Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 20

Примеры распорядка дня для малышей с 4 снами

Вопросы и проблемы, которые чаще всего волнуют родителей малышей 4–5 месяцев

Когда вводить раннее укладывание?

С 4 месяцев большинство детей выказывают потребность ложиться в ночь намного раньше, чем они это делали на протяжении первых месяцев жизни.

Ранним мы называем укладывание в промежутке с 19:00 до 21:00.

Яркий признак того, что малыш готов к раннему укладыванию, – ранний подъем. Если ваш ребенок всегда вставал в 9:00, а в последнюю неделю не спит дольше 7:00, пора переходить к раннему укладыванию.

Очень сложные капризные вечера – ребенок сонный, хотя недавно проснулся с последнего сна, долго приходит в себя. А потом его трудно уложить на ночь. Это тоже признак того, что малыш хочет засыпать на ночь раньше обычного.

Уложили малыша на последний дневной сон, а он с него не проснулся до утра? И так несколько дней подряд? Ребенок всеми силами намекает вам на раннее укладывание!

Не пропустите этот момент! Не стоит устраивать ребенку лишний дневной сон только потому, что вам это кажется более удобным. Его биоритмы диктуют обратное. Иначе ребенок может накопить усталость из-за укоротившейся ночи. Ведь вставать он начал раньше, а уходить в ночь так и продолжает по старому времени.

Помните только, что ранний отбой невозможен без раннего подъема! Если малыш встает в 10 утра, попытка уложить его в 19:00 в ночь будет провальной.

Ребенок спит по 30 минут: что делать?

Более подробно феномен тридцатиминуток мы будем разбирать в разделе 6 «Проблемы режима».

А пока запомните главное: если малыш бодр и весел и кроме коротких снов у вас нет вопросов к его сну, не стоит паниковать.

Короткие сны – это частая причина тревог родителей младенцев 4–5 месяцев.

В период регресса сна сон детей становится циклическим. Но циклы эти пока довольно короткие от 35–40 минут в 4 месяца до примерно 1 часа к 12 месяцам. В этом возрасте сон на протяжении хотя бы одного полного цикла становится обязательным, так как только при этом условии ребенок успевает перейти в медленную фазу сна, важную для физического восстановления и развития.

Но не всем детям хватает одного цикла для восстановления сил. В этом случае после коротких снов ребенок капризный и быстро устает. В такой ситуации нужно стараться чередовать короткие и длинные сны. Устраивая длинные любым комфортным для ребенка способом.

Отказался спать в коляске

В возрасте 4–5 месяцев некоторые дети отказываются спать в коляске.

Почему?

Во-первых, ваш малыш стал гораздо восприимчивее к сигналам внешнего мира: свет, звуки, запахи – все это теперь его очень интересует и возбуждает. Какой уж тут сон!

Во-вторых, малыша в этом возрасте в принципе уложить сложнее.

Когда эти два фактора собираются в одной точке, и происходит то, что называют «не спит в коляске».

Что делать, если вам очень нужно, чтобы малыш умел спать в коляске?

Сначала анализируем: насколько коляска удобная для ребенка? Маленькие пластиковые колесики, которые собирают все камни на дороге, узкое и скользкое посадочное место, капор, который не защищает малыша от солнца… Если ребенку в коляске дискомфортно, никакой силой вы его там сидеть и спать не заставите.

С комфортом все ок, но дитя визжит при виде коляски? Забудьте про нее на пару недель. Не насилуйте.

После «забывания» попробуйте выехать с ребенком на коляске на бодрствование. Ровно до того момента, пока не запротестует. Даже если это будут 5 минут. Тогда вынимаем малыша из коляски и гуляем с ним на руках. Делаем так каждый раз. По возможности, конечно.

Постепенно время спокойствия в коляске будет расти. Ребенок увидит, что вы его забираете, и расслабится. Теперь пустите в ход отвлекающие игрушки/погремушки, веточки, листики.

Когда придете к тому, что малыш соглашается гулять на бодрствование, пробуйте выехать «под сон». Только не забудьте заложить время на сборы, потому что в коляске малыш должен оказаться в то время, когда вы уже обычно проводите ритуал.

Провороните «окно в сон» – получите протест!

Лайфхаки, которые помогают деткам спать в коляске:

– Кокон в коляску вместо магазинного матрасика (можно сшить на заказ по размеру коляски).

– Штора от солнца на коляску (продаются из специальной ткани, но можно заменить легкой пеленкой).

– Белый шум в кармашек коляски.

– Можно взять с собой сонного друга.

Если вы честно старались приучить малыша ко сну в коляске, но ничего не вышло, смиритесь.

Спите дома, а гуляйте в бодрствование. К сожалению, бывают дети, которые не приемлют сон в коляске.

Ест ночью чаще, чем днем

В этом случае вы можете подозревать у малыша смещенный график кормления.

Но сначала вопрос: а действительно ли малыш кушает ночью?

Необходимо различать кормление и неумение засыпать по-другому.

В случае отсутствия навыка самостоятельного засыпания ребенок хорошо кушает днем, а ночью сосет грудь или бутылочку, потому что не умеет по-другому продолжить сон. Иной раз ребенку достаточно просто ощутить во рту сосок или бутылочку, чтобы спать дальше. Кушает он мало и без аппетита. Это называется ассоциацией на засыпание, и ей будет посвящен целый раздел книги.

Если же малыш ночью голоден, то в каждое прикладывание он интенсивно сосет и съедает большие порции.

Почему возникает такой ночной аппетит?

– Ребенок очень социализированный, много играет и просто забывает поесть либо ест очень мало и сразу возвращается к игре.

– Ребенок отвлекается во время еды.

– Ребенок кушает слишком часто и при этом мало – весь день питается «перекусами», а полноценно кушает только ночью.

– У малыша скачок развития, и он тратит больше калорий, которые начинает возмещать ночью.

– При смешанном вскармливании (ночью грудное вскармливание, а днем искусственное) ребенок отдает предпочтение груди.

– Мама мало времени проводит с ребенком днем, ночью он восполняет недостаток внимания за счет частых прикладываний к груди.

Что можно сделать?

– Если ребенок не показывает признаков голода, кормите его по графику.

– Во время кормления организуйте спокойную обстановку, чтобы малыша не отвлекали люди и предметы.

– Если ребенок сильно возбужден игрой, стоит его сначала отвлечь и успокоить, например, поносив на ручках.

– При постоянных «перекусах» постарайтесь установить график кормления либо слегка увеличивать время без еды, чтобы ребенок съедал больше во время самого кормления.

– При скачке в развитии увеличьте количество калорий днем. И не отказывайте в еде ночью – малыш в этот период нуждается в дополнительных калориях.

– Если ребенок отказывается