Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни - Юлия Евгеньевна Гусева Страница 28
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Автор: Юлия Евгеньевна Гусева
- Страниц: 28
- Добавлено: 2025-07-20 16:14:39
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни - Юлия Евгеньевна Гусева краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни - Юлия Евгеньевна Гусева» бесплатно полную версию:Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:
– знаете о правильном питании почти нее и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;
– уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;
– садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и… снова набираете вес;
– едите и не всегда можете остановиться;
– частенько съедаете лишнее, вредное;
– хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;
– понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять.
В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете.
Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели.
Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:
– не «заедать» проблемы;
– сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;
– прислушиваться к себе. Что такое осознанное питание?
14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой.
Три основных принципа нашей работы – актуальность, осознанность, ответственность.
Актуальность – вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки.
Осознанность – вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания.
Ответственность – вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни - Юлия Евгеньевна Гусева читать онлайн бесплатно
Я уверена, что у вас все получится. И даже если в какой-то момент вы «захламите дом», т. е. начнете немного переедать или забывать пить воду, всегда можно вернуться к началу книги и прочесть ее заново.
Желаю вам, дорогие читатели, жить в ладу с собой, быть внимательными и заботиться о себе. Только важно, чтобы ваша забота о себе не проявлялась в виде конфет. Заботиться о своем теле, душе и состоянии нужно осознанно.
Примечания
1
Davis C. M. Results of the self-selection of diets by young children. Can Med Assoc J 1939.
2
Речь идет о классической технике «пустой стул», используемой в гештальт-подходе. Техника предложена основателем гештальт-терапии Ф. Перлзом под влиянием идеи психодраматического подхода Дж. Морено. Суть техники заключается в том, что клиент разговаривает с пустым стулом, представляя на нем (или вместо него) человека, с которым у него, например, конфликт. При этом клиент на время может сам сесть на пустой стул, стать собственным собеседником, а терапевт будет играть роль клиента. В настоящее время вместо стула нередко используются подушки. Клиентка, говоря: «Дайте мне подушечки», заявляет, что готова к этому психологическому эксперименту.
3
Бадридзе Я. К. Волк. Вопросы онтогенеза поведения, проблемы и метод реинтродукции. – М.: ГЕОС, 2003.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
