Позитивное воспитание: без слез и наказаний - Гюнель Акифовна Таибова Страница 29

Также важно не злоупотреблять этой техникой, оставляя ее на редкие, но важные моменты необходимости.

Завершать «Тайм-аут» стоит словами благодарности и поддержки:

«Спасибо, что поделился со мной. Мне важно знать, что ты чувствуешь».

В таком случае ребенок чувствует себя услышанным. Это снижает уровень стресса и помогает ему справляться с эмоциями. Родитель в свою очередь лучше понимает ребенка, находясь в курсе того, что действительно происходит в его жизни. А в отношениях укрепляется доверие, ведь ребенок убеждается в том, что может обратиться к вам в трудной ситуации.

Техника «5 минут без осуждения» – это простой, но мощный инструмент для укрепления доверия и улучшения общения с ребенком.

Она помогает создать безопасное пространство, где ребенок может быть собой, не боясь осуждения или критики. Используя эту технику, вы показываете ребенку, что его чувства и мысли важны для вас, а это основа крепких и доверительных отношений.

Несколько дополнительных рекомендаций по укреплению теплых и доверительных отношений:

Обратите внимание на то, как вы встречаете ребенка, когда он приходит со школы, забегает в комнату после пробуждения.

Согласно исследованиям нейробиолога Я. Панксеппа, в течение дня существуют три краткосрочных периода, когда дети крайне нуждаются в родителях:

3 минуты утром, после пробуждения;

3 минуты днем, по возвращении со школы/сада;

3 минуты вечером, перед сном.

В эти минуты важно найти возможность провести их вместе, не отвлекаясь, и поговорить о планах на день после пробуждения или узнать, что ребенку снилось сегодня, поинтересоваться, как прошел его день в школе, не выпытывая, какие оценки он получил (в первые з минуты хотя бы). Даже такие непродолжительные взаимодействия мамы и папы с ребенком положительно повлияют на его эмоциональное состояние и помогут создать теплые и доверительные отношения.

Родители для ребенка – целый мир: как его встречает этот мир? С улыбкой, радостно и заинтересованно или же раздраженно, недовольно и с бесконечными замечаниями?

Подмечать мелкие детали.

Обращайте внимание на то, что вызывает у ребенка сильные реакции или приятные эмоции, расспрашивайте, интересуйтесь, что именно их вызвало:

«А помнишь, ты увидел крокодила в зоопарке? Они тебе еще нравятся? Купим раскраску с крокодилами? Посмотрим документальный фильм про них?»

Редкие уступки.

Иногда можно согласиться с ребенком, даже если очень хочется сказать «нет». Безусловно, установленных границ и правил стоит придерживаться для комфорта самого ребенка, однако в некоторых редких ситуациях ему можно уступить. Важно уловить баланс, не допуская того, что вы «идете на поводу» у ребенка всегда и во всем. Но в редких случаях (1 раз в месяц) при желании ребенка можно лечь спать не вовремя или съесть десерт до основного приема пищи. Если в вашей семье четко установленные правила, то такие разовые уступки не нанесут вред воспитательному процессу, и вы сможете обратно вернуться в режим. Такие уступки показывают ребенку, что вы прислушиваетесь к его просьбам.

Просите помощи.

Детям важно ощущать свою ценность и значимость, а если «всемогущие» в глазах ребенка мама с папой просят о помощи, то его вера в свою ценность значительно укрепляется. Можно придумать «важное дело», в котором вам нужна помощь именно ребенка.

«Правило двух минут».

Это простой, но эффективный способ сделать переходы между занятиями более плавными и менее тяжелыми как для детей, так и для родителей.

Дети, особенно маленькие, часто испытывают стресс, когда их резко отрывают от интересного занятия, из-за чего они могут протестовать и капризничать. Предупреждение за пару минут дает им время подготовиться к переходу: ребенок чувствует, что его интересы учитываются, и охотнее выполняет просьбы родителей.

Вместе с тем, когда ребенок знает, что у него есть время закончить игру или занятие, он чувствует, что может влиять на ситуацию, тем самым укрепляется его уверенность в себе и исчезает чувство беспомощности.

Когда ребенок знает, что у него есть время закончить игру или занятие, он легче принимает необходимость перехода, что помогает ему учиться соблюдать правила и договоренности.

Такая предсказуемость и последовательность действий помогает снизить тревожность ребёнка и позволяет чувствовать себя безопасно и комфортно.

Для того, чтобы правило работало, используйте позитивные формулировки, чтобы ребенок не расстраивался из-за смены деятельности, а видел после перехода и положительные изменения (например, не просто предупредить: «Через две минуты идем спать», – а обозначить: «Через 2 минуты мы пойдем чистить зубы, готовиться ко сну и читать книжку»).

Правило двух минут можно использовать в разных ситуациях, но, если ребенок просит немного больше времени, чтобы закончить игру, постарайтесь пойти ему навстречу.

Стоит отметить, что у детей нет понимания концепции времени, поэтому «правило двух минут» помогает развивать чувство времени и учит ориентироваться в нем, что помогает ребенку формировать навыки планирования и самоорганизации.

Правило двух минут можно использовать с помощью визуальных подсказок в виде песочных часов или таймера на телефоне. Это помогает ребенку видеть, сколько времени осталось, позволяя сделать переход более наглядным и понятным.

Правило 4:1.

Оно предполагает, что на каждое замечание или негативное взаимодействие с ребенком, должно приходиться как минимум четыре позитивных момента (похвала, поддержка, объятия, совместные игры).

Позитивные взаимодействия показывают ребенку, что он любим, даже когда делает ошибки. Если замечания и критика уравновешены позитивными моментами, ребенок воспринимает их нейтрально. Когда ребенок видит, что родители замечают не только ошибки, но и усилия и успехи, он начинает больше доверять вашим словам и действиям. Если ребенок чувствует, что его чаще хвалят, чем ругают, он спокойнее воспринимает критику и замечания. Запреты родителей воспринимаются легче, потому что они не теряются в потоке критики.

Для родителей преимущество правило 4:1 заключается в том, что фокусировка на позитивных моментах помогает обратить внимание на хорошее в ребенке и поддержать гармоничные отношения с ним.

Даже если день был трудным, в нем можно найти моменты для позитивного взаимодействия и с нетерпением ждать завтрашний день и новую возможность подметить что-то хорошее в поведении ребенка.

«Я знаю, сегодня было тяжело, но я горжусь тем, как ты справился».

«Я люблю тебя, даже когда мы ссоримся».

Правило 4:1 учит видеть хорошее, ценить усилия и находить баланс между дисциплиной и поддержкой.

«Секретный код».

Придумайте с ребенком секретный код или жест, который будет означать «я тебя люблю» или