Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн Страница 13

Многоцелевые упражнения

Салки в зонах

Сначала размечается игровое поле размером 20 × 25 метров с зоной шириной 6 метров посередине. Во внешних зонах шириной 10 метров, расположенных слева и справа от игровой зоны, распределяются по три игрока в каждой зоне. По сигналу тренера эти игроки должны попытаться переместиться через центральную зону в противоположную зону.

Однако в центральной зоне находятся еще два игрока, которые должны попытаться помешать другим игрокам пройти через среднюю зону и дотронуться до них.

Вариант 1: салки в зонах играются на время. За каждую успешную смену зоны начисляется одно очко. Игрок, набравший наибольшее количество очков по истечении времени, побеждает в игре.

Вариант 2: как только до игрока дотрагиваются при смене зоны, он должен переместиться в центральную зону и таким образом сам стать новым ловцом.

Упражнения с мячом

Защита конуса

Для упражнения «Защита конуса» сначала размечается игровое поле размером 20 × 20 метров, в центре которого ставится конус. Один игрок встает рядом с конусом. Его задача – охранять и защищать его. Четыре других игрока также выстраиваются вокруг конуса, их цель – уронить на газон охраняемый конус с помощью умелой командной работы.

Вариант 1: количество контактов с мячом у четырех крайних игроков ограничено.

Вариант 2: если один из крайних игроков передает мяч партнеру по команде, он не может передать его обратно тому, от кого он его получил.

Вариант 3: центральный игрок должен охранять два конуса.

Вариант 4: упражнение проводится на время и в соревновательной форме. Побеждает центровой игрок, который лучше всех или дольше всех охранял свой конус, не допуская того, чтобы его уронили.

2-й этап: с 8 лет – внедрение мини-футбола в детскую среду

Основы

Экипировка

Ворота

Как и на первом этапе развития, на втором этапе тренер должен следить за тем, чтобы их игроки задействовали дриблинг перед ударом по воротам, а не просто били по ним. Однако, в отличие от первого этапа развития, на втором этапе линия, с которой начинается дриблинг, может быть немного уменьшена, чтобы помогать игрокам лучше ориентироваться на поле.

Однако начиная со второго этапа развития тренировки можно проводить на поле с четырьмя мини-воротами, по двое на каждую команду.

Для каждого из упражнений на этом этапе развития, описанных в этой книге, указано, какого размера ворота должны быть для каждого упражнения и нужно ли задействовать в данном упражнении дриблинг или просто пробить по воротам.

Мячи

С восьми лет рекомендуется играть детскими футбольными мячами пятого размера, в то время как в мини-футбол обычно играют мячами четвертого размера.

Форма

Все игроки в команде должны носить одинаковые футболки, шорты и гетры. Однако во время тренировок для разделения игроков на команды можно использовать жилетки соответствующей расцветки. Кроме того, все игроки должны играть в футбольных щитках.

Размеры поля

На втором этапе развития, который обычно начинается в возрасте восьми лет или когда дети переходят в группу U11, для упражнений и тренировок идеально подходит формат мини-футбола. Размеры мини-футбольного поля обычно составляют 27–30 × 20–25 метров.

Параметры тренировки

Напоминание:

На втором этапе развития, который обычно начинается в возрасте восьми лет или когда дети переходят в группу U11, для упражнений и тренировок идеально подходит формат мини-футбола, в том числе:

• упражнения на развитие базовых навыков и умений.

• проверка игровых способностей с помощью игры в мини-футбол.

• упражнения на координацию.

• подготовительные и корректирующие упражнения для мини-футбола.

• упрощенные игры в формате 2 на 2 с последующими корректирующими тренировками и

• триатлон 3 на 3.

Все эти упражнения будут рассматриваться ниже в рамках четырех измерений для развития футбольных навыков.

Атлетизм

Скорость, выносливость, ориентация и физподготовка

Бег по зонам

Для бега по зонам размечается игровое поле размером 30 × 30 метров, на котором устанавливаются четыре квадрата с конусами разного цвета. Игроки бегают по полю с мячом в течение восьми минут. В течение этого времени тренер через определенные промежутки времени называет цвета конусов, после чего игроки должны как можно быстрее попасть в соответствующий квадрат с конусами.

Вариант 1: дриблинг разрешен только слабой ногой.

Вариант 2: игрок или два игрока, достигшие конуса последними, должны выполнить небольшое штрафное задание, например прыжки, приседания или отжимания.

Тренировки на координацию

Координация на цвет

Упражнение «Координация на цвет» состоит из трех игровых этапов, которые можно проводить как в рамках совместной тренировки, так и по отдельности. Помимо координационных навыков основное внимание уделяется пасу, дриблингу и перемещению отдельных игроков. В начале упражнения на газоне отмечается стартовая позиция для каждого из трех игровых этапов, а в конце каждого поля ставятся мини-ворота.

A

B

C

На этапе A в пяти метрах от стартовой позиции устанавливаются четыре конуса, которые на равном расстоянии отдалены друг от друга. Эти конусы игроки стараются обойти, двигаясь с мячом в ногах. За первыми конусами в ряд устанавливаются еще три конуса разных цветов. В пяти метрах за рядом конусов находится еще один конус, который служит финишной точкой. Незадолго до того, как игроки достигнут этой точки, они выполняют обводку и наносят удар по мини-воротам.

На этапе B на газоне за исходной позицией устанавливается координационная лестница, по которой игроки должны пробежать в соответствии с инструкциями тренера и с мячом в руках. После прохождения координационной лестницы дети должны отдать точный пас. Как и на этапе А, вторая станция представляет собой ряд из трех конусов разного цвета и еще один конус в пяти метрах за ним, который также служит финишной точкой.

На этапе С на газоне за стартовой позицией устанавливаются пять колец на одинаковом расстоянии друг от друга, через которые все игроки должны пройти без мяча, но в соответствии с инструкциями тренера. Как и на этапе А и В, за ними следуют ряд конусов разного цвета и финишная точка. Кроме того, на этапе С в конце дистанции рядом с мини-воротами находятся другие игроки с мячом, которые отдают быстрый и точный пас партнеру по команде, только что завершившему дистанцию и достигнувшему финишной точки.

Обратите внимание