует накоплению жира в организме.

Индустрия «волшебных таблеток» будет существовать и процветать вечно, поскольку всегда найдутся люди, которые отказываются взрослеть. А вы верите, что проблемы можно решить чудесным образом, не прикладывая усилий разума и воли?

Во всем виноват «лось»

Как ведет себя взрослый человек, когда ему случается разбить в магазине стеклянную банку или задеть на парковке чужой автомобиль? Он спокойно дожидается продавца, водителя чужой машины, выясняет и договаривается о том, как решить проблему. Критикующий Родитель – скандалит и качает права. А Ребенок – заметает осколки под стеллаж, жмет на газ и… сбегает. То, что произошло, не имеет к нему отношения, это просто случилось само собой. Так двухлетние дети, застигнутые за шалостями, закрывают глаза, им кажется, что они отлично спрятались.

Мы уже говорили о том, что «девочке» свойственны импульсивные поступки: купить дорогую ненужную вещь, взять кредит или заказать торт и арбуз и съесть это все за один вечер вместо ужина. В ответ на вопрос «Зачем ты это сделала?» она разводит руками: это как-то само купиЛОСЬ, случиЛОСЬ, получиЛОСЬ.

Вот и выходит, что жизнью человека руководит не он сам, а некий «лось», с которого невозможно спросить ответа.

Техника «Я могу это выдержать»

Столкновение с реальностью всегда болезненно. Взрослый человек отличается от ребенка тем, что готов выдерживать напряжение, которое случается в жизни. Чтобы узнать о состоянии своего организма, нужно потерпеть короткий дискомфорт, сдавая кровь на анализ. Взрослый знает, зачем ему это, и готов потерпеть, ребенок стремится избежать боли любой ценой.

Чем старше мы становимся, тем более сложные проблемы можем выдерживать. Мы способны пожертвовать чем-то прямо сейчас для того, чтобы иметь возможность достичь своих целей в будущем.

Широко известен стэнфордский «зефирный эксперимент», который провели в 1960–1970-х годах. Группе детей в возрасте 4–5 лет было предложено на выбор: получить сладкий десерт прямо сейчас или подождать 15 минут и получить угощение в двойном размере.

Исследования показали,