Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела - Росс Эджли Страница 64

неосуществимы 31 января 2015 года при принятой им стратегии темпа. Именно поэтому современный гений спортивной науки (и тренер Полы Рэдклифф) Эндрю Джонс утверждает, что, несмотря на путаницу в научном сообществе, «усталость в соревнованиях на выносливость традиционно связывалась со снижением рН мышечных клеток (кислотности в мышцах), что, как предполагается, отражается, хотя и косвенно, накоплением лактата в крови» [112]. Следовательно, способность тормозить и/или переносить повышение уровня лактата в крови имеет решающее значение для работоспособности [113].

Подводя итог, скажем: точная наука и термины не так важны. Самое главное, что должен понимать спортсмен или искатель приключений, – это безупречный темп, позволяющий избежать биохимического дисбаланса в организме, который влияет на мышечную усталость, целостность мышц и психобиологическую модель усталости. Неважно, являетесь ли вы поклонником велоспорта или нет, уроки часового рекорда в велоспорте понятны любому. Если вы не будете соблюдать правила физиологии и темпа, ваши тело и мозг подведут вас (поскольку вы просто не сможете бороться со своей собственной физиологией и психологией).

НЕ ТОРОПИТЕСЬ С ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬЮ

ЛОКАЦИЯ: Хартлпул

ПРЕОДОЛЕННОЕ РАССТОЯНИЕ: 2422 километра

ДНЕЙ В МОРЕ: 124

Сейчас 19:50, 3 октября. Мы, к сожалению, покидаем Хартлпул. Из-за гостеприимства, проявленного к нам в Йоркшире, трудно оставлять это место, но, честно говоря, радушный прием превзошло только прощание с нами. Это потому, что начальник порта велел нам сделать короткую остановку у сторожевой башни, у музея королевского военно-морского флота, прежде чем мы продолжим наше плавание.

Не зная, чего ожидать, мы обошли гавань, и по мере того, как солнце поднималось, стал виден внушительный силуэт «Тринкомали». Выглядело потрясающе, но это была только половина представления в то утро. Рядом с ним на причале стояли двое мужчин, одетых как моряки XVIII века, которые затем выкатили гигантскую пушку, подожгли фитиль и торжественно выстрелили из нее несколько раз в честь нашего отплытия.

Когда выстрелы эхом разнеслись по всему Хартлпулу, небольшая группа моряков, пришедших помахать нам на прощание и пожелать удачи, разразилась радостными возгласами. За этим последовало выступление самого начальника порта по громкой связи.

– Россу и команде «Гекаты» желаю попутного ветра.

В этот момент мне пришлось изо всех сил стараться держать свои эмоции под контролем. Эта фраза часто используется моряками перед началом путешествия. И сам факт того, что начальник порта сказал мне ее (под одобрительные возгласы местных моряков), почти означал, что меня приняли в сообщество мореплавателей.

Желая произнести что-то столь же значимое в ответ, я запаниковал.

– Спасибо вам за пирожные и пушку.

По сей день жалею, что не нашел лучших слов попрощаться, но, несмотря ни на что, это был лучший способ начать день (и любой заплыв). Мне просто надо было убедиться, что я справился со своими эмоциями и стратегией передвижения, когда покидал стены гавани, – поскольку я знал, что нам еще предстоит проплыть все восточное побережье Англии… и обещание, данное моему отцу, необходимо сдержать.

Должен сказать, что следующие 32 километра плавания были пройдены в безупречном темпе. Без грузовых судов, которые нужно было обгонять, или медуз, которых приходилось отгонять от моего лица, береговая линия Йоркшира предлагала километры чистой воды, где я мог контролировать контролируемое (свой темп и образ мыслей) и с радостью принимать неконтролируемое (волны, погоду и приливы).

ТЕМП И ИММУННАЯ СИСТЕМА

ЛОКАЦИЯ: Уитби

ПРЕОДОЛЕННОЕ РАССТОЯНИЕ: 2422 километра

ДНЕЙ В МОРЕ: 124

Сейчас 23:30, мы прибыли в Уитби в полной темноте.

Хартлпул остался в 32 километрах позади, а пушки и торт уже казались далеким воспоминанием. Но мы только что прибыли в один из самых известных приморских городов Йоркшира. Знаменитый своей рыбой с жареной картошкой и паровозами, Уитби также является домом для тысяч тюленей, дельфинов-афалин и время от времени посещающих его малых полосатиков.

Но те вещи, которые я только что перечислил, ассоциируются с Уитби днем; ночью он становится знаменит чем-то другим, совершенно иным. Ибо на скалах к востоку, возвышающихся над Северным морем, руины готического аббатства Уитби послужили источником вдохновения для романа Брэма Стокера «Дракула». Опубликованная в 1897 году, эта книга заложила основы для целого жанра литературы и кино и вдохновила на всемирно известный готический фестиваль, который проходит здесь на Хэллоуин.

Забравшись на лодку, я присоединился к Мэтту у руля. Сняв защитные очки и расстегнув молнию гидрокостюма, мы приступили к обычной проверке ран, шрамов и морских язв.

– Фантастика, – радостно воскликнул Мэтт. – Порезы, шрамы и ссадины кровоточат, но все еще не инфицированы.

– Я знаю, круто… И большая часть моего языка все еще на месте, – ответил я, чувствуя себя очень гордым.

Теперь я признаю, что многим это показалось бы странным, но после того, как я провел более 120 дней в море, и мое, и Мэтта восприятие того, что было «здоровым», полностью исказилось.

Наблюдая за происходящим, Джемайма (старшая дочь Мэтта) не была так уверена. Она присоединилась к группе на постоянной основе всего месяц назад, так что не была далека от общества и все еще казалась вполне цивилизованной и нормальной в понимании элементарного здоровья и благополучия человека.

– Я не могу этого понять. Если бы это случилось на суше, вашим первым побуждением было бы пойти к врачу. Но здесь, похоже, ваша первая мысль – добавить еще скотча и вазелина, – сказала она, сбитая с толку нашей логикой, недоверчиво качая головой.

Она была права. Мы с Мэттом знали, что этот искаженный взгляд на медицинские вопросы в стиле «сделай сам» далек от общепринятого, но при плавании на такие расстояния в море не было никаких правил или чертежей, поскольку никто никогда не делал этого раньше. Мы подумали, что если вазелин и скотч привели нас так далеко, то зачем менять формулу победы?

Джемайма продолжила:

– Что примечательно, так это то, что, несмотря на все порезы, шрамы, ссадины и кровотечения, ты ни разу не пропустил заплыв из-за болезни. Как так вышло?

Сидя на палубе и нанося дезинфицирующий крем при свете луны (и факелов), я рассказал команде, насколько пуленепробиваема моя иммунная система из-за многих сложных факторов, включая понимание мною важности диеты с высоким содержанием питательных веществ и опасности дефицита питательных веществ в рационе. Кроме того, у меня сложилось базовое представление об иммунной системе человека в целом, а также о влиянии на нее неустойчивого темпа плавания.

В тот вечер под звездами я провел еще один семинар по морской спортивной науке и объяснил следующее. Во-первых, очень важно отметить, что наука не