Легкий способ избавиться от цифровой зависимости - Джон Дайси Страница 55

Зависимые люди думают, что все это необходимо им для получения удовольствия или чтобы иметь возможность расслабиться, но они считают так только потому, что им промыли мозги. Но как только вы поймете, в чем здесь подвох, и разглядите за иллюзиями истину, вы больше никогда не попадетесь на ту же удочку – ни разу в жизни. Вас больше не будет привлекать информационный мусор, и у вас не останется никаких причин возвращаться в ловушку зависимости. Вспомните обращенные к мальчику слова гремучей змеи в сказке индейцев чероки (глава 13): «Ты же знал, кто я такая, когда вчера подобрал меня на тропинке».

Если вы всё еще сомневаетесь в этом, значит, вы не вполне поняли что-то из того, что мы обсуждали ранее, и вам нужно вернуться и перечитать соответствующие главы, в частности, главу 7. Важно, чтобы вы понимали, что ваше желание потреблять информационный мусор было основано на иллюзиях и ложных убеждениях, и как только вы разглядите за иллюзиями истину и избавитесь от навязчивой тяги к вредным приложениям, социальным сетям, компьютерным играм и прочему мусорному контенту, вам останется только перестать потреблять весь этот информационный мусор, и вы никогда не почувствуете желания сделать это снова.

Вы не будете жалеть об этом.

Вам не придется ни от чего отказываться.

Если вы правильно поняли все инструкции и следовали им, и ваше желание избавиться от цифровой зависимости сильно как никогда, но вы всё равно волнуетесь, – не переживайте, это нормально. Вы волнуетесь, ибо знаете, что вам предстоит совершить нечто потрясающее.

Пора брать жизнь в свои руки

Вы добились очень много, избавляясь от последствий промывания мозгов, из-за которого стали рабами цифровых устройств, и формируя в своем сознании правильное умонастроение и правильные установки, необходимые для избавления от зависимости. Вы также приняли ряд практических шагов, которые позволят вам стать счастливым человеком без цифровой зависимости и оставаться им всю свою жизнь.

Вашим первым шагом стало решение прочитать эту книгу. У вас был выбор: спрятать голову в песок и продолжать опускаться все глубже и глубже в яму зависимости или что-нибудь предпринять для того, чтобы исправить ситуацию.

Вы сделали правильный выбор. Продолжайте принимать правильные решения, и у вас все получится.

Мы приближаемся к моменту вашего избавления от цифровой зависимости, и вы должны убедиться, что в вашем сознании прочно укоренились три ключевых факта:

1. Вредные приложения, компьютерные игры и прочий информационный мусор вообще ничего вам не дают. Вы должны понимать, почему это именно так, и тогда вам не будет казаться, будто вы чем-то пожертвовали или лишились чего-то важного, когда перестали ими пользоваться.

2. Вам не придется проходить через некий переходный период (часто называемый «периодом отвыкания», что неправильно). Вы можете не беспокоиться об этом, если избавляетесь от зависимости с помощью «Легкого способа». Вы становитесь свободным человеком без цифровой зависимости в тот момент, когда принимаете решение перестать пользоваться вредными приложениями, прекратить играть в компьютерные игры и потреблять прочий информационный мусор. Вам не нужно ждать какого-то момента, когда произойдет – или не произойдет – что-нибудь особенное.

3. Не делайте никаких исключений – никаких возвратов к зависимому цифровому поведению даже ненадолго, никаких оправданий наподобие «Сыграю в эту игру всего один разок» или «случайных» промахов вроде «Принял телефонный звонок и потом завис в телефоне». Если вас тянет взяться за старое, значит, вы так и не заметили подвоха в иллюзии удовольствия. Выбраться из ловушки зависимости – значит понять, в чем состоит этот подвох, и полностью избавиться от искушения и тяги к информационному мусору. Когда вы сделаете это, у вас не останется абсолютно никакого желания снова пользоваться вредными цифровыми технологиями. Не паникуйте, если вы вдруг обнаружите, что увлеклись чтением свежих сплетен в одном из групповых чатов, из которого не стали выходить. В этом нет ничего плохого; это так же нормально, как и сидеть вечером в кафе с друзьями, но вы же не станете проводить с теми же друзьями в кафе каждый вечер, верно? Конечно же, нет, ведь каждая такая встреча – особенное событие. Когда вы правильно и осознанно пользуетесь цифровыми технологиями, вы можете выбирать, когда устраивать такие «посиделки», а когда нет.

Знай своего врага

Многие зависимые люди считают, что никогда не смогут полностью избавиться от зависимости. Они убедили себя в том, что зависимость – их друг, их опора, источник уверенности в себе и даже неотъемлемая часть их индивидуальности. Они боятся, что, перестав потреблять информационный мусор, словно потеряют хорошего друга или, возможно, даже часть самих себя.

Это убеждение – яркая демонстрация того, насколько сильно промывание мозгов искажает наши представления о реальности: человек принимает за друга источник своих несчастий.

Потеряв друга, вы скорбите и остро ощущаете, что в вашей жизни случилось подлинное, непоправимое горе. Со временем вы смиряетесь с утратой, жизнь идет своим чередом, но в ней образуется невыразимая пустота, которую вы никогда не сможете заполнить. Вы ничего не можете с этим поделать. У вас нет другого выбора, кроме как принять случившееся и смириться с тяжелой утратой, несмотря на душевную боль.

Когда зависимые люди пытаются побороть зависимость волевыми усилиями, им кажется, что они теряют друга. Они понимают, что приняли правильное решение, но им все еще кажется, будто они чем-то пожертвовали, и результате они страдают от ощущения внутренней пустоты, будто лишились чего-то важного. Это мнимая пустота, но эти люди так не считают и поэтому расхлебывают последствия. Им кажется, что они оплакивают друга, но этот мнимый друг и не думает умирать. Поставщики вредных приложений, информационного мусора и прочих вызывающих зависимость веществ и шаблонов поведения делают всё возможное для того, чтобы соблазн вкусить запретный плод продолжал терзать измученную душу каждого зависимого человека до конца его жизни.

Стали бы вы скорбеть и оплакивать смертельного врага, избавившись от него? Напротив, вы сразу же начнете ликовать и радоваться этому событию, и можете ликовать и радоваться до конца своей жизни всякий раз, когда мысль об этом приходит вам в голову.

Вот почему так важно сознавать, что вредные цифровые технологии вам не друзья, а ваша цифровая зависимость – не часть вашей индивидуальности и никогда ею не была. На самом деле это ваш злейший враг, и, избавляясь от него, вы ничем не жертвуете, ничего не теряете, но приобретаете множество замечательных и полезных преимуществ.

Поэтому если вы спрашиваете себя: «Когда я стану свободным человеком без цифровой зависимости?», ответ таков: «Когда сами решите стать