Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн Страница 14

 Для этого упражнения тренеру также необходимы три конуса, которые должны быть того же цвета, что и конусы на всех этапах. Первые игроки каждой группы начинают забег со стартовой позиции, как только тренер отдает сигнал. Незадолго до того, как каждый игрок пройдет первый этап каждой дистанции, тренер поднимает в воздух один из трех конусов. Теперь задача игроков – сделать обводку одного из трех конусов на своем поле в соответствии с цветом конуса, показанного тренером. Вторые игроки на соответствующих стартовых позициях могут начинать упражнение, как только игроки первого круга проведут обводку конусов.

Тренировки на координацию

Игра на штанги и цвета

В начале упражнения рядом друг с другом размещаются два поля. После этого устанавливаются два маркера на верхней лицевой линии в качестве стартовой позиции и два маркера на земле на нижней лицевой линии в качестве финишной позиции. Кроме того, на обоих полях устанавливаются ворота с двумя шестами разного цвета в пяти метрах перед стартовыми конусами и в десяти метрах перед финишными конусами. Игроки делятся на две группы с одинаковым количеством игроков и выстраиваются с мячом у соответствующих стартовых конусов.

На первом поле, т. е. на этапе А, первый игрок начинает движение к конусу, как только слышит сигнал тренера. Подавая сигнал, тренер называет игроку один из двух цветов ворот. Задача игрока – добежать до столба соответствующего цвета, обежать его, а затем вернуться к стартовому конусу, где с мячом в ногах на скорости добежать до конечного конуса на другой стороне.

На втором поле, т. е. на этапе B, игрок также начинает забег по команде тренера, который и в этот раз задает один из двух цветов шеста. Игрок бежит к названному цвету и обегает шест. В это же время товарищ по команде, стоящий у стартового конуса, пасует ему мяч, который игрок должен принять и затем на скорости добежать с ним до конечного конуса.

Вариант: оба этапа выполняются параллельно в формате небольшого соревнования.

Техника

Упражнения на развитие базовых навыков и умений

Быстрое решение

В упражнении «Быстрое решение» два игрока выстраиваются лицом друг к другу, чтобы совместно выполнить упражнение. Игрок А получает мяч, который он бросает игроку Б. В ходе этого игрок А отдает различные команды игроку Б, например: отбить головой, поймать мяч руками или принять на ногу. Игрок Б должен выполнять задание игрока А. Уровень сложности этого упражнения зависит от заданий, которые дает игрок А. Игрок B должен продемонстрировать при этом хорошую реакцию и работу с мячом, будучи под давлением.

Вариант 1: игрок, которому передается мяч, стоит спиной к игроку, бросающему мяч, и поворачивается только тогда, когда игрок А дает ему команду.

Вариант 2: все игроки выстраиваются в круг, чтобы выполнить упражнение вместе. Тренер стоит в центре круга и по очереди бросает мяч своим игрокам.

Упражнения на развитие базовых навыков и умений

Маятник

Для игры «Маятник» устанавливаются два игровых поля размером 20 × 20 метров, на каждом поле находятся по восемь игроков, которые выстраиваются в две шеренги за лицевой линией. Одному игроку на каждой линии дается мяч. По команде тренера два игрока с мячом выходят на поле и ищут на противоположной стороне товарища без мяча, которому можно передать мяч и поменяться с ним позициями и заданиями.

Вариант: игроки могут пользоваться только слабой ногой.

Подготовительные и коррекционные упражнения для мини-футбола

Упражнения на дриблинг в формате 2 на 2

Сначала размечается игровое поле размером 20 × 20 метров, на правой лицевой линии которого находятся ворота с вратарем и еще два конуса с дистанцией в 2 метра. Кроме того, напротив ворот устанавливаются два стартовых конуса. Перед левым стартовым конусом также стоят слаломные стойки, состоящие из четырех шестов. Затем игроки делятся на две команды – атакующую и защищающуюся. Нападающие выстраиваются с мячами у двух стартовых конусов, а защитники – у угловых конусов рядом с маленькими воротами.

Первые два игрока у стартовых конусов выходят на поле одновременно, при этом правый нападающий, который начинает упражнение вне слаломной стойки, пытается пробить по воротам, выходя один на двух защитников, которые выходят на поле в это же время. В то же время игрок, начинающий слева, пробегает слаломные стойки, а затем вместе со вторым нападающим пытается обыграть соперника и пройти через один из конусов ворот. Если защитникам удается отвоевать мяч у нападающих, они могут выйти в контратаку через противоположную лицевую линию. Нападающие и защитники меняются местами после нескольких попыток.

Вариант 1: нападающие могут атаковать как большие, так и конусные ворота.

Вариант 2: можно ввести ограничение по времени на проведение атаки.

Вариант 3: упражнение можно провести в формате соревнования. Побеждает команда, забившая наибольшее количество голов за двенадцать раундов.

Советы и рекомендации

При дриблинге 2 на 2 тренер должен следить за тем, чтобы нападающие обходили конусные ворота. В качестве поощрения он может начислять по очку за каждые пройденные ворота, при этом попадания в большие ворота не приносят очков. Как только второй нападающий преодолеет слаломные стойки, атакующие игроки могут играть только мячом второго нападающего, поэтому первый нападающий должен быстро и метко пробить по воротам. Для этого слаломные стойки могут быть установлены гораздо плотнее, чтобы второй нападающий выходил на поле с задержкой по времени. Во время выполнения упражнения следует обращать внимание не только на принятие решений, борьбу, скорость выполнения действий, но и на развитие использования обеих ног игроков.

Фактор психологии

Футбольный триатлон в формате 3 на 3

Футбольный триатлон

Помимо основной спортивной составляющей, лежащей в основе триатлона, триатлон в формате 3 на 3 также идеально подходит для психологической подготовки, поскольку он не только развивает силу воли игроков, но и укрепляет их командный дух. В футбольном триатлоне игроки сначала делятся на команды по три игрока. Затем они соревнуются с другой командой в упражнениях 3 на 3. Каждая команда из трех человек должна пройти три дисциплины, которые можно выполнять как в разное время, так и одновременно. Побеждает пара, набравшая наибольшее количество очков или показавшая лучший результат в конце футбольного триатлона.

1-я дисциплина – бег на 700 метров

В первой из трех дисциплин команды из трех человек должны показать себя в беге на 700 метров на время. Как только тренер дает сигнал к старту,