Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному - Владислав Андреевич Ченчак Страница 12

только выходит наружу. Главное, помнить, что в обычной коле есть кофеин, а его нам много нельзя. Поэтому, если вы уже жахнули кофе, не надо выжирать два литра колы. Достаточно баночки 0,33, и хватит. А если ну очень хочется пить, выбирайте ту, что без сахара и без кофеина. Но все равно пить каждый день не надо. Кстати, по слухам, придворные акушерки давали герцогине Кейт Миддлтон колу во время беременности вторым ребенком.

● Есть маленькими порциями и часто. Девочки, кого сильно тошнит – разрешаю вам кусочничать!

● Избегать жирной и очень ароматной еды. Пусть еда будет максимально нейтральной и комфортной для вас. Для готовки обязательно открывайте окна, используйте вытяжку. Если в прямом смысле тошнит от запахов с кухни – заказывайте доставку, если есть такая возможность. Прислушивайтесь к себе!

● Альтернативные – и безопасные! – способы. Девочки, если все перепробовали, но ничего не помогает, разрешаю вам всю эту фигню типа браслетов от укачивания, давления на специальные точки, колючих ковриков, ароматерапии и даже иглоукалывания. Хотя к последнему я бы относился очень настороженно: умельцы могут и легкое проткнуть. Поэтому за иглоукалыванием идем не к китайцам в подвал, а в настоящую клинику, где этой ерундой занимаются хотя бы медики.

Изжога

Даже если у вас, мои рыбки, никогда не было изжоги, во время беременности она, очень вероятно, придет к вам в гости – и не раз. Скорее всего, в третьем триместре, когда все органы зажались в угол от матки (но это не точно).

→ Причины изжоги у беременных:

● Изменение уровня гормонов. Нет, они не влияют напрямую. Это не значит, что у вас отрыжка эстрогеном и ХГЧ. Это значит, что сильная концентрация гормонов оказывает тормозящее влияние на пищеварительный тракт. Еда переваривается медленнее, дольше торчит в желудке и кишках, и, собственно, проявляется это изжогой.

● Расслабление сфинктера пищевода. Да, сфинктер у нас не только там, куда надеется попасть ваш парень. Их вообще много в организме в тех местах, где нужно работать на вход и выход. И делает его таким вяленьким уже, наверное, набивший вам оскомину гормон прогестерон. Из-за того, что гормон фигачит от души, чтобы ваши суставы и связки раздвинулись, побочка идет на сфинктер пищевода. Он начинает работать лениво и упускает небольшое количество желудочного сока, тот прошмыгивает в пищевод и вызывает это мерз-з-з-кое жжение.

● Увеличение матки. Чем больше матка, тем больше в шоке остальные органы и тем выше вероятность, что кислота будет выбрасываться из желудка в пищевод под напором ляльки.

→ Профилактика изжоги:

● Исключите, насколько возможно, кофе, жирное, очень соленое, кислое, острое. Такая насыщенная еда требует больше желудочной кислоты, и ее избыток передает вам привет через пищевод. Уберите и те вещи, после которых у вас обычно начинается изжога. А еще всякие сильно пахнущие продукты типа чеснока, лука, цитрусовых и газировки. То есть, если пойти в фастфудную, навернуть там большой бургер с лучком, запить колой и шлифануть чизкейком – болезненная рыгачка, скорее всего, вам гарантирована.

● Не ешьте лежа или полусидя, не ложитесь сразу после еды. Так ниже вероятность, что кислота скаканет в пищевод.

● Ешьте небольшими порциями и чуть почаще. Можно, скажем, разбить приемы пищи на шесть раз в день и уменьшить (!!!) порции в два раза. И при этом очень хорошо и медленно жевать, не заглатывать куски на лету.

● Не обжирайтесь за три часа до сна, не ложитесь спать с набитым пузом.

Еще можно приобрести специальную подушку для людей с диагнозом ГЭРБ (гастроэзофагиальная рефлюксная болезнь), чтобы голова и грудь были относительно приподняты во время сна. Единственное, когда вы беременны, на спине особо не поспишь, а будет ли вам удобна такая подушка при сне на боку – не предугадаешь. Но в первом триместре – почему бы и нет. Во всех остальных случаях рекомендую спать на левом боку – так кислоте будет сложнее попасть в пищевод.

Кроме того, обратитесь к гастроэнтерологу – он может выписать препараты, которые нейтрализуют избыточную кислоту. Обязательно скажите, что вы беременны, так как не все антациды можно пить при беременности. Важно: принимайте фолиевую кислоту и препараты железа не раньше, чем через два часа после приема антацидов. Эти ребята мешают их усвоению. Если под рукой ничего нет, поешьте йогурта или выпейте молока, можно с медом. Это поможет облегчить симптомы.

Если у вас один из этих симптомов – сразу записывайтесь к гастроэнтерологу на ближайшее время: изжога мучает постоянно и будит по ночам; в отрыжке есть кровь; кал черного цвета; есть проблемы с проглатыванием пищи, воды; вы теряете вес. Сильная боль и жжение в грудной клетке также могут быть признаком сердечного приступа, особенно если вы никогда не страдали изжогой. В таком случае вызываем неотложку.

Геморрой, понос и прочие прелести

К сожалению, беременность – это триггер для функциональных и органических заболеваний кишечника. Как я уже рассказывал выше, ваш гормональный коктейль и гормоны, которые выделяет сам эмбрион, имеют побочные эффекты в виде тошноты и рвоты, метеоризма, диареи запора, обострения СРК – синдрома раздраженного кишечника (вздутие, боль в животе как реакция на стресс и еду). Причина геморроя не столько в гормонах, сколько в самой ляльке, которая давит нам на жопу. Он также может появляться из-за запоров.

Важно! Рыбки мои, если вы страдаете от всех перечисленных выше неприятных явлений, не слушайте никого, кто говорит, что это норма. Мучиться только потому, что ты баба и таков твой удел, – это не норма. Мы живем в XXI веке. Поэтому настоятельно рекомендую идти с животом к гастроэнтерологу, а с жопкой – к проктологу. При этом оба специалиста должны иметь опыт работы с беременными. Нет, не нужно стесняться, что вы покажете второму свой задний двор – поверьте, они видят десятки таких в неделю, и в куда худшей кондиции. И тем и другим надо рассказывать правду о своем рационе, привычках и честно отвечать на их вопросы.

→ Как снизить риски возникновения геморроя и анальных трещин

● Идем какать, только когда приперло, но сразу. Чем дольше какуля в прямой кишке, тем она обезвоженнее, суше и болезненнее выходит.

● В туалете подставляем под ножки табуреточку для более физиологичной дефекации.

● Не вытираем попу туалетной бумагой, а подмываем – привет, лейка или биде. Либо используем водорастворимую влажную туалетную бумагу (бережем канализацию от неразлагаемых салфеток).

● Держим