НЕ нервная система. Наладьте связь между мозгом и телом для коррекции различных заболеваний - Юрий Акимов Страница 27

тренировки. Сделанные в течение дня 10 000 шагов помогают снизить давление на 20 мм рт. ст. Прием контрастного душа, посещение бани или сауны, горячие ванны с магнием, скипидаром, эфирными маслами также оказывают положительный эффект. Рекомендуется исключить курение, значительно ограничить потребление кофе, алкоголя и сахара (как фактор, повреждающий эндотелий).

Значение углекислого газа

Гипокапниемия – это дефицит углекислоты в кровотоке. Так же как снижение кислорода (гипоксия), так и снижение углекислого газа одинаково значимо. Многие думают, что углекислый газ – это побочный негативный продукт дыхания, который нужно устранить. На самом же деле он расширяет сосуды на периферии (конечности) и в органах, его дефицит связан с хронической ишемией тканей, а стресс и гипервентиляция легких – основная причина гипокапниемии.

В этом смысле крайне важно научиться дышать правильно: носовое дыхание, включение диафрагмы, медленный темп. Дыхание современного человека, как правило, поверхностное и ускоренное.

В этом вопросе поможет дыхательная гимнастика с помощью западных методик, а также элементы йоговской пранаямы с участием преподавателя. Перспективно направление карбокситерапии и гипогипероксических тренировок на специальных тренажерах, которые можно найти в некоторых современных клиниках интегративной медицины. Таким образом, через контроль дыхания можно регулировать уровень газов в крови, частоту сердечных сокращений, кровоток в органах и конечностях, тонус сосудов.

Нутрицевтики для коррекции эндотелиальной дисфункции

Магний – при выраженной декомпенсированной ЭД (гипертонический криз) его применяют внутривенно в виде магния сульфата. Легкий гипотензивный эффект оказывается и при приеме внутрь, но только в высокоусвояемых хелатных формах и высоких дозах, 600–800мг и выше. Положительно влияет на факторы адгезии, свертываемости крови. Низкий уровень магния связан с рядом хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, резистентность к инсулину и сахарный диабет 2—го типа, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания (например, инсульт), мигрени. Также некоторые исследования подтверждают связь между уровнем магния и COVID—19, его тяжестью течения и облегчением симптомов постинфекционной астении. В другом исследовании говорится, что целесообразно применение магния для снижения риска системного воспаления и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Больше информации на тему магния можно найти в книге О. А. Громовой «Магний и „болезни цивилизации“» [64].

Гинкго билоба давно применяется в классической неврологии для улучшения микроциркуляции, обладает сосудорасширяющим эффектом, снижает давление, в связи с чем у некоторых пациентов бывают симптомы гипотонии: слабость, головокружение, головная боль. Компоненты растения – флавоноиды, органические кислоты, терпеноиды – эффективны в комплексной терапии деменций, дислипидемии, сердечно-сосудистых заболеваний, а также при сахарном диабете, системном хроническом воспалении, оксидативном стрессе [65].

Никотиновая кислота выступает и как митохондриальный протектор, и как сосудистое средство, что делает ее незаменимым помощником в терапии разнообразных неврологических заболеваний. Она оказывает положительные эффекты в отношении мигрени и других видов сосудистой головной боли, профилактике и лечении деменций, болезней Альцгеймера и Паркинсона, ишемических повреждений головного мозга, снижает уровень нейровоспаления и глутаматной эксайтотоксичности, положительно влияет на показатели липидного профиля. Эффективная доза составляет 100–200 мг. Реакция в виде покраснения и жжения в течение часа после приема никотиновой кислоты является вариантом нормы [66].

В качестве регулятора уровня оксида азота NO применяется его прекурсор – аргинин в рабочей дозе 1500–2000мг в сутки. Аргинин снижает артериальное систолическое и диастолическое давление, улучшает состояние эндотелия. Также эффективно сочетание аргинина и витаминов группы В (В6, В9 и В12) при коррекции эндотелиальной дисфункции [67].

Таурин оказывает ангиопротективное действие, снижает воспаление, связанное с повышением уровней гомоцистеина, холестерина и оксидативного стресса. Это одна из приоритетных добавок при метаболическом синдроме, ожирении, сахарном диабете в комбинации с ЭД. Является также митохондриальным репарантом и кардиопротектором, снижает уровень чрезмерного кальция, токсичного для клеток. Терапевтическая доза составляет 1500–2000 мг [68].

Эпигаллокатехины зеленого чая защищают эндотелиальные клетки сосудов от повреждения, вызванного окислительным стрессом, путем стимуляции аутофагии и снижения гибели клеток. В одном из исследований они показали положительные результаты по сохранению клеток коры головного мозга у пациентов с ранней стадией артериальной гипертензии [69].

Липоевая (тиоктовая) кислота является эффективным и явно недооцененным по достоинству в классической медицине веществом, поскольку это одна из наиболее безопасных и изученных молекул. Липоевая кислота улучшает состояние эндотелия, снижает уровни эндотелина, ангиотензина и воспалительных факторов, таких как СРБ, интерлейкин—6, фактор некроза опухолей альфа. Обладает антиоксидантным эффектом и положительно воздействует на метаболизм жиров и углеводов. Эффективная доза составляет 600 мг [70].

Из инвазивных методик в отношении ЭД можно рассмотреть плазмаферез, ультрафиолетовое облучение крови, гирудотерапию. Обсуждайте возможность данных методик в вашем конкретном случае со специалистами.

Вывод

– Дисфункция эндотелия практически всегда присутствует при различных хронических заболеваниях и нейродегенеративных процессах. Оксидативный стресс, курение, метаболический синдром, высокий уровень гомоцистеина, холестерина и воспалительных факторов и генетические предрасположенности являются причиной ЭД.

– ЭД способствует развитию разнообразных хронических заболеваний, таких как гипертония, энцефалопатия, болезнь Альцгеймера, деменции, нейродегенерации, инсульты.

– Коррекция ЭД требует участия врача, назначения терапии с конвенциональной точки зрения, а также применения всех дополнительных методов, в том числе немедикаментозных.

Глава 7

Питание и мозг

За многие годы обучения и практики в сфере классической и интегративной медицины я выделил для себя несколько ключевых факторов здоровья человека в целом и нервной системы в частности. Это сон, стресс, питание, детоксикация и физические нагрузки.

На примере большого количества пациентов стало очевидно, что питание способно само по себе быть лечебной мерой, сократить объем фармакологической терапии и облегчить симптомы хронических дегенеративных заболеваний нервной системы, увеличить длительность ремиссии (лат. remissio – «ослабление»), в пределах которой пациент практически не ощущает влияния болезни.

Для лечебных целей могут быть рассмотрены краткосрочные протоколы противовоспалительного плана: аутоиммунный (АИП, GAPS, кеторацион, палеодиета) и вегетарианский разгрузочный формат. Каждый вид питания применяется в рамках 6–8 недель для снятия острых симптомов хронического системного воспаления и частного нейровоспаления, интоксикации и снижения нагрузки, связанной с патогенной флорой и ее токсинами, восстановления митохондриального пула. Протоколы питания могут быть полезны при коррекции эпилепсии, болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных и хронических воспалительных процессов.

LCHF и средиземноморская диета

LCHF (low carbs and high fats – «мало углеводов и много жиров»). Для долгосрочного и пожизненного применения наилучшим образом подходит низкоуглеводный рацион питания. Прямая взаимосвязь между сахарным диабетом 2—го типа с инсультами, БА (болезнь Альцгеймера) говорит о роли сахара и простых углеводов в нейровоспалительных и дегенеративных процессах в мозге. Злоупотребление зерновыми и легкими углеводами приводит к снижению чувствительности к инсулину клеток нервной системы. Также это способствует выработке бета-амилоида – основного биохимического причинного фактора болезни Альцгеймера, который оказывает прямое токсическое влияние на нейроны. Низкоуглеводные и кетогенные диеты (такие как палеопитание, например) снижают риски