Протрузия, грыжа, спондилоартроз – оперировать нельзя лечить - Сергей Михайлович Бубновский Страница 33

холодовых воздействий. Эйфория наступает обязательно после первых воздействий холодных ванн на организм человека. Не видя в этом ничего плохого, люди часто усилием воли держат себя в холодной воде «рекордное время» и… срываются. Не надо рекордов: нужно понять, что вода не причинит вреда, если с ней дружить, и для этого вполне достаточно пяти секунд.

В помощь самым боязливым я могу порекомендовать некоторые варианты самонастроя на криованну. Первое время самонастрой обязателен перед каждым погружением в ванну с холодной водой. Например, он может быть таким: «Вода мой друг, я как вода! Вода меня вылечит! Вода мой врач!»

Можно просто обратиться к воде как к своему другу: «Водичка, вылечи меня! Помоги мне избавиться от недугов, от своих грехов!» Болезнь – это ведь грех (по Библии). При этом главное – искренность и убежденность в правоте этих слов.

Я не рекомендую принимать утром контрастных процедур, так как они расслабляют организм и не дают заряда на весь день. Минимальное количество воды – ведро (по Порфирию Иванову). Ведро – это универсальная доза воды для русского человека. Но есть здесь и свой минус. Человек с болями в спине порой просто не может поднять ведро. Дети, как правило, не любят процедуры обливания из ведра, предпочитая душ или ванну. Страшен сам момент поднятия ведра и выливания его на голову, но на свежем воздухе, в деревне, стоя на земле босыми ногами – это прекрасная процедура. Я люблю выливать на себя по несколько ведер воды. Но в городе, выходя во двор с ведром воды, вы рискуете выглядеть странновато.

Вечером человек просто обязан облиться перед сном холодной водой. В «Ветхом завете» («Второзаконие», глава 23) говорится: «А при наступлении вечера должен омыть тело свое водою». Имеется в виду именно холодная вода, ведь горячего водоснабжения тогда не было. Я допускаю, что вечернее обливание холодной водой можно принимать после горячей ванны или душа, но тогда пусть горячая вода будет очень горячей, а холодное обливание займет больше времени, чем обычно (до 20 секунд). Должно быть приблизительно так: «сварился» – замерз.

Если вы приступили к лечению организма с использованием криотерапии, то следует помнить следующее:

• Выполнение упражнений обязательно сопровождается болями в мышцах, а лучшее средство для снятия мышечных и суставных болей – холодная вода (на пять се кунд).

• В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, используя лестницу бассейна, что в дальнейшем сопровождается восстановлением эластичности мышечно-связочных структур (в парной тянуться не рекомендую).

• Холодная вода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма – компрессы.

• Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинности болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.

• Криотерапия повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.

Второй способ – голод как экстремальный анальгетик

В моей практике довольно редко, но все-таки встречаются такие ситуации, когда боли в спине не позволяют не только выполнить упражнение, но и просто прикоснуться к больному. В таких случаях я применяю лечебное голодание – для этого обычно хватает 37 дней плюс выход из голода, но уже на 23 день выхода больной испытывает значительное облегчение: хотя боли могут еще оставаться, но они бывают уже не такие резкие. Во всяком случае, после голодания уже можно говорить о продолжении восстановления организма с помощью упражнений.

Объяснение этому феномену обезболивания приводят многие популяризаторы здорового образа жизни, правда, они в основном говорят об общей профилактике и лечении заболеваний, связанных с зашлаковыванием организма. Голодающий организм съедает прежде всего «ненужное» – таков закон природы. «Нужное» начинает «съедаться» примерно после 40 дней полного голода, так что 57 дней правильного голода не только не повредят, но и помогут больной спине, и не только ей.

Теперь о зашлаковывании. Многие врачи не любят этот термин, потому что привыкли очищать человека различными смесями, используя только кишечник. Но зашлаковывание существует и, к сожалению, не все больные это чувствуют (в медицинской литературе термин «зашлаковывание» называется «хиазм хронический»). При активных занятиях в тренажерном зале человеческое тело начинает выводить токсины через капилляры. Залманов сказал, что капилляры занимают 100 км (это 70 % тела), а кишечник – всего 2025 % тела. Человек (как голодающий, так и не голодающий) на третий-четвертый день проходит кетоновый кризис: от него пахнет ацетоном, причем он сам этого не ощущает, но посторонний человек, который находится в одном тренажерном зале с голодающим, ощущает сильный запах ацетона.

Очень сильно «зашлакованные» пациенты испытывают усиление боли в процессе естественного лечения. Голодание – самый быстрый способ общего очищения. В процессе голодания исчезают и воспалительные клетки. Честно говоря, я бы всех пациентов с «острой спиной» сначала пропускал через лечебное голодание (хотя бы на 24 часа), но для этого желателен стационар и «соратники» по голоду: вместе голодать легче.

Вот некоторые правила голодания, которые не стоит нарушать:

• Нельзя обезвоживать организм. Как я уже писал, основной причиной появления болей в спине являются дегенеративно-дистрофические изменения в мышцах, сопровождающиеся дегидратацией тканей и суставов, то есть потерей жидкости. При лечении голодом необходимо много пить – больше обычного в 34 раза. Йоги считают, что человеку надо в день выпивать 12 стаканов воды, не считая жидкости, получаемой с пищей. Это 2,5 литра, значит, во время голодания нужно выпивать до 6 литров воды. При невозможности выпить такое количество воды применяется кружка Эсмарха (23 раза подряд) и контрастные ванны. Холодные ванны при голоде я не советую, так как голодающий человек мерзнет.

• Во время голодания не надо читать и смотреть телевизор. В книге обязательно будут встречаться эпизоды про еду, а по телевизору – сцены с едой. Лучше спать или играть во что-нибудь. Работать во время голодания нельзя, а вот выполнять упражнения можно, но эффективность таких занятий почувствуется только при возвращении к полному питанию, так как голодающий человек не способен выполнять нагрузки, которые являются лечебными, ведь у каждого пациента свои силовые нормативы, требующие увеличения белковой пищи.

Итак, мы рассмотрели второй способ нелекарственного обезболивания (но не лечения).

Голод – хорошее вспомогательное средство от болей, но не более. Частые голодания уменьшают не только количество шлаков, но и количество, и качество мышечных тканей, а мышечные ткани – это основное средство выздоровления больного позвоночника: пусть лучше будет лишний вес, но под ним хороший мышечный корсет. Хотя понятие «лишний вес» весьма умозрительно: лишний вес – это