Дом Тепла. Самоучитель по Закрытию родов и женским банным практикам - Мария Александровна Воеводина Страница 7

Женщина вынуждена принимать огромное количество решений во время беременности, при приближении родов, в послеродовый период. А это самый энергозатратный процесс, так как он требует принятия на себя ответственности. Если выбрать одно, а не что-то другое или третье, это может иметь критические последствия, с которыми придётся разбираться ей самой.

Хорошо, если женщина находит специалистов, которым доверяет, и со спокойным сердцем следует их указаниям или сама изучает доказательные источники, не экспериментируя со всеми советами, которые услышит. По любому вопросу может быть много мнений, существует множество мифов. Очень важно научиться разбираться, на какую информацию можно опираться, каким источникам верить, кого слушать. Это залог спокойствия и безопасности.

Также очень полезно заблаговременно готовиться к родам на специальных курсах, обязательно с мужем, будущим папой. Чтобы сесть за руль, мы ходим в автошколу. А к рождению ребёнка тем более нужно тщательно готовиться. Даже если на глазах женщины росла её младшая сестра, племянники или дети подруги, всё равно ей очень важно получить квалифицированную информацию, чтобы знать, как можно помочь себе на последних месяцах беременности, в самих родах и в послеродовый период.

Есть реальные способы, которые помогают не порваться во время рождения ребёнка или подготовить соски, чтобы с большой вероятностью на них не было трещин. Также можно заранее изучить позы для кормления малыша, чтобы он опустошал грудь равномерно и женщина избежала застойных явлений типа лактостаза [6].

Перед родами можно посещать занятия йогой, фитнес для беременных, ходить на массаж и аквааэробику. Там будущая мама может познакомиться с такими же, как она, женщинами и почувствовать себя в большей безопасности. В её жизни появятся люди, с которыми она сможет обсудить свои тревоги и ожидания. Благодаря этому она не будет чувствовать себя одинокой.

Конечно же, если у женщины нет противопоказаний, то во время беременности ей очень полезно ходить в мягкую баню. Жаркую баню я вообще никому не советую, а для беременных женщин критически важно не перегреваться.

Послеродовое восстановление – это тоже целая наука, и её можно изучать самостоятельно, а можно пригласить доулу и с её помощью организовать себе послеродовый уход.

Когда была специалистом по послеродовому патронажу, я показывала маме, как подстричь малышу ноготочки, как его купать, как наныривать, одевать, укладывать, как держать, прикладывать к груди, как обеспечить режим сна и бодрствования, как делать ему родительский массаж. Обо всём этом я очень подробно рассказывала маме и сразу помогала ей применять эти знания на практике. А когда малыш засыпал, я делала массаж ей самой, чтобы мама тоже отдохнула и получила удовольствие.

Очень важно, чтобы рядом с женщиной находился человек, который может её так поддержать. Если у неё есть возможность, новорождённой маме обязательно нужно обеспечить себе послеродовый патронаж. Такая помощь родившим женщинам широко практикуется во многих странах, причём по страховке. Там положено, чтобы к женщине приходил профессионал и помогал ей налаживать быт семьи с малышом. Подобная практика постепенно распространяется и у нас.

Сейчас широко вошли в моду разные типы свивания, в том числе бенкунгом [7] – это техника подвязывания родившего животика из Малайзии. Ребозо-массаж стал тоже довольно популярным, как и сопровождение разных специалистов в родах и после них, в том числе доулы, а также Закрытие родов – традиционное, в бане или по-мексикански. Закрытие родов – это вишенка на торте послеродового восстановления. Отличная возможность устроить для женщины праздник перехода, праздник чествования её нового тела, её нового статуса. То есть сегодня такие специалисты, как мы с вами, попадаем в тренд. Это здорово, потому что наша помощь очень нужна женщинам, в чьих семьях прервалась преемственность традиций.

Ещё одно серьёзное последствие замкнутости молодой семьи – послеродовая депрессия новорождённой мамы. Это прямо бич современности! Часто молодой маме вообще не с кем поговорить, не с кем посоветоваться. Муж на работе, её мама или свекровь живут далеко или с ними «всё сложно», и женщина весь день находится одна с малышом на руках, в четырёх стенах. Если у неё нет помощников, она постоянно не высыпается и постепенно попадает в замкнутый круг, не успевая ни поесть, ни попить, ни в туалет сходить. А ей при этом надо много заниматься ребёнком: часто кормить, укладывать спать, успокаивать. Когда малыш плачет, нужно угадывать причину его слёз. В этом дне сурка она и крутится в полном одиночестве. Без общения с другими взрослыми людьми ей очень трудно, и женщина замыкается в себе. Кроме того, на физиологическом уровне после родов происходит серьёзная гормональная перестройка организма. Так и возникает депрессия.

Чтобы снизить вероятность возникновения депрессии, не нужно зацикливаться на ребёнке. Считается, что первые три месяца после рождения малыша – это как четвёртый триместр беременности. В это время женщина «донашивает» ребёнка уже снаружи, на руках, и ей тоже нужна забота, внимание и бережное отношение. Уже через месяц-два-три после родов она сможет оставлять ребёнка мужу, няне или бабушке и хотя бы ненадолго, между кормлениями, уходить из дома. Для неё это возможность посвятить пару часов только себе. Сходить на массаж, сделать маникюр, купить себе что-то, встретиться с подругами, просто прогуляться.

Женщине нужно помнить, что она живёт не только для ребёнка. У неё ещё есть свои собственные интересы. А ещё у неё есть муж, их общие интересы как пары. И этому тоже важно уделять внимание. Поэтому иногда стоит находить возможность вырваться вдвоём из дома, чтобы побыть наедине, устроить романтическое свидание. Если рядом с женщиной человек, с которым она решила прожить всю жизнь, чтобы вместе взрослеть, расти, пусть даже, как это часто бывает, проходя через кризисы, ссоры, конфликты, то в отношения с ним нужно вкладываться, даже когда их семья становится больше.

Часто бывает так: рождается ребенок, и женщина отдаёт ему всю себя, отодвигая мужа на задний план. В первое время это вполне логично. Но по мере того, как мама будет приходить в себя после родов, возможно, как раз после ритуала Закрытия, ей стоит вспомнить и о своих чувствах к мужчине.

Это не просто человек, который может побыть с ребёнком, чтобы куда-то её отпустить. Это муж, и очень здорово, когда женщина вскоре после родов снова чувствует в нём опору, вместе с мужем решая вопросы, связанные