Нервы, которые не сдают. Корейский подход к стрессу, кризисам и ударам судьбы - Джухан Ким Страница 44
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Автор: Джухан Ким
- Страниц: 44
- Добавлено: 2026-06-04 01:11:20
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Нервы, которые не сдают. Корейский подход к стрессу, кризисам и ударам судьбы - Джухан Ким краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Нервы, которые не сдают. Корейский подход к стрессу, кризисам и ударам судьбы - Джухан Ким» бесплатно полную версию:Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ прост: они все обладали резильентностью.
Резильентность – один из самых важных навыков современного мира. Именно благодаря его прокачке вы перестаете бояться неудач. А самое страшное событие будет казаться мелочью, с которой справится абсолютно любой человек.
Джу Хан Ким, ученый и популяризатор нейронауки, рассказывает о мышлении людей, чьи нервы никогда не сдают. На основе научных исследований, историй из практики и клинических наблюдений автор показывает, что резильентностью должен обладать каждый.
Благодаря этому навыку вы перестанете бояться столкновения с травматичными событиями, укротите тревожность и наконец вдохнете полной грудью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Нервы, которые не сдают. Корейский подход к стрессу, кризисам и ударам судьбы - Джухан Ким читать онлайн бесплатно
118
Robinson, K. (2009). The elements: How finding your passion changes everything. New York: Penguin Books.
119
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic happiness: Using the positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment. New York: Free Press.
120
Seligman,M. E. P., Steen,T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist. 60(5). 410–421.
121
Emmons, R. & McCullough, M. (Eds.) (2004). The psychology of gratitude. Oxford: Oxford University Press.
122
Armour, J., & Ardell, J.(eds) (1994). Neurocardiology. New York: Oxford University Press.
123
Lessmeier, T., Gamperling, D., Johnson-Liddon, V., Fromm, B., Steinman, R., Meissner, M., et al. (1997). Unrecognized paroxysmal supraventricular tachycardia: Potentilal for misdiagnosis as panic disorder. Archives of Internal Medicine, 157(5), 537–543.
124
McCraty, R. (2002). Heart rhythm coherence: An emerging area of biofeedback. Biofeedback, 30(1), 23–23.
125
McCraty, R., & Childre, D. (2004). The grateful heart: The psychophysiology of appreciation. In Emmons, R. & McCullough, M. (Eds.), The psychology of gratitude. Oxford: Oxford University Press.
126
Lyubomirsky, S., Sheldon, K., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architectures of sustainable change. Review of General Psychology. 9(2). 111–131.
127
Vaynman, S., & Gomez-Pinilla, F. (2006). Revenge of the “sit”: How lifestyle impacts neuronal and cognitive health through molecular systems that interface energy metabolism with neuronal plasticity. Journal of Neuroscience Research, 84(4), 699–715.
Ding, Q., Vaynman, S., Souda, P., Whitelegge, J. P., & Gomez-Pinilla, F. (2006). Exercise affects energy metabolism and neural plasticity-related proteins in the hippocampus as revealed by proteomic analysis, European Journal of Neuroscience, 24(5), 1265–1276.
128
King, N., Hopkins, M., Caudwell, P., Stubbs, J., & Blundell, J. (2009). Beneficial effects of exercise: Shifting the focus from body weight to other markers of health. British Journal of Sports Medicine, 43(12), 924–927.
129
Craft, L. L., & Perna, F. M. (2004). The benefits of exercise for the clinically depressed. Primary care companion. Journal of Clinical Psychiatry, 6(3), 104–111.
Peluso, M. A., & Andrade, G. (2005). Physical activity and mental health: The association between exercise and mood. Clinics, 60(1), 61–70.
130
Carmichael, M. (2007). Stronger, faster, smarter. Newsweek. (Coverstory, March 26th). Online: http://www.newsweek.com/2007/03/25/stronger-faster-smarter.html
131
Lucia, A., & Ruiz, J. (2009). Exercise is beneficial for patients with Alzheimer’s disease: A call for action. British Journal of Sports Medicine, doi:10.1136/bjsm.2009.061200
van Praag, H., Shubert, T., Zhao, C., & Gage, F. H. (2005). Exercise enhances learning and hippocampal neurogenesis in aged mice. Journal of Neuroscience, 25(38), 8680–8685.
132
Pereira, A., Huddleston, D.E., Brickman, A.M., Sosunov, A.A., Hen, R., McKhann, G.M., Sloan, R., Gage, F.H., Brown, T.R., & Small, S. (2007). An in vivo correlate of exercise-induced neurogenesis in the adult dentate gyrus. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(13). 5638–5643.
133
Cotman, C. W., & Berchtold, N. C. (2002). Exercise: A behavioral intervention to enhance brain health and plasticity. Trends in Neuroscience, 25(6), 295–301.
Cotman, C. W., Berchtold, N. C., & Christie, L. A. (2007). Exercise builds brain health: key roles of growth factor cascades and inflammation. Trends in Neurosciences, 30(9), 464–472.
134
Erickson, K. I., & Kramer., A.F. (2009). Aerobic exercise effects on cognitive and neural plasticity in older adults. British Journal of Sports Medicine. doi:10.1136/bjsm.2008.052498.
Colcombe, S. J., Erickson, K. I., Raz, N., Webb, A. G., Cohen, N. J., McAuley, E., & Kramer, A. F. (2003). Aerobic fitness reduces brain tissue loss in aging humans. Journal of Gerontology, 58(2), 176–180.
135
Perraton, L. G., Kumar, S., & Machotka, Z. (2010). Exercise parameters in the treatment of clinical depression: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of Evaluation in Clinical Practice, 16(3), 597–604.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.