11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда Страница 24

Я попробовал использовать этот внутренний барометр, когда у меня возникли сомнения, что я справлюсь со своей работой. Прежде всего я принял меры относительно наших отношений с женой. Когда я сильно занят работой, мы с ней отдаляемся. Поэтому по утрам, перед выходом на работу, я стал делать жене массаж. В результате настроение у жены улучшилось (что вполне предсказуемо) и, как это ни удивительно, наши дети стали вести себя спокойнее. После этого таинственным образом и на работе у меня все пошло гладко.

Итак, если у вас проблемы на работе, обратите свое внимание на семью. Когда я говорю об этом, мне часто задают вопрос: «А что же мне делать, если у меня нет пары?» Но ведь у вас есть друзья или родственники? Подумайте, какие из отношений дали трещину. Ремонт этого небольшого разлома окажет положительное влияние на вашу работу. Когда внутри все ровно, снаружи тоже гладко.

«Клуб негатива». Глава 6

– Дзинь!

Я, Икария Тёскэ[27], с этого дня буду вашим тренером! И я уже в бешенстве! Похоже, среди вас много тех, кто не воспринимает приветствие всерьез. Знаете ли вы, как велика его сила?!

Бодрое приветствие – самый простой способ внести свой вклад в общество! При этом вклад высокий. Выше Эйфелевой башни, выше Эвереста. Чем больше вы практикуете свои навыки приветствия, тем лучше! Хорошо, сегодняшний урок начнем, конечно же, с ваших приветствий!

– И-Икария-сэнсэй! Но вы же сами не поздоровались, вот и злитесь!

Глава 7. Ви́дение

57. Сила воображения

Мы почему-то несерьезно относимся к своим желаниям. Например, если задать вопрос «Каков ваш идеальный годовой доход?» человеку, который хочет разбогатеть, он, скорее всего, не сможет ответить сразу. Он говорит, что мечтает быть богатым, но на самом деле не представляет этого и не идет к своей цели.

Слово «богатый» подразумевает много разных вещей: каков ваш годовой доход, сколько у вас активов, сколько вы жертвуете на благотворительность, какой у вас образ жизни и как вы относитесь к деньгам каждый день. Сами по себе слова «я хочу быть богатым» еще никуда не ведут. Если вы действительно хотите разбогатеть, сначала визуализируйте это.

Найдите время для визуализации

Раз в день уделяйте время визуализации идеального будущего. Представьте, как и сколько вы делаете для людей вокруг вас. Это очень важно. Если вы очень хотите быть богатым, то думайте в таком ключе: «Став богатым, я сделаю счастливыми столько-то людей».

Эффект визуализации огромен. Когда вы думаете: «Опять эта работа» или «Ничего интересного» – это тоже визуализация. Другими словами, жизнь определяется тем, что вы представляете себе каждый день.

Почему я не могу заснуть, когда хочу спать?

Перед работой я всегда практикую глубокое дыхание и визуализацию. Делая вдохи и выдохи, я представляю своих коллег и учеников счастливыми. Вы можете также вообразить себя, довольного результатами своей работы. Представляйте улыбки и успехи коллег. Можно делать это мысленно, а можно описывать свои образы вслух. Например, каждый раз, когда я отдаю в издательство новую книгу, я говорю редактору: «Я хочу изменить жизнь людей с помощью этой книги». Благодаря этой визуализации наша работа идет прекрасно. Я визуализировал счастье всех сотрудников издательства. Просто уделите визуализации немного времени, прежде чем приступить к работе, и это обязательно приведет к позитивным переменам.

«Но как связана визуализация с темой этого раздела?» – спросит внимательный читатель. А я попрошу вас ответить на один вопрос. Бывало ли у вас так, что:

• нужно спать, но заснуть не получается;

• хочется спать, когда спать нельзя?

Если подумать, оба эти явления выглядят странно. Как будто тело и разум друг с другом не дружат. Чем сильнее вы приказываете: «Спи!» – тем хуже закрываются глаза. Чем сильнее вы приказываете: «Не спать!» – тем тяжелее ваши веки. Почему так происходит?

На самом деле такого рода явление очень распространено. Хочу похудеть, но толстею. Хочу повысить свою мотивацию, но она только падает. Хочу наладить отношения, но они становятся только хуже… и так далее. И все дело опять же в визуализации.

Воображение лечит тело

Почему разум и тело ссорятся? Причина проста.

Потому что воображение мощнее силы воли.

Например, вспотеть силой воли практически невозможно. Тем не менее иногда вы потеете, представляя себе вещи, которые вас пугают, или погружаясь в травмирующие воспоминания. Другими словами, подсознание (воображение) сильнее сознания (воли).

Когда вы не можете заснуть, вам просто нужно представить себе располагающую ко сну обстановку. Представьте себя сонным. «Ах, как хочется спать. Нельзя! Нельзя спать! Нельзя так сладко засыпать… Сдаюсь…» ☺ Раньше я плохо спал, но после того, как начал практиковать такую визуализацию, стал засыпать мгновенно.

Между прочим, я знаю, что редактор этой книги, когда чувствует, что заболевает, перед сном представляет себя здоровым. И на следующее утро он правда уже здоров. Один мой сотрудник все время зяб, но, начав воображать, как ему тепло, он действительно перестал мерзнуть. Сила воображения впечатляет.

58. Сила интереса

«Не думай о банане».

Довольно сложно не представить себе банан, когда вам говорят эту фразу. Наоборот, его изображение отчетливо вспыхнет у вас в мозгу. Вот почему, когда человеку говорят «Не беспокойся» и «Не болей», он только еще больше волнуется и чувствует себя хуже. Все из-за того, что ваше воображение уже нарисовало соответствующую картину. И вы начинаете концентрироваться на плохом.

Когда в следующий раз вы заметите, что чувствуете тревогу, постарайтесь переключить свое внимание на что-то совершенно другое. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Я, например, представляю, как тру брусочек сухой туши о дно ступки-тушечницы. А потом переключаюсь на мысли о своих детях и их улыбках, любимой еде, мечтах и маленьких шалостях ☺.

Существует нехитрый закон: излишнее внимание к проблеме усиливает ее. То есть чем больше вы пытаетесь не тревожиться, тем сильнее становится тревога. Не следует слишком сильно концентрироваться на своих болячках. Лучше направьте свой интерес в русло спокойствия и здоровья, тогда именно этого у вас станет больше.

Мать Тереза[28] как-то сказала: «Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир». Она точно знала, куда направить свой интерес. Еще одна ее знаменитая фраза: «Противоположность любви – не ненависть, а безразличие».

Является ли успех целью номер один?

Недавно мне рассказали интересную историю. Один выдающийся ученый получил всемирно известную премию. Общество им гордилось. Но его семья совсем не