Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение - Ирина Владимировна Ушкова Страница 34

Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение - Ирина Владимировна Ушкова краткое содержание

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин.
Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга — настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП — не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!

Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение - Ирина Владимировна Ушкова читать онлайн бесплатно

поведения развяжет вам руки. Вы наконец-то сможете решить те проблемы, которые давно откладывали: скучная работа, неудовлетворительные отношения, отсутствие самореализации. Впереди вас ждет что-то по-настоящему интересное!

ЧЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ:

Идти к известному психологу, который «похудеет вас» с помощью авторской методики.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Оценить, на какой стадии вы находитесь: активная фаза РПП, есть какой-то прогресс или вы уже здоровы.

2. Если вы здоровы, то я вас поздравляю! Это огромное достижение — побороть РПП. Будьте бдительны в отношении возможных провокаторов, которые могут способствовать его возвращению. И наслаждайтесь вкусом свободы!

3. Если ваше пищевое поведение еще не в норме, советую обратиться за профессиональной психологической помощью. Я лично обучила около 100 психологов, которые действуют доказательными методами и соблюдают этический кодекс. Каждый человек с РПП заслуживает полного исцеления.