Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр Страница 15

Если малыш доношен, у него все хорошо со здоровьем и не было сложных родов, то в эти первые недели достаточно не мешать ему спать, мягко помогая увидеть различия между днем и ночью.

Новорожденный бодрствует не дольше часа. К первому месяцу некоторые могут выдержать и 1 час 15 минут, к концу второго месяца – уже чуть больше, в три месяца среднестатистическое ВБ достигает полутора часов.

Вспомните, пожалуйста, об этом, когда родственники захотят потискать малыша на исходе ВБ. Малыш может капризничать не потому, что ему хочется поиграть с погремушкой, а потому, что он устал и хочет спать.

Решительно отбивайте все атаки бабушек в духе «он только недавно проснулся, а мы только недавно пришли». Переутомленный младенец будет вашей проблемой, а не их.

Новорожденные спят беспокойно: хрюкают, сопят, открывают и закрывают глазки. Родители тревожатся, не видя спокойного глубокого сна, – мой ребенок совсем не спит!

Это не так!

Доля быстрого сна в структуре сна новорожденных достигает 80 %, тогда как у взрослых – не больше 20–25 %.

У недоношенных доля быстрого сна еще больше. К 38-й гестационной неделе их сон не отличается от сна доношенных.

У взрослых во время сна крупные мышцы, которые отвечают за движение, отключаются. У младенцев процесс подавления двигательной активности не совершенен. И в период быстрого сна часто возникают мелкие подергивания, меняется мимика, возникают сосательные движения, малыш всхлипывает. У недоношенных детей таких движений на порядок больше.

Такой беспокойный сон очень волнует родителей, но является совершенно нормальным и необходимым для развития ребенка. В быстром сне сновидения и визуальные образы стимулируют мозг малыша. Нам кажется, что он отдыхает, но он развивается.

Не мешайте ребенку развиваться!

Не спешите с качаниями, грудью или пустышкой, если видите, что малыш ворочается и всхлипывает. Ребенок в этот момент действительно спит. А вы можете как раз разбудить его. Быстрый сон не крепок, ребенка будит любой шум. И если сделать это несколько раз подряд, то малыш просто привыкнет просыпаться.

Если уж совсем боязно, то начните с минимальной помощи – пошипите, погладьте по спинке…

Иногда беспокойный сон новорожденного и необходимость частых прикладываний приводят к тому, что мама забирает малыша на совместный сон, хотя изначально не планировала этого.

У совместного сна есть и плюсы, и минусы.

Он способствует установлению лактации, снижает тревожность ребенка, облегчает ночные кормления и улучшает сон малыша. При этом некоторые мамы отмечают, что им не комфортен совместный сон с ребенком из-за страха придавить малыша, тесноты в кровати, зачастую папа вынужденно переселяется в другую комнату, что может негативно сказаться на супружеских отношениях.

По мнению Американской академии педиатрии, сон родителей и ребенка в одной кровати увеличивает риск синдрома внезапной детской смертности.

Очень важно соблюдать правила безопасности при совместном сне:

– На кровати жесткий матрас.

– В кровати нет тяжелых одеял и лишних подушек.

– Плотная простыня хорошо закреплена.

– Животные не спят с вами.

– Малыш не может упасть с кровати, есть бортики.

– Старшие дети не спят с вами.

– Родители не употребляют алкоголь, наркотики, табак, снотворное или успокоительное.

– У родителей нет лишнего веса. Если малыш скатывается к вам, потому что матрас под вами слишком прогибается, это опасно!

– Сон родителей чуткий, нет сильной усталости.

– На маме нет украшений, лент, завязок, волосы собраны в пучок.

– Малыш должен спать между мамой и стеной (у мамы очень чуткий сон, в отличие от папы).

– Малыш должен спать на спине.

По поводу последнего пункта у педиатров есть разные мнения. Рекомендуем посоветоваться со своим врачом, который примет решение, исходя из особенностей здоровья вашего малыша.

Если вы кладете малыша на спину, не забывайте менять положение головы ребенка на каждый сон, чтобы избежать формирования плоского затылка.

Если же малышу трудно засыпать на спине, позвольте уснуть ему на боку, но после засыпания обязательно поверните на спинку!

Добавим лишь, что, по мнению Американской академии педиатрии, сон на спине способствует снижению риска синдрома внезапной детской смертности (СВДС) – одного из самых сильных страхов молодых родителей.

СВДС – это внезапная смерть здорового ребенка в возрасте до 1 года в результате прекращения дыхания и остановки сердца, причину которых не удается установить при патологоанатомической экспертизе. Причем, по статистике, СВДС чаще случается именно во сне и чаще у детей от 2 до 4 месяцев.

Без паники! Случаи СВДС – это все же редкость! В России на 100 тысяч детей регистрируется 40 таких случаев.

Но предупрежден – значит вооружен!

Американская академия педиатрии и Всемирная организация здравоохранения разработали рекомендации, предотвращающие риск СВДС.

1. Малыш должен спать с родителями в одной комнате до 6 месяцев. Но не на одной кровати!

2. Укладывать спать ребенка следует только на спину.

3. Поверхность для сна должна быть твердой.

4. В кроватке не должно быть ничего, кроме постельного белья.

5. Вместо одеяла нужно использовать пеленку или спальный мешок.

6. ГВ снижает риск СВДС, кормите грудью дольше.

7. Регулярно посещайте врача, делайте прививки.

8. Не курите, не позволяйте близким курить в присутствии ребенка.

9. Не перегревайте! Температура в детской – 18–22 градуса, влажность – 40–60 %.

10. Пустышка снижает риск СВДС.

11. Не стоит без рекомендации врача использовать кардиореспираторные мониторы дома.

Только эти факторы были исследованы учеными, и они достоверно снижают риск СВДС. Различные специальные матрасы, валики, датчики дыхания, которые рекламируются как средство против этого синдрома, врачами не испытывались и не могут быть безусловно эффективными.

Да и в целом – относитесь к рекламе детских товаров скептически. Выберите только то, что действительно нужно! Родительские форумы вам в этом помогут. И помните: малышу все равно, какой марки у него коляска, но ему критически важны ваша любовь и внимание. Особенно в первые месяцы жизни. Неслучайно этот период называют периодом донашивания.

Ощущения младенца после рождения легко понять, если вы представите себя попавшим на другую планету. Здесь абсолютно все непривычно: способ дыхания, питания, звуки. Вам понадобится время на адаптацию к новому месту. И хорошо бы, чтобы рядом был надежный проводник в этом новом мире.

В первые три месяца жизни ребенка мама – его проводник в новом мире. Чем ближе мама, тем спокойнее малышу. А уж если и папа всегда рядом, это вообще идеальная ситуация!

От того, как пройдет четвертый триместр, зависит очень многое в дальнейшей жизни ребенка: степень его открытости миру, отношение к родителям и даже степень уверенности в себе.

Как провести четвертый триместр с пользой для ребенка и себя?

Не бойтесь избаловать малыша! Откликайтесь на его