Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан Страница 29

1. Вы признаёте, что отписывались.

2. Вы объясняете причины, не вдаваясь в подробности и не расписывая на целое сочинение недавние события своей жизни.

3. Вы НЕ извиняетесь.

4. Вы заканчиваете сообщение на веселой ноте и продолжаете беседу как ни в чем не бывало.

Совет: начинайте развивать умение отписываться от людей и обновлений в соцсетях. Помните: у вас есть рабочий ответ на тот редкий случай, если спросят, почему вы отписались.

Чтобы исцелиться от зависти и сосредоточиться на стремлениях, важно помнить: вы не обязаны никому уделять внимание. Вы не обязаны никому ничего объяснять. Вы не должны никого убеждать и перед кем-то оправдываться, так как у вас были свои причины отписаться. А тем, от кого вы отписались, не стоит воспринимать это близко к сердцу.

Если душевное равновесие и эмоциональное состояние нарушает пост о том, как Сьюзан выглядела «до» и «после» – без обид, Сьюзан!

Жизнь без фильтров

«Не верь всему, что видишь… Ведь даже соль выглядит как сахар».

Ох, как же мне это в свое время портило жизнь. Сначала делаешь ложные выводы, а потом еще и коришь себя.

«У нее восемь детей и при этом вон какие волосы!»

«Они только создали профиль, а у них уже вон сколько подписчиков!»

«Неужто они опять отправились в романтическую поездку? Они ведь только возвратились из прошлой!»

Зачастую все это – выверенная и грамотно поданная правда, а не «голый» ее вариант. Прежде, чем мы начнем делить мир на «мы» и «они», в котором у «них» явное преимущество, давайте спустимся с небес на землю и осознаем, что мы и сами не прочь показывать подписчикам безупречный образ. Я вот поступаю именно так. Делаю не один десяток фотографий, чтобы получить идеальное селфи. А когда мне предлагают сфотографироваться, встаю так, будто «Оскар» получаю, а не отдыхаю на заднем дворе у подруги в Йоркшире, потягивая теплое розовое вино.

Как бы то ни было, люди есть люди, и порой нас раздражает, что все вокруг выставляют себя или свою жизнь только в лучшем свете, лишь бы заработать определенную славу или собрать побольше лайков. Некоторые доводят онлайн-образ до крайности, и именно таких людей неплохо бы убирать из ленты, чтобы воспринимать их такими, какие они в реальной жизни, без фильтров и наигранных комментариев.

Поэтому, полагаю, справедливым будет сказать: не все то золото, что блестит… кроме тех случаев, когда это действительно золото. Позвольте мне пояснить это противоречие, но предупреждаю заранее: следующая часть книги, возможно, дастся вам нелегко, особенно если вы уже успели подумать, что человек, чьи обновления вызывали у вас больше всего зависти, на самом деле лишь самодовольная пустышка. Вполне может быть, что у него есть все поводы быть самодовольным.

Истина может заключаться в том, что, в то время как некоторые подают правду лишь частями и приукрашивают себя и свою жизнь, есть и те, кому просто-напросто нечего скрывать и их жизнь по ту сторону камеры такая же яркая, как и по эту.

Да, она действительно счастлива, что развелась.

Да, ему действительно удалось найти работу своей мечты.

Да, она действительно просто захотела – и забеременела.

Да, он действительно отремонтировал дом без лишней нервотрепки, и теперь ему есть чем похвалиться.

Так и вправду бывает. Вскоре мы перейдем к заблуждению «все или ничего» и поговорим о тех случаях, когда мы уверены, будто чужая победа обязательно означает наше поражение.

Мы должны всеми силами гнать от себя зависть и выражать такую радость по поводу чужих успехов, которую хотели бы получить в ответ, когда что-то потрясающее случится у нас.

Да, жизнь порой кажется несправедливой. Тем не менее из-за того, что зависть крепко держит нас за горло, мы излишне сосредоточены на чужих достижениях, в то время как в нашей голове уже все должно кричать о том, чтобы сдвинуться с места и достичь чего-то самому.

Ладно, допустим, мы не готовы желать удачи и посылать воздушные поцелуи тому, кто живет лучше нас, однако безосновательно обвинять людей во лжи тоже не дело. Не будьте злюками! Почему ваши достижения и успех настоящие, а чужие – обязательно обман и показуха?

Как сосредоточиться и сохранить душевное равновесие

Те приемы, которыми я делилась с вами до сих пор, направлены на то, чтобы мы не оставались в милости или, что хуже, под гнетом соцсетей, а отчетливее осознавали, чего хотим от жизни. Теперь осталось охватить еще несколько вопросов и сделать несколько шагов навстречу к более счастливой, умиротворенной и процветающей онлайн-жизни.

Грамотно распоряжаться жизнью в соцсетях исключительно важно, однако это не все! Ниже вы прочтете несколько советов и приемов, которые позволят укрепиться в умении распоряжаться временем, вниманием и силами и в первую очередь вкладывать их в себя, свои цели и в самых близких и дорогих людей.

Пусть в нерабочее время письмами занимается автоответчик. Вы заметили, что любые дела, даже самые несрочные, из-за соцсетей кажутся срочными?

Когда нам кто-то пишет, складывается ощущение, что ответить нужно немедленно. Из-за этого мы не успеваем опомниться и как следует продумать ответ. Мы верим в сказки о том, что скорость важнее качества, тем самым заставляя верить в них других людей, и получается замкнутый круг. Мы «срочно отвечаем на письма», «быстро перекидываем информацию», «как