Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 26

Ключевыми моментами беспроблемного укладывания в этом возрасте становятся спокойное бодрствование перед сном и четкий ритуал. Четкий ритуал – это одна из главных составляющих процесса определения границ дозволенного, которые в этом возрасте малыш начинает активно проверять на прочность.

Если день за днем ребенок видит, что после определенных действий наступает время идти в кровать, а его попытки что-то изменить в этом процессе вы пресекаете, то проблема с «не хочу спать» не возникает.

При условии адекватного режима и расслабления, конечно.

Примерно с 12–15 месяцев тема границ дозволенного становится ключевой во взаимоотношениях между ребенком и взрослыми. Если в семье не задумываются об этом, то рано или поздно проблемы со сном, едой и гигиеной у таких деток появляются автоматически.

Границы дозволенного – это про отношения. Они нужны для того, чтобы у ребенка был ориентир в бушующем море жизни.

Маленький человек 1–3 лет от роду еще не готов быть ответственным за свою жизнь: вовремя ложиться спать, не купаться в луже, не есть песок и т. д.

Если вы не обозначаете границы дозволенного, ребенок не понимает, как ему действовать и жить, возникает тревожность.

Самое главное – чем раньше вы покажете ребенку правила, которым нужно следовать, тем проще вам будет, когда малыш подрастет.

Позволять малышу до 7 лет все что угодно, а с началом школы вдруг требовать от него послушания, это плохая идея.

Впрочем, у вас на этот счет может быть свое мнение, но важно, чтобы вы видели причинно-следственные связи ваших действий и поведения ребенка.

Вопросы и проблемы, которые чаще всего волнуют родителей малышей 12–15 месяцев

Побег из кроватки

Малыш начал вылезать из детской кроватки, и вы решили убрать бортик, чтобы он не упал. Какое-то время все было хорошо, но вдруг ребенок начал противиться сну и выходить из кроватки.

Причины этого поведения могут быть на уровне физиологии и психологии.

Что не так с физиологией?

Малыш, который не устал в течение времени бодрствования, не хочет спать и будет всеми силами догуливать свое.

Первым делом, если возникают трудности с укладыванием, проверьте длину ВБ и количество нагрузки.

Затем проверяем расслабление перед сном.

Оно должно быть вовремя и качественным! Не начинайте ваш мостик и ритуал слишком рано, иначе малыш перезагрузится, отдохнет и к моменту помещения в кроватку будет бодрым, а не сонным. Как тут не побегать?

Организуя расслабление, убедитесь, что оно действительно расслабляет. Не делайте его для галочки. Если вы закончили мостик и ритуал, а признаков готовности ко сну так и не увидели, почти наверняка столкнетесь с сопротивлением при укладывании.

Уставший и хорошо расслабленный ребенок не имеет сил на побег из кроватки.

А даже если и имеет, достаточно быстро соглашается с вашим настойчивым желанием уложить его.

И вот тут выходят на сцену психологические причины побегов из кроватки.

Привычка. У ребенка сложился определенный ритуал: надо поиграть в догонялки с мамой, потом спать.

Поможет изменение места укладывания: например, несколько дней лежать до засыпания вместе с малышом на большой кровати или вообще в гостиной на диване. Потом вернуть его в кроватку и сразу установить четкие правила: из кроватки не выходим.

Отсутствие границ дозволенного и четких правил укладывания – это вообще тонкое место всех проблем со сном у малышей старше года-полутора.

Мы так сильно хотим сделать жизнь ребенка счастливой, что позволяем ему чуть больше нужного.

Но делают ли его счастливым долгие укладывания с нервной мамой?

Введите четкие правила и ВСЕГДА им следуйте.

Раз за разом возвращайте малыша в кроватку.

Спокойно, настойчиво, без нервов и нехороших слов. Если ребенок устал и расслаблен, рано или поздно он согласится на ваши правила.

Если вы перестанете поддерживать эту игру, вскоре побеги из кроватки прекратятся.

Никак не укладывается!

Когда мы с мамой обсуждаем проблемы сна на консультации, всегда спрашиваем: «Что вы делаете, если ребенок не укладывается?»

Варианты бывают очень разные.

От «срочно собираемся и выходим спать в коляске/машине» до «притворяюсь деревом и не реагирую на все крики и прыжки, набесится – уснет» или «сначала плачу я, потом ребенок, потом все вместе, а потом уже засыпаем».

Все это не так губительно для сна, как «метод челнока», который мамы иногда практикуют. Что он из себя представляет?

Мама пытается уложить ребенка: 15 минут поет/качает/кормит. Он – ни в какую. Мама сдается, открывает спальню, выходит играть с ним. Через 15 минут снова хватает малыша и пытается уложить. Время бодрствования-то ведь уже закончилось! Ребенок, однако, опять не ложится. Мама снова выходит из спальни. Через 15 минут опять предпринимается попытка укладывания.

И это – часами!

Рекорд – 18 таких забегов у одной нашей клиентки при попытке уложить малыша на дневной сон.

В чем ошибка?

Такой способ укладывания ребенок воспринимает как игру с бесконечными покачались – слезли с ручек – поиграли – опять покачались.

Ритуал проводится только ОДИН раз, иначе он перестает играть свою роль маркера сна.

При выстраивании режима допустимо повторение ритуала, но с некоторыми условиями.

Если вы видите, что после ритуала малыш не хочет спать («окно в сон» пропущено), можно перейти к спокойному бодрствованию – вернуться на мостик и дождаться признаков усталости.

Лучше не выходить из спальни и спокойное бодрствование делать длительностью около получаса. Более короткие промежутки только будоражат малыша. За это время (плюс процесс укладывания) малыш, который ЕЩЕ не хотел спать, уже устанет и точно захочет спать, а перевозбужденный ребенок, УЖЕ пропустивший «окно в сон», успокоится.

Скачок роста «Мир задач» в 54 недели

В этот период мамы жалуются, что перестали понимать своего малыша: он стал непредсказуемым, действия его сложно истолковать. Еще бы! Он ведь понял, что задача может быть решена разными путями.

Что нового?

– Малыш вредничает в попытке привлечь внимание. Особенно когда вы заняты и у вас действительно нет на него времени.

– Может впадать в ярость каждый раз, когда что-то происходит не так, как он хочет.

– Может резко вырасти аппетит и увеличиться число ночных кормлений. Особенно если в это же время ребенок осваивает навык ходьбы.

– По этой же причине время бодрствования может сократиться. Пройдет немного времени, и малыш восстановит баланс сил и энергии, все вернется в привычное русло.

– Некоторые дети могут отказываться от второго сна. Особенно если у них хорошие ночи – длинные и/или с одним-двумя кормлениями.

Как