Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая Страница 15

Тут можно читать бесплатно Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая. Жанр: Домоводство, Дом и семья / Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте 500book.ru или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая
  • Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
  • Автор: Анна Сенницкая
  • Страниц: 36
  • Добавлено: 2025-08-29 23:34:57
  • Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала


Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая краткое содержание

Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая» бесплатно полную версию:

Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более глубокие изменения и смелость.
Когда вы пренебрегаете законами физиологии, например слишком мало отдыхаете, много едите, быстро растрачиваете свои ресурсы, то нарушаете границы своего тела.
В этой книге психолог и диетолог Анна Сенницкая собрала реальные истории из практики, в которых вы, возможно, узнаете себя и благодаря им сможете найти собственные причины набора веса, предотвратить возвращение лишних килограммов, а главное – выбрать ту жизнь, о которой мечтаете в глубине души.
Если вес возвращается – значит мы живем не той жизнью, о которой мечтаем. Пока так будет продолжаться, мы не сможем сохранять форму. Жить своей жизнью – это внимательно относиться к своим потребностям, беречь и взращивать свои желания, слышать себя и уметь радовать.
Для кого
Для тех, кто хочет сохранить результат похудения, не набирать вес, при этом питаться полноценно и вкусно.
Взрослая женщина выбирает одновременно вкусную, полезную и желанную еду, умеет радовать душу и в то же время заботиться о пользе для организма.

Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая читать онлайн бесплатно

Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая - читать книгу онлайн бесплатно, автор Анна Сенницкая

Я не слышала, как открылась дверь. – Соня приподнялась на подушках, запахнула сиреневый халатик и, убирая волосы в хвостик, постаралась незаметно задвинуть ногой за спинку дивана пустую коробку от суши.

– Ты ничего не слышишь, когда включаешь эту муть, – Зоя кивнула на экран, где дрожащий от холода красавчик Джек беззвучно, но убедительно шевелил синими губами, вцепившись онемевшими пальцами в дверной косяк. – А смотришь ты ее каждый раз, как Владик твой уезжает, каждые полгода.

– Чтобы ты понимала, это величайший фильм всех времен и народов, в нем есть все, что нужно знать о жизни и о настоящих отношениях. А Владик… Нет, мы уже четыре месяца не виделись… Я просто сильно соскучилась.

– Я вижу. На кого ты похожа, Сонь? Отекла вся. Снова, смотрю, поправилась. День на дворе, опять работу забросила. – Зоя принялась яростно собирать фантики с пола, взяла с журнального столика стопку грязной посуды. – В квартире помойка, а ты лежишь в халате в обнимку с… Боже, что это?! – Из складок пледа она вытащила за хвост огромного флисового далматинца. Некогда белоснежная игрушка имела довольно потрепанный вид, пятна местами стерлись. – Это же наш с тобой Лаки. С ума сойти, он уже на себя не похож. Может, пора уже повзрослеть, Сонь? Тебе через месяц 37.

– Просто ты не знаешь, что такое настоящая верность. А мы с Лаки знаем, – Соня игриво, по-девичьи улыбнулась и нежно прижала собаку к груди.

– Сонь, послушай себя.

– Это ты меня послушай, – внезапно старшая заговорила серьезно и даже яростно. – Как вы мне все надоели! Это моя жизнь, и я делаю то, что хочу. Да, я знаю, что у меня не осталось ни одной незамужней подруги. Ты младше меня на шесть лет, а уже трижды мамаша. И конечно, гордишься этим, но я не хочу жить так, как живете вы.

– Как же?

– Как тетки какие-то. Покупки, готовка, уборка…

– …муж, дети, – подхватила Зоя.

– Да, дети, которые вас, вечно занятых, раздражают, и мужья, которых вы давно не любите.

– Ну ты, конечно, знаток любви у нас. Сколько лет уже этот Владик морочит тебе голову?! 14? Уже дети в школу могли у вас ходить. Мотается сюда от жены. Разве это отношения, Соня, дорогая? Конфеты, букеты, открытки. Фальшивое все это. Пойми, мне и маме больно видеть, как ты тратишь свою жизнь на какие-то пустые фантазии.

Соня надулась и замолчала. Но сестренка приехала очень кстати, она и сама собиралась позвонить ей. Зоя ожесточенно продолжала наводить порядок в комнате. Выждав паузу, Соня позвала:

– Зой, знаешь что…

– Ну что?

– Зоенька-заинька, ты мне не могла бы одолжить тысяч семь до зарплаты?

– В смысле? – Зоя резко обернулась к сестре и подняла брови. – Ты же недавно бонус за проект получила. Уже потратила?!

– Я туфельки купила, – робко прошептала сестренка и кивнула в угол комнаты, где красовалась новенькая пара брусничных туфель на шпильке.

– Слушай, ну как ты успеваешь деньги сливать, у тебя же вроде есть похожие.

– Совсем другие, и цвет, и сезон, и… и знаешь, какая скидка была. Они сами меня выбрали, понимаешь, я не могла мимо пройти. Ну, зай, пожалуйста, в последний-препоследний раз.

– Соня, ты как маленькая, совсем не думаешь о завтрашнем дне. У меня семья, я не могу вечно закрывать твои финансовые дыры, пока ты живешь как принцесса в воздушном замке. Ни семьи, ни стабильного будущего. Один туман в голове.

Соня не любила эти разговоры. Безысходность, похожая на сырую, смятую в комок газету, подкатывала к горлу, а на глаза наворачивались слезы. Это чувство было трудно переносимым, но она давно научилась мастерски задвигать его на дно сознания, как пустую коробку от фастфуда за диван. Когда становилось тоскливо, Соня отправляла любимому сообщение и получала в ответ ворох нежностей. А если Владик не отвечал моментально, она не позволяла себе скандалить, ведь истинно любящая женщина не душит мужчину, который несет ответственность за нее, детей, работу, да мало ли за что. В конце концов, он берег жену от лишних переживаний, и это тоже делало его рыцарем в глазах тайной возлюбленной. Тогда в ход шла тяжелая артиллерия: Соня заказывала себе что-то вкусненькое. Служба доставки, в отличие от милого, отвечала всегда и сразу, это давало Соне чувство уверенности и покоя. Доставка еды на дом была той частью мира, которая была ей неизменно подвластна. Соня всем сердцем испытывала благодарность к курьерам, которые, как быстрые вездесущие ангелы, хранили ее безмятежность.

Но сегодня она расплакалась. Накануне Соня, как обычно, следила за супругой Владика в соцсетях и увидела фотосессию, в которой та красовалась с очаровательным животиком. Семья в третий раз ждала пополнения. Любимый всегда говорил Соне, что с женой его связывают только взрослеющие дети. Не верить этим глазам и рукам было невозможно. Соня даже немного жалела его жену, которой не доставалось и десятой доли нежности, щедро проливающейся на тайную зазнобу. Но вчера ей стало по-настоящему одиноко.

– Родная, да что с тобой? Ну ты что, из-за туфель так расстроилась? – кинулась встревоженная Зоя к сестре.

Слезы полились сильнее. Вместо ответа Соня открыла в мобильном фотографию соперницы.

– Сонечка, дорогая моя девочка, но это же реальность. Это и есть жизнь, – Зоя взяла заплаканное лицо сестры в ладони, расцеловала и, глядя в глаза, тихо сказала: – Ты прости меня, родная, я все-таки спрошу. Не жалеешь, что сделала тогда? Он мог быть твой, или по крайней мере ты не одна была бы сейчас. Мы все помогли бы тебе.

Соня спрятала лицо на груди сестры и промолчала.

Она начинала успокаиваться.

«Хорошая Зоя у меня, но ничего не понимает. Мне ведь нужны наши отношения такие, какие есть. Я не для того ему повстречалась, чтобы привязать, ранить, оторвать от старших детей. Другая женщина так и поступила бы, обычная, не та, что любит, а манипуляторша, которая хочет обладать. Это не я. Любовь, как наша, – огромная редкость, высшее сокровище, драгоценнее, чем даже материнство. Влад – лучший мужчина на земле. Он скоро приедет, и все встанет на свои места. Я знаю. Надо только снова сбросить килограммов шесть к нашей встрече, он должен видеть свою девочку всегда прекрасной».

Зоя как будто услышала ее мысли, тяжело вздохнула и встала, задев пульт телевизора.

Нежная мелодия My Heart Will Go On снова полилась из динамиков. Постаревшая, но прекрасная Роза держала в руках сияющий гигантский алмаз в форме сердца.

«Вы искали сокровище не там, где нужно. Только жизнь имеет ценность и каждое ее мгновение».

На языке психологии

Инфантилизм

Инфантильность – это качество личности, обнаруживающее ее психологическую незрелость, неспособность брать ответственность за те аспекты жизни, которые являются для человека необходимыми, важными и смыслообразующими.

Инфантилизм в отношениях проявляется в момент, когда один из партнеров уходит от принятия решений. Этим страдают как мужчины, так и женщины. Последние пытаются спрятаться за позицией «я девочка», избегают конфликтов, делая вид, что проблемы не существует.

Часто женщину-девочку можно узнать по внешнему облику: она заплетает косы или украшает прическу яркими заколками, носит короткие юбки с оборками, выбирает пижамы с аппликациями котиков и щенков. Она старается подражать в одежде подросткам, потому что ей важно выглядеть моложе своих лет.

Человек в детской позиции находится в сложных отношениях с финансами: склонен к чрезмерным тратам, живет не по средствам, берет многочисленные кредиты, постоянно одалживает у близких.

Инфантильная женщина, как правило, подвержена рискам так называемого магического мышления: полагается на аффирмации, дневники желаний и следует модным советам финансовых эзотериков, вроде «если у вас недостаточно средств – купите что-то дорогое, и денежный поток щедро прольется в ваш карман».

Если женщине-достигатору для нормализации отношений с едой необходимо ослабить контроль над окружающей реальностью, то перед женщиной-ребенком стоит противоположная задача – научиться контролировать свое пищевое поведение, а также отвечать за другие сферы жизни и результаты, которых в них удается достигать.

Как худеет Родитель, Ребенок и Взрослый

Транзактный анализ Эрика Берна предполагает трехчастную структуру личности: внутренний Ребенок рождается вместе с человеком,

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы
    Ничего не найдено.