Средняя и старшая школа. Практическое руководство для родителей учеников 5-11 классов по подготовке к новым этапам в вашей жизни - Елена Александровна Бурьевая Страница 63

Еще для подростка очень важно научиться распределять свое время и свои задачи, ведь мы не можем сделать абсолютно все за короткий срок.

Но мы должны четко делить свои дела в соответствии с матрицей Эйзенхауэра (обычно ее рисуют в виде квадрата, разделенного на четыре поля):

• срочные и важные (лучше делать в первой половине дня. Мы должны стремиться к скорейшему их выполнению)

• несрочные и неважные (старайтесь сократить их количество в вашей жизни)

• несрочные, но важные (уделяйте внимание стратегически важным задачам)

• срочные, но неважные (старайтесь делать сразу или делегировать)

Если у подростка много разных дел и его накрывает тревожность, можно предложить ему использовать эту технику следующим образом. Купите ребенку качественные стикеры и выделите доску, дверь или стену, на которой он сможет их размещать. Пусть он пишет свои дела на стикерах (один стикер – одно дело) и вешает их на эту стену. Это может занять несколько дней. После такой «выгрузки» тревожность обязательно снизится, потому что ребенок наглядно увидит, сколько у него дел, и перестанет бояться что-либо забыть. Затем ему следует постепенно выполнять эти дела. Когда количество стикеров уменьшится, ему станет еще спокойнее. Далее можно разделить эти стикеры по важности и срочности на четыре категории, указанные выше (можно сделать это сразу. Также можно использовать свой цвет стикеров для каждой категории дел).

Хорошо, если ребенок будет учиться этому на протяжении всей своей учебы, а не только перед экзаменами. Но и перед ними это тоже полезно. Например, все дела, связанные с первым по очереди экзаменом, могут стоять в категории «срочные и важные». А после сдачи первого экзамена в эту категорию переместятся дела по подготовке ко второму. В то же время подготовка к другим экзаменам будет оставаться в категории «несрочные, но важные».

Как правило, все не любят дела из категории «срочные и важные». Они всем очень сильно не нравятся, и очень бы хотелось их не делать. Но для них есть свой метод под названием «съесть лягушку». Он состоит в том, чтобы сложное, нелюбимое, но очень нужное дело сделать в начале дня, то есть как раз-таки и «съесть лягушку». Надо объяснить подростку, что в момент выполнения этого дела важно думать о том, что больше у него на сегодня не запланировано таких «лягушек». И что после выполнения этого дела ему станет легче, спокойнее и свободнее.

Также не забывайте про метод «Помидора», о котором я уже упоминала в главах ранее. Этот метод очень хорошо адаптируется для подготовки к экзаменам и контрольным. Он состоит из нескольких этапов.

Подготовка. Необходимо составить список задач на день и убрать все отвлекающие факторы (гаджеты в том числе).

Работа по циклам. Необходимо засечь время и работать двадцать минут без перерывов (желательно сделать за это время какую-то задачу).

Пятиминутный отдых. Можно подвигаться, попить воды, в крайнем случае проверить соцсети.

Длинный перерыв. После четырех полных циклов (два часа) по двадцать и пять минут, можно дать себе отдых от пятнадцати до тридцати минут. В это время лучше пойти на прогулку, сделать зарядку, потанцевать.

Такие короткие промежутки работы эффективны тем, что подростку легче убедить себя, что он сможет поработать эти двадцать минут и это несложно.

Матрица «Эйзенхауэра», техники «Съешь лягушку» и «Помидора» – это базовые техники, которые стоит освоить любому ребенку (и взрослому).

Важно обсудить с подростком план Б на случай получения низких баллов на экзамене.

1. Подросток может поступить в колледж или техникум

Главное, уточняйте, выдается ли диплом по окончании обучения, чтобы точно понимать, сколько лет необходимо будет потратить на учебу. Есть очень перспективные направления, такие как медицина, IT, творческие профессии, а также множество технических специальностей. Сходите с ребенком на дни открытых дверей, ярмарки образования.

2. Подросток может пойти работать и параллельно обучаться заочно

При этом он будет получать деньги и опыт, а заодно и учиться. Но, чтобы учиться на заочном, необходим навык самодисциплины и хорошее владение техниками тайм-менеджмента.

Поэтому, если выбирать между заочным и очно-заочным (вечерним), все-таки лучше вечернее. При этом ребенок так же сможет совмещать это либо с дневной, либо с посменной работой. Конечно, это может быть тяжело, но, поработав так, он сможет понять, что все-таки хочет сейчас потратить время и силы на учебу, для того чтобы в будущем как-то легче зарабатывать деньги.

Работа может очень способствовать развитию личности подростка. Во-первых, это может дать ему ощущение того, что он в любом случае не пропадет, сумеет найти работу и обеспечить себя финансово. Опыт работы дает опору на себя. К тому же работа помогает получать самый разный жизненный опыт, учит договариваться, решать конфликтные ситуации, развивает креативность и критическое мышление, гибкость и так далее. Все это очень поможет ему в дальнейшем. Иногда родители против, чтобы ребенок начал работать, так как переживают, что тогда на учебу не будет оставаться ни сил, ни времени. Подробнее об этом я говорю в главе про профориентацию.

3. Пересдача экзаменов

ЕГЭ можно пересдать через год (как выпускник прошлых лет), а за этот год можно подтянуть знания с репетитором или на курсах.

Некоторые колледжи, институты предлагают такой вариант: если ребенок не сдал ЕГЭ, то год до пересдачи он может ходить к ним как свободный слушатель за определенную плату. Когда же через год он пересдаст ЕГЭ, то его зачислят в этот колледж, институт. А если он сдаст все экзамены по первому курсу (который прослушал за этот год), то его зачислят сразу на второй.

4. Год перерыва

Но здесь нужно понимать, что наш российский менталитет не очень адаптирован к такому, поэтому, возможно, будет очень много негатива, напряжения в этом вопросе, ссор и ощущения, что подросток не справился. И, скорее всего, ребенок не сможет использовать этот перерыв продуктивно. В других странах такой перерыв активно практикуется. Это время дается подростку на самоопределение, подработку, подготовку к экзаменам, возможность пройти стажировку или какие-то волонтерские программы. Я слышала от коллег, что некоторые поступают в вуз, а потом берут академический отпуск и год отдыхают, потом возвращаются к учебе уже более осознанно и родители не переживают из-за того, что после длительного перерыва ребенок не сможет поступить в вуз. Думаю, это хорошая альтернатива, и про это необходимо заранее уточнить в деканате.

Помните, что ваша поддержка важнее любых экзаменов. Она придаст ребенку спокойствия. И из этой точки спокойствия и покоя будет происходить его рост.

Вспоминайте, что цветы не растут, когда мы сильно заливаем