Дом Тепла. Самоучитель по Закрытию родов и женским банным практикам - Мария Александровна Воеводина Страница 10

На СПА-дне ведущая может даже сказать такой женщине: «Я здесь для тебя!» – как мы обычно говорим на индивидуальном Закрытии. Главное, чтобы такая фраза была уместна для группового формата встречи, где у вас несколько гостей и, по сути, вы тут находитесь для каждой из этих женщин. Нужно следить за тем, чтобы ни в ком не проснулась детская ревность. А для этого своё внимание желательно делить поровну между всеми участницами. Каждой посвящать одинаковое время, говорить похожие слова, делать одни и те же процедуры.

Форматы женских кругов могут быть разными по продолжительности, задачам и стоимости, но при этом очень важно, чтобы в рамках одного формата соблюдалось равенство и каждая участница получила такую же, как и все, порцию тепла. Бывает так, что на групповой встрече кто-то доплачивает за дополнительное время или процедуры. Но я в этом вопросе за «коммунизм», когда всем достается одно и то же за одну и ту же цену.

Что касается не банных женских кругов, то они тоже могут иметь самый разный формат. Например, к ним относятся бизнес-завтраки и встречи по увлечениям. На них собираются люди, которые занимаются каким-то делом, развивают свои проекты, создают личный бренд или участвуют в какой-то творческой истории. Раз в неделю единой командой они устраивают брейншторм или вместе что-то создают. По очереди каждая женщина может рассказать про свой проект, о том, что ей удалось сделать за неделю, а другие будут слушать, задавать уточняющие вопросы, давать обратную связь, делиться своим опытом, или все вместе могут заниматься каким-то рукоделием.

Мне очень нравится формат бизнес-завтраков, и периодически я сама устраиваю такие рабочие группы. Эти встречи тоже проходят на равных, только в бизнес-среде. Люди собираются, чтобы обсудить проблемы и решить реальные задачи, стоящие перед ними здесь и сейчас. При этом здесь происходит опора на свою взрослую часть, без сильного вовлечения в эмоции и регрессии.

Такой формат взаимодействия подходит для устойчивых людей, которые умеют управлять своими чувствами. Когда рядом с тобой другие люди, порой не так-то просто сохранять устойчивость. Зачастую окружающие вызывают у нас эмоциональную турбулентность, которая активирует внутреннего ребёнка с его переносами, проекциями, трудными чувствами, сравнениями себя с другими. Всё это нужно уметь обнимать в себе и не включать в рабочие процессы.

Кроме того, встречи могут происходить с обучающей целью, когда один человек – учитель, мастер – передаёт знания слушателям, ученикам. Такие круги уже ближе к материнскому формату с сопутствующей ему регрессией. На таких встречах в ком-то включается школьница-отличница, которая хочет понравиться учителю, поскольку именно к такому сценарию она привыкла с детства. В ком-то поднимается внутренний подросток, который садится на заднюю парту и со скептическим выражением лица слушает, что ему говорят, выискивая, к чему бы придраться. Кто-то начинает видеть в учителе конкурента и вместо него отвечает на вопросы других учеников, нарушая субординацию. А кто-то замыкается в себе и не хочет взаимодействовать с другими участниками общего процесса. При желании можно отследить в себе те или иные детские части и скорректировать поведение, чтобы всё-таки во время обучения держаться более нейтрально.

Бывают также послеродовые круги, на которых собираются женщины с маленькими детьми от полутора месяцев и, может быть, до двух лет, чтобы пообщаться с другими мамами на равных.

Если малышей возможно оставить дома, женщины могут собраться без детей, чтобы поговорить или сделать друг другу массаж – кто что умеет, кто в чём нуждается. Вместе они также могут заняться созданием коллажей желаний или чем угодно, чтобы как-то разнообразить свой день сурка и наполниться новыми впечатлениями, подобными для них глотку свежего воздуха.

Если дети уже подросли, женщины могут собираться в ресторане, оставив их в детской зоне с аниматором. В кафе могут также проходить любые другие короткие женские круги типа встреч с подружками: на них можно что-то обсудить вместе или заняться какой-то доставляющей всем радость совместной активностью. И тогда встреча будет носить развлекательный формат.

Женщины могут собираться, чтобы обсудить какие-то общие, волнующие всех проблемы: отношения с родителями, сексуальность и прочие. Это может быть сестринский круг, когда участницы собираются у кого-то дома или в кафе. Но чаще такие встречи проводятся в формате психологического тренинга, когда специалист заявляет какую-то тему, арендует зал или организовывает выезд на природу, куда приглашает желающих.

Такой формат подразумевает высказывание всех участниц встречи, они делают это по очереди. Женщины могут устроиться вокруг стола или импровизированного алтаря, украшенного свечами и цветами. Важно расположиться так, чтобы видеть глаза друг друга. Ведущая может принести пледы или удобные подушечки для всех участниц, продумать план встречи, решить, какие инструменты стоит задействовать. Можно, например, использовать метафорические карты или провести трансформационную игру. Также стоит заранее заварить для всех чай или устроить фуршет, чтобы женщины могли перекусить в перерыве.

Начинать и заканчивать любую женскую встречу лучше шерингом [8], на котором каждая участница делится своим состоянием и тем, что считает важным сказать. После шеринга можно выполнить несколько упражнений на разогрев атмосферы. Например, встать, повернуться к соседке и познакомиться в парах. Или сделать друг другу лёгкий массаж плеч, если это соответствует формату встречи. После этого можно приступить к какому-то общему процессу: выполнять психологические упражнения, делать совместные поделки. Например, женщины могут делать свечи из воска с каким-то намерением или плести мандалу из шерстяных ниток. В это время можно вместе петь.

Если на встрече есть ведущая, то своим вниманием она охватывает всё пространство женского круга и направляет действия участниц, чтобы на выходе они получили ожидаемый результат. Для этого очень важно, чтобы она сама находилась в стабильном состоянии. С одной стороны, это позволит ей с принятием и пониманием относиться к тому, что происходит, а с другой – она сможет помогать разворачиваться каким-то новым процессам.

Как видите, женские круги бывают разными: они могут носить как психологический формат – с сеттингами, заявленными темами, конкретными инструментами, так и быть более творческими, спонтанными, даже немного эзотерическими. Когда вы более подробно узнаете про этапы и инструменты женских встреч, вы сможете использовать их в сценарии проведения любого формата – от банных дней до разного рода девичников. Я