Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 36

Как это работает в ситуации со сном?

Пример. У ребенка идеальный ритм дня. Но однажды приходят гости и задерживаются допоздна. Малыша от переизбытка эмоций трудно расслабить, мостик затягивается, а вместе с ним и привычное время отхода ко сну. Мама начинает нервничать, пытается любыми способами уложить малыша, а он только еще больше капризничает…

Что произошло?

Эмоции мамы считались ребенком так: с мамой что-то случилось! Он потерял чувство безопасности, стал тревожиться и цепляться за маму всеми силами.

Та же история возникает, если мама или папа идут на укладывание ребенка как на казнь, заранее предвидя истерики и часовые прыжки по комнате.

Ребенок с удовольствием оправдает ожидания родителей.

В общем, решая проблему длительных укладываний, занимайтесь не только регулировкой режима, но и своим психологическим состоянием.

Плач перед сном

Из дневника уставшей мамы:

«От чего он так кричит каждый раз, когда я пытаюсь уложить его спать?»

Практика работы нашего центра показывает: если скорректировать режим дня, истерики и плач перед засыпанием уходят.

То есть чаще всего причиной сложных укладываний становится некорректный режим.

А именно:

1. Перегул или недогул. В первом случае ребенок уже на взводе, и ему нужно сбросить это напряжение, чтобы уснуть. Во втором случае он всеми силами показывает вам, что спать уже не хочет.

2. Накопленная усталость. Ребенок уже на пределе, нервная система истощена отсутствием сна, и он просто не может расслабиться.

Есть и другие причины:

1. Перевозбуждение. Малыша чем-то развлекали прямо перед сном, а потом подошло время спать, а он… не ложится, а кричит. Пока не прокричится, не засыпает. Как устранить причину, понятно. Не развлекать перед сном. Новые игрушки, яркие впечатления, гости – все ПОСЛЕ сна.

2. Отсутствие расслабления. Мама что-то слышала про ритуал и мостик, но решила, что это «ерунда и не работает», «мы слишком маленькие», «не верю в это». В итоге у ребенка слишком резкий переход из бодрствования в сон, который, естественно, вызывает слезы.

3. Непривычная обстановка укладывания. Особенно влияет на чувствительных деток. Чтобы снизить «накал страстей», можно взять с собой любимую игрушку, привычный предмет. И конечно, не настаивать на социализации малыша – не отдавать его на руки чужим людям, если он протестует.

4. Некомфортные внешние условия: жарко/холодно/душно/неудобная одежда / переполненный подгузник…

5. Жажда, голод, желание сходить в туалет.

6. Плохое самочувствие, режущиеся зубки, колики, воздух в желудке. Тут остается только потерпеть или решить вопрос с доктором.

7. Скачки развития. Изменения, которые происходят внутри маленького человека в период скачков развития, очень волнительны. Малыш просто не понимает, что с ним происходит. От этого – слезы. Дайте больше внимания и контакта, это скоро пройдет.

8. Привычка плакать перед сном. Если все остальное вы исключили. Когда малыш долгое время засыпает с плачем, он ассоциирует плач со сном. Тут помогает только кардинальная смена обстановки сна: совершенно другие ритуалы, совершенно другой способ укладывания, новые песенки, новые действия мамы…

Некорректный режим может спровоцировать не только плач при укладывании, но и плач во сне.

Если вы наблюдаете такое у своего малыша, первым делом исключите перегул и перевозбуждение.

Исключили, а все равно периодически малыш плачет во сне?

У новорожденных плач во сне может спровоцировать рефлекс Моро. Чтобы этого избежать, пеленайте малыша или используйте пеленку-кокон.

Плач во сне очень характерен в период скачков роста. В это время нервная система напряжена, и плач – это выход напряжения. Помочь ребенку можно, усилив расслабление перед снами.

Малыш может плакать, когда у него не получается соединить циклы сна, а любимая ассоциация запаздывает.

В этом случае плач начинается во сне и завершается полным пробуждением. Происходит, как правило, через одинаковые промежутки времени.

Решение проблемы – полный уход от ассоциации, замена ее на другую – ту, которая всегда будет у ребенка рядом, либо незамедлительная выдача желаемого.

Ну и, конечно же, причинами плача во сне у подросших деток могут быть страхи и кошмары, о которых мы подробно рассказывали в разделе про особенности сна ребенка в разном возрасте.

Стоит помнить, что периодически дети могут плакать и разговаривать во сне, и это никак не будет связано с режимом или какими-то другими причинами.

Такая активность наблюдается в фазе быстрого сна. То есть ребенок действительно спит! И если в такой момент начать успокаивать малыша, то можно его просто-напросто разбудить!

Положите руку на ребенка, тихонько пошипите. Не тормошите и не предпринимайте активных действий. Велик шанс, что ребенок успокоится без вашей помощи.

«А мой плачет ПОСЛЕ сна!» – скажет нам сейчас какая-нибудь мама.

Разберемся и с этим.

Итак, малыш хорошо и долго спал, проснулся, но при этом продолжает тереть глаза и выглядит сонным.

Или – малыш долго спал, но проснулся не в духе, сильно кричал, однако на продление сна не соглашался.

Что объединяет эти две ситуации?

Понятие инерции сна.

М. Вайсблут описывает его как «ощущение дезориентации, спутанности сознания, боли, дискомфорта, плохого настроения и неспособности сконцентрироваться или нормально мыслить, которое возникает после пробуждения, особенно после дневного сна». И подчеркивает, что инерция сна бывает более выраженной у детей переутомленных. Вот тогда малыши и могут кричать даже после длинного сна.

Но даже если вы соблюдаете правила здорового сна, укладываете вовремя и расслабляете, время от времени ваш ребенок все равно будет демонстрировать вам инерцию сна.

Только выглядеть это будет более безобидно – как зевание, заторможенность и потягушки.

Вечерний концерт в исполнении младенца Игоря

У малыша Игоря десяти месяцев от роду была большая семья: мама, папа, двое старших братьев.

Днем братья были в саду, а папа на работе, мама с Игорем проводили время вдвоем. Малыш был очень покладистым, кушал и спал по режиму, любил подолгу гулять в коляске…

Но вечером его как подменяли! В какой-то момент у ребенка начиналась неконтролируемая активность, он смеялся и плакал, куда-то полз и сшибал углы, периодически впадал в истерики.

А укладывание на ночной сон неизменно сопровождалось часовым плачем.

Мама Игоря Светлана очень устала от таких вечеров, поняла, что не справляется своими силами, и пришла к нам за разовой консультацией.

При ближайшем рассмотрении распорядка дня Игоря консультанту стало очевидно, что днем ребенок не добирает активности. Вечером же, когда вся семья собирается дома, возникает перевозбуждение.

Эти два фактора и приводили к сильному плачу перед сном.

Решено было сделать день Игоря более активным, а