Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному - Владислав Андреевич Ченчак Страница 16

● очень сильная усталость и сонливость;

● нехарактерное для вас пренебрежение личной гигиеной – нет сил сходить в душ, сменить одежду, даже дойти до туалета;

● привычные дела невыносимы.

Рыбки мои, никогда не игнорируйте эти симптомы. Депрессия может быть опасна для жизни. Обязательно обратитесь к психиатру или психотерапевту. Не бойтесь, если вам выпишут таблетки: многим они могут быть реально необходимы.

А если вы партнер, родственник или подруга беременной и читаете эту книгу, мое к вам обращение – обязательно следите за изменениями в поведении близкого человека и бейте тревогу, если понимаете, что что-то не так.

Как общаться с родными

Тоже важный момент, который надо учитывать, когда вы морально готовитесь к родам. Когда объявите, что вы беременны, вокруг вас сразу появится много советчиков, лучше знающих, что и как вам нужно делать. Или, не дай бог, рассказывающих страшилки из разряда «А вот в мое время…» и пугающих ужасными последствиями всего, что вы делаете. Будьте готовы к тому, что такие люди могут быть и среди ваших родственников, даже самых близких.

Здесь важно сохранять твердость, спокойствие и верность своим убеждениям:

● Сообщите родным, что всю необходимую информацию вы получаете из источников, которые считаете надежными – например, от врача, из книг, с проверенных порталов. И что советы вы принимаете исключительно тогда, когда сами о них просите.

● Говорите прямо и четко. Старайтесь выражаться однозначно, так, чтобы ваши слова нельзя было понять по-другому. Особенно, если приходится повторять по несколько раз, почему вы, например, делаете именно так, а не как вам советуют.

● Не оправдывайтесь. Все ваши решения вы принимаете на основе собственных убеждений и выводов, которые сделали после изучения проверенных источников. И вы не обязаны оправдываться и спрашивать разрешения что-то сделать у тетушки со стороны свекрови. И даже у собственной матери.

● Скажите все, что вы хотите, в текстовом сообщении – если у вас нет ресурса для личного общения или вы боитесь, что можете запутаться или даже заплакать во время разговора. Так вы сможете четко сформулировать мысль.

● Не позволяйте чувствам управлять вами. Даже близким людям можно отказывать. А в некоторых случаях – даже посылать их куда подальше. Вам не обязательно отвечать вежливо на бестактные вопросы в духе: «А чего это вы вдруг именно сейчас решили рожать, не залет ли?» Помните, что ваша личная жизнь – только ваша.

Родные также могут стать для вас мощным источником поддержки. Не стесняйтесь просить их о помощи. Обсудите с ними свои чувства и мысли, касающиеся беременности. Так они лучше поймут, через что вы сейчас проходите, и смогут вам помочь. Отношения с партнером тоже могут дать будущей маме много ресурса. Как вести себя отцам, разбираемся в следующем пункте.

«Я стану папой»: а что мужчине делать во время беременности?

Почему поддержка папы так важна

Привет, дорогие будущие папки, батьки и даже опытные батоны! Вы, наверное, думаете, что беременность – это время, когда ваша жена будет просто сиять от счастья, а вам останется только смотреть на этот процесс со стороны. А вот кукиш!

Если вы хотите по-настоящему быть рядом и участвовать в этом важном процессе, есть несколько вещей, о которых стоит знать. Беременность – это период, когда ваша поддержка может оказать огромное влияние на здоровье и благополучие всей семьи. Давайте разберемся, как не сойти с ума и благополучно пройти этот путь вместе.

Есть такой миф, что женщины «созданы» для того, чтобы рожать и все у них будет идти гладко и естественно. Увы, нет, иначе смертность матерей и детей во время родов до того, как произошел определенный прогресс в медицине, не была бы такой запредельной. И даже сейчас, при всем технологическом арсенале врачей, беременность – это серьезное испытание для организма и психики, и в этот период ваша поддержка как партнера особенно важна для вашей женщины.

Исследования показывают, что активное участие отца в процессе беременности снижает риск преждевременных родов и младенческой смертности. Кроме того, будущие мамы, которых поддерживают их партнеры, на 50 % чаще получают качественное медицинское обслуживание.

Как будущему отцу не сойти с ума

Дорогие папы, вот что вам необходимо принять как факт, чтобы вам было легче настроиться на перемены и выстраивать гармоничные отношения со своей женщиной:

● Перестаньте уничтожать свое здоровье — оно вам скоро понадобится. Прекращайте бухать и шастать по барам, хотя бы сократите свои вылазки. Курить нужно бросить стопроцентно. Начните заниматься спортом, наладьте сон. Вы нужны в хорошей форме, чтобы переживать бессонные ночи, уверенно держать ляльку, готовить, разделять обязанности по дому – он ваш общий.

● Не думайте, что все сложится само собой, без вашего участия. Жизнь непременно изменится, но игнорирование новых забот под предлогом «не мужское это дело» сделает хуже и вам, и вашим отношениям, и ребенку. Если вы подойдете к новой роли как к мощному проекту длиною в жизнь, это точно будет для вас полезно и увлекательно (хотя и непросто).

● Не игнорируйте свою женщину и не стесняйтесь делиться с ней переживаниями. Учитесь разговаривать о своих чувствах: не бойтесь сказать, что вам тоже страшно, расскажите, что вас тревожит и какой вы видите будущую жизнь после рождения малыша.

● Прекращайте думать, что с мальчиком вам будет интересно, а с девочкой – нет. Если вам кажется, что вы не сможете сходить в лес, на рыбалку или на футбол с ребенком только потому, что у него «не тот» пол, открою секрет. Все дети разные! Особенно, если не воспитывать их в стиле «Мальчик не плачет» или «Девочка должна терпеть» (вспоминаем тему «Почему планировать ребенка – это плохо»).

● Не думайте, что вы можете забить на обязанности по уходу за лялькой. Ваше участие в первый год жизни НЕОБХОДИМО и вам, и ребенку, и матери. Очень много наших мужчин говорят: «Мне не интересно», «Я не знаю, что делать», «Мне скучно», «Вот подрастет – и там посмотрим». Все это позиция безответственного подростка, а вы взрослый человек, который несет ответственность за себя и ребенка (нет, это не должна делать одна мама!). Если вы считаете, что ухаживать за детьми ниже вашего достоинства – у меня для вас плохие новости. Для всего остального есть эта книга, видео на моем канале и мои онлайн-курсы, благодаря которым вы научитесь буквально ВСЕМУ.

Именно эти моменты – реальный