Я подросток. Краткий курс выживания - Лия Валентиновна Шарова Страница 8

Третье: пиши извинительные письма и записки, если не можешь сказать вслух. Если наболело, если после очередного скандала в доме невыносимая атмосфера и вроде как от тебя требуются какие-то действия, а ты не можешь, прямо физически не можешь подойти и поговорить, напиши письмо. Или хотя бы записку. Или хотя бы сообщение в мессенджере. Это работает.

Как загладить конфликт с родителями? Пошаговая инструкция

1. Опиши ситуацию глазами родителей и вырази понимание. Например: «Мама, я понимаю, что тебе было очень неприятно, когда я вчера обещал прийти вовремя, а пришел два часа спустя и не отвечал на сообщения. Я понимаю, что ты расстроилась, обиделась и разозлилась на меня. Это справедливо».

2. Извинись.

3. Если ты считаешь себя правым и у тебя есть аргументы, то приведи их. Но не ври. Никакого вранья и перевода стрелок. Забыл так забыл. Решила, что и так сойдет, – так и пиши.

4. Еще раз извинись.

Все, миссия выполнена.

Четвертое: начинай разговаривать с ними о них. Я серьезно. Спрашивай об их детстве и юности, об их влюбленностях и врагах. Чего они боялись больше всего, кого ненавидели, что не могут простить своим родителям. Какие мечты похоронили и почему.

Пусть покажут тебе свое подростковое творчество. Расскажут, какую музыку они слушали (похвали, не будь как они), что читали. Любимый фильм и герои, на кого им хотелось быть похожими.

Был ли какой-то кумир, по которому мама сохла в четырнадцать? Что самое обидное они вспоминают из школьных лет? Какие предметы они ненавидели?

Что они хотели доказать? Кого они стеснялись до паралича? Когда в первый раз покурили и выпили? А когда в первый раз перебрали так, что их домой принесли, и что было потом?

Самый идиотский поступок в юности? Самый крутой поступок? За что до сих пор стыдно? Чем гордятся по-настоящему? О чем жалеют? Во что верят? В чем разочаровались? Считают ли они себя красивыми? А умными?

Есть ли у них образ «идеального ребенка», то есть тебя? (Послушай, кстати, это иногда очень смешно.) Какие выражения их бесят? Где бы они жили в идеале? Чем бы занимались?

Любили ли они своих родителей в юности и любят ли сейчас? Что для них дружба? Боятся ли смерти? Есть ли фобии? Как бы хотели умереть? Есть ли у них тайны, о которых никто не знает? На что бы потратили миллион долларов? Что бы сделали, если бы узнали, что им осталось жить всего два года? А полгода?

Такие вот примерно вопросы. Знаешь, не тебе одному кажется, что эти люди ничего о тебе не знают, хотя считают ровно наоборот. Ты тоже думаешь, что хорошо знаешь их, правда?

Пятое: начинай отстаивать свои личные границы спокойно и уверенно.

Ты живешь на территории родителей, они кормят тебя, одевают и несут за тебя ответственность, но у тебя есть право на личное пространство. Разумеется, если ты просто однажды заявишь, что имеешь право на свое время, секреты и предпочтения, они, мягко говоря, не обрадуются. А если ты начнешь биться за свои личные границы смертным боем – почти наверняка проиграешь.

Первым делом определись, где именно ты хочешь их, эти границы, расположить. То есть на какой дистанции и в отношении какой сферы своей жизни. (Наверняка это общение с друзьями, личные переписки, личная жизнь и право на свое свободное время.) Вспомни ситуации, в которых тебе было некомфортно в отношениях с родителями, когда они, как тебе кажется, нарушили твои границы, и представь, какое развитие событий было бы для тебя идеальным. Это и будет твоими личными границами.

Для начала объясни себе, почему это для тебя так важно, почему ты хочешь и готов их отстаивать, почему ты не готов делиться какой-то информацией с родителями.

Лучше не начинать этот разговор во время ссоры, подожди, когда все успокоятся, успокойся сам и начни разговор после какой-нибудь конкретной ситуации, когда ты почувствовал, что твои границы нарушены.

Сказать родителям о границах и не встретиться с реакцией обиды, непонимания или злости вряд ли получится. Но через это рано или поздно придется пройти.

Негативная реакция со стороны родителя – такая же естественная реакция мозга, как твоя – отмазаться, когда накосячишь. Именно поэтому отстаивать свои границы лучше всего нежно.

А вот пошаговая инструкция, которая может тебе пригодиться.

1. Опиши ситуацию глазами родителей и вырази понимание. Например: «Мама, я понимаю, что ты очень злишься, когда я… (общаюсь в интернете, провожу время с друзьями, смотрю этого видеоблогера, слушаю эту музыку и т. д.). Я понимаю, что ты очень переживаешь за меня и хочешь защитить, поэтому контролируешь… (мое общение с другими людьми, как я провожу свое свободное время, мои интересы и т. д.). И, наверное, считаешь, что я еще ребенок и не имею права на личное пространство».

2. Вырази свои потребности в личных границах. Например: «Я взрослею, и у меня появляются потребности и желания…» (расскажи о своих потребностях иметь личные границы, и как ты их видишь, и почему для тебя это важно).

3. Дай понять, что соблюдение твоих личных границ поможет улучшить ваши отношения, а не отдалить вас друг от друга. Например: «Это не значит, что я больше не хочу слушать твое мнение. Это значит, что теперь я хочу решать… (с кем общаться, чем заниматься, кого смотреть, что слушать…)».

4. Дай понять, что ты осознаешь ответственность за свое личное пространство. Например: «Я понимаю, что личное пространство – это свобода, а любая свобода – это ответственность. И я хочу учиться брать на себя эту ответственность».

5. Попробуй договориться. Например: «Поэтому я буду очень рад и благодарен, если ты… (не будешь контролировать мои переписки, запрещать мне смотреть этого блогера, слушать эту музыку и т. д.). Давай обсудим, как видишь это ты».

Возможно, договориться получится не с первого раза. Но, скорее всего, вы сможете найти компромисс, который устроит вас обоих. Или тебя вовсе не захотят слушать. Не узнаешь, пока не проверишь.

Но, чтобы тебе было проще, скажу только, что многие взрослые вообще не умеют выстраивать границы в отношениях с родителями. Они и в 30, и в 40 лет сами не умеют общаться со своими мамами и папами, ссорятся с ними, бросают трубки и перестают общаться. Так что не отчаивайся, если получится не сразу.

Ну и помни, что они действительно несут полную