Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 28

Постепенно накал страстей стихает, ребенок становится восприимчивым к вашей обычной манере говорить. И вот тут вы уже поворачиваете ситуацию так, как вам нужно.

Как бы «по-сумасшедшему» это ни звучало, это работает! Проверено сотнями наших клиентов.

Пробуйте, ведь вы ничего не теряете!

Вопросы и проблемы, которые чаще всего волнуют родителей малышей 16–18 месяцев

Ребенок перестал показывать признаки усталости

Такое действительно может быть!

Помните, мы говорили с вами про гомеостатический и циркадный ритмы? С возрастом на первый план выходит циркадный. Ребенок привыкает жить по часам: подъем и отбой в одно и то же время, как и обед, ужин и занятия.

Когда сформирован режим, признаки усталости уже не играют ключевую роль. Даже если малыш почему-то перестал их показывать, у вас есть верный ориентир в виде времени на часах.

Но, предположим, что режим у вас все еще плавающий и признаки усталости очень важны, чтобы вы могли попасть в «окно в сон».

Почему малыш перестал их показывать?

– Нет условий для их появления или эти условия перестали расслаблять ребенка.

– Пик скачка роста, когда ребенок постоянно возбужден.

– Вы их просто не дожидаетесь (укладываете раньше возрастного ВБ или по нижней границе возрастного ВБ).

– Признаки усталости изменились, вы перестали их распознавать.

Последнее, кстати, очень любопытно! У одного малыша консультант вместе с мамой выявили такой признак усталости, как почесывание именно правого уха. Когда чесал левое, не укладывался, а когда чесал правое – засыпал на ура.

У одной годовалой девочки признаком усталости было подойти к окну и рассматривать цветы.

Другой восьмимесячный мальчик начинал пускать пузыри.

Родителям вместе с консультантом понадобилось несколько дней внимательных наблюдений, чтобы распознать сигналы для сна у этих малышей.

Но они все равно были!

Возможно, если вы никак не можете уловить ПУ у своего ребенка, они просто очень нетипичные?

Но прежде чем ловить нетипичные ПУ, проанализируйте, создаете ли вы условия для их появления.

Мультики для расслабления

«Что делать? Ребенку полтора года. Не засыпает! Я ему мостик по часу устраиваю, целый час лежит на диване, мультики смотрит, свет приглушен, дома все на цыпочках ходят. Вроде все хорошо, а как в кровать идти, так бесилово начинается!» – из вопросов в наших соцсетях.

Мама понимает важность расслабления перед сном и вовсю старается. Но не учитывает один момент: просмотр ТВ перед сном не расслабляет ребенка, а будоражит. Физически он отдыхает, но мозг малыша работает на полную катушку.

Это чревато тем, что малыш не может расслабиться и уснуть. Одной из причин ночных страхов и кошмаров может быть как раз просмотр телевизора перед сном! Даже если там показывают добрые мультики.

Пожалуйста! За час до сна никакого ТВ!

Мало того, что яркие картинки сами по себе будоражат, так холодный свет экрана еще и разрушает мелатонин – гормон сна, который помогает нам легко засыпать и активизируется вечером примерно за час до привычного времени отхода ко сну.

В перечне рекомендаций ВОЗ для нормального развития и формирования здорового образа жизни детей в возрасте до пяти лет сказано:

– не рекомендуется просмотр ТВ и гаджетов до одного года;

– в два-четыре года экранное время в сутки не должно составлять более одного часа.

Американская академия педиатрии с ВОЗ солидарна. Специалисты рекомендуют разработать «Семейный медиаплан», чтобы заменить цифровые активности реальными делами.

Кстати, фоновая работа телевизора тоже считается временем, проведенным у экрана. А формирование цифровой зависимости начинается с самого нежного возраста.

Подумайте о перспективе: проще сейчас отвлечь полуторагодовалого игрушкой, чем в подростковом возрасте получить ребенка-зомби с телефоном как продолжением руки, с плохим зрением и осанкой.

Как завершить игру перед сном, чтобы ребенок не плакал?

Ребенок увлечен каким-то интересным делом, а мама понимает, что пришло время идти спать. Она берет малыша и идет с ним делать ритуал. В итоге получает протест, ор и сопротивление.

Как этого избежать?

Ваша стратегическая задача – войти в игру, стать в ней главным и плавно завершить ее. В этом случае протест будет минимальным.

Что конкретно делаем?

– Подходим к ребенку. Смотрим, что и как он делает, понимаем логику игры.

– Начинаем осторожно комментировать и задавать вопросы, не вызывая раздражения.

– Включаемся в игру на уровне действий – начинаем что-то делать вместе с ребенком. Пока что играем по его правилам.

– В какой-то момент, если все идет хорошо, осторожно перетягиваем на себя ведущую роль в игре: предлагаем свои правила. Без нажима! Если ваши правила покажутся интересными малышу, он последует за вами в игре.

– И вот тут-то ваша задача – плавно свернуть игру: машинки теперь едут в гараж, куколки ложатся спать, посудка прыгает в свой ящичек и т. д.

Не думайте, что на эту спецоперацию у вас уйдет два часа! Вы задаете свой темп в зависимости от настроения малыша, возраста и игры! При этом получаете спокойного, насыщенного вашим вниманием перед сном ребенка.

Малыш просыпается после кормления грудью

Речь идет о предутренних кормлениях, которые провоцируют подъемы в 4–5 утра.

Мамы, которые нацелены на долгое грудное вскармливание, стараются сохранить хотя бы одно ночное кормление. И часто оно выпадает на предрассветные или рассветные часы.

Вроде бы все логично: проснувшийся в 5 утра малыш пьет молочко, расслабляется и спит спокойно дальше часов так до 9.

Хорошо, когда так.

Бывает же, что ребенок, получив предрассветное питание, становится бодрым и начинает день.

В чем причина?

К утру давление сна ослабевает, а поступление пищи организмом подросшего малыша воспринимается как завтрак, как сигнал к началу дня.

Если вы заметили, что ребенок после предутреннего кормления просыпается окончательно, стоит просто его убрать.

Не сдвигать на середину ночи или на более позднее утро. Спокойного сна вам это не даст, у малыша уже есть связка «кормление – пробуждение». Поэтому – просто убираем.

Успокаиваем другим альтернативным способом, но не кормим.

Через пару-тройку дней ребенок перестанет просыпаться во внеурочное время.

Как показывает практика, поддерживать лактацию можно и дневными кормлениями.

Скачок роста «Мир систем» в 73 недели

В полтора года ваш малыш окажется в мире систем, на более близкое знакомство с которыми ему потребуются годы.

Начинается этот скачок развития на 72-й неделе, пик приходится на 73-ю, а к 76-й спокойствие вновь вернется в ваш дом.

Малыш осознает, что вместе с папой и мамой он является частью системы – семьи. Он обратит внимание, что