Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости - Анна Александровна Друзьякова Страница 20

• уменьшению визуально своих размеров;

• перманентному сворачиванию, пригибанию;

• бессознательному стремлению к исчезновению;

• оцепенению в ожидании опасности, словно перед внезапным ударом;

• физической опоре на что-либо большую часть времени.

Речь у такого типа людей тихая, могут «жевать» слова, голос исходит откуда-то из верхней части груди или вообще рождается только в горле, он тоже не имеет опоры.

Вокалисты знают, что у голоса для хорошего, сочного звучания тоже должна быть опора, прямо как земля под ногами, – это опора на диафрагму. Хорошо поставленный голос зарождается оттуда.

В книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо описала пять характерных телесных образов, отражающих те или иные психотравмы, которые в значительной степени влияют на человека. С другой стороны, эти же травмы являются задачами, которые людям предстоит исцелить в своей жизни, чтобы стать свободными. Среди пяти травм Лиз Бурбо выделяет травмы и соответствующие им маски, которые «носят» люди:

травма Отвергнутого – маска Беглеца;

травма Покинутого – маска Зависимого;

травма Униженного – маска Мазохиста;

травма Предательства – маска Контролирующего;

травма Несправедливости – маска Ригидного.

Каждая из этих травм закладывается в раннем возрасте и связана с нарушением отношений привязанности с родителем того или иного пола. Следовательно, в этот же период формируется эмоциональная зависимость того или иного толка. Часто наблюдается сочетание двух травм или даже трех, но какая-то остается ведущей, а значит, требующей внимания и «насыщения» в первую очередь.

Виды проявления эмоциональной зависимости для каждой из травм и масок свои. Человек с маской Зависимого больше всего боится одиночества, нуждается в постоянном присутствии другого и в подкреплении своей «хорошести».

В противоположность, человек с травмой Униженного (маска Мазохиста) зависим, потому что боится свободы, а не одиночества. Свобода для него равна опасности, он боится, что не справится с ней и доведет себя до внутреннего разрушения. Зависимый же боится одиночества, потому что в глубине души не верит, что способен справиться сам. Это тонкие моменты, но различия принципиальные.

Отдельно можно говорить о контрзависимых, или, как мы уже рассматривали в главе 2, патологически зависимых от независимости, так как у них все это выглядит несколько иначе.

Мы можем наблюдать те же телесные оковы, только в виде брони: у них словно пуленепробиваемый жилет под одеждой, спина прямая и жесткая, а шея малоподвижная, словно взята в гипс. Ничто и никто не должны пробить эту броню и повлиять на установленные внутри порядки, пусть даже там, в душе, человеку некомфортно, но любое соприкосновение душ воспринимается контрзависимым как опасность, атака, которой надо реактивно дать отпор. Такие люди закрыты «на все засовы».

Общий тонус тела нарочито высокий. Они чаще напряжены, чем расслабленны.

Понаблюдав за такими людьми, можно заметить, что даже в компании они стараются держаться несколько отдельно, независимо. Не в стороне, а как бы держат марку «я тут сам по себе, но нахожусь с вами, делая одолжение» или с видом «я вас оцениваю».

Речь таких людей жесткая, отрывистая, напряженная или же нарочито вальяжная, они разговаривают словно нехотя.

Возвращаясь к описанию масок в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой», мы без труда найдем соответствия.

Контролирующий тип, следуя логике контрзависимости, доверяет людям с трудом, манипулирует близкими и избегает всякой ответственности в отношениях, потому что боится, что в итоге все равно произойдет расставание – тогда нечего и идти навстречу. Самое страшное для него – это потерять контроль.

В это же время люди с маской Ригидного опасаются холодности в отношениях. Они стремятся одновременно держаться отстраненно от других и следовать понятиям некоего «совершенства», чтобы соответствовать чужим ожиданиям. В результате Ригидные тоже держатся независимо, как и Контролирующие, но в глубине души блокируют свою индивидуальность в стремлении нравиться, соблазнять, угождать. Для них существует такая формула: «Приблизить к себе, не приближая». При этом им сложно выразить свои теплые чувства, более того, они блокируются.

Человек с маской Беглеца не верит в свое право на существование и больше всего боится, что им окончательно овладеет паника. Он втайне считает себя ничтожным и ненужным, стремится к уединению, чтобы другие лишний раз не подтвердили его убеждение в собственной никчемности. Он находит способы разрушать себя, чтобы не сталкиваться с этими внутренними убеждениями напрямую: самобичевание по разным поводам, уход в зависимость от психоактивных веществ и так далее.

Я рекомендую ознакомиться с этой книгой («Пять травм, которые мешают быть самим собой») – для прочтения она легкая, емкая и наглядная, хотя, конечно, существует куда более глубокий анализ взаимосвязей психики и тела. но эта книга хороша для понимания, куда дальше «копать» именно в вашем уникальном случае.

Подумайте: что из описанного откликается лично в вас? А где вы узнаете черты своих близких людей?

Чем больше в этих описаниях вы узнаете себя или кого-то из знакомых, тем сильнее в теле проявлена эмоциональная зависимость по созависимому или контрзависимому типу.

Тело устроено мудро и сложно. Телесность живет и «мыслит» на языке бессознательного – импульсы, образы, символы, ощущения, инстинкты. А еще тело не умеет врать.

Если наша психика не справляется с каким-то переживанием, то бессознательное это понимает как помеху жизни, и тело берет это переживание на себя, чтобы человек мог жить дальше, как угодно его разуму: сдавать квартальный отчет, держать марку, лучезарно улыбаться в инстаграме, исправно выплачивать кредит по ипотеке и так далее. Но все это работает до поры до времени…

И здесь на сцену выходит ее величество психосоматика.

Психосоматика (в переводе с греческого означает «связь души и тела») – это специфический способ регулирования психоэмоционального состояния и заботы нашего тела о психике. Отвергаемые психикой переживания (тяжелые они или просто неудобные – неважно) приводят к мышечным зажимам, блокам и перераспределению энергии в теле, что переходит на уровень физиологических и физических симптомов, болезней. Можно сказать, что бессознательные механизмы психики через тело так пытаются амортизировать ущерб.

До тех пор, пока вытесненная психическая энергия не осознана и не перераспределена «по адресу», психосоматика будет бить по слабым местам организма. Что значит осознать и перераспределить энергию? Это значит расшифровать подавленные переживания и выразить их как-то приемлемо, отреагировать и отпустить.

Забегая вперед, скажу, что самыми токсичными чувствами считаются стыд, вина и обида. Эти чувства, загоняемые глубоко внутрь, медленно, но верно отравляют организм изнутри подобно яду. Это не означает, что такие чувства нельзя испытывать. Это значит, что с каждым чувством надо иметь дело в лоб, не