Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину - Алёна Старкова Страница 16

А сейчас ладонью здоровой руки обхватите другую руку, зафиксировав лучезапястный сустав. Теперь скручиваем мизинец «на себя» и удерживаем, считая до трех. Делаем таких три подхода. По окончании снова расслабляем больной палец, как делали до этого.

В конце разотрем до тепла VII шейный позвонок.

Проверьте состояние пальца. Можете взять закрытую банку и открутить крышку больной рукой. Как ваша боль – она пропала или уменьшилась, не так ли?

Почему это помогло? Давайте разберемся.

Такая проблема носит название «туннельный синдром».

Это группа заболеваний, причиной которых является:

– защемление;

– нарушение кровоснабжения периферических нервов.

Туннельный синдром характеризуется болью или снижением двигательных и чувствительных функций. Он может возникать в разных участках нашего тела – и в ногах, и в руках, и в плече. На рисунке 38 показана ситуация защемления нерва в ладони.

Рис. 38. Туннельный синдром

История Олеси

Я пришла на курс «Биомеханика позвоночника и суставов» по двум причинам.

1. Я психолог и хорошо понимаю, что на психику влияет состояние физического тела, особенно опорно-двигательного аппарата, проблемы в котором могут вызывать сильные боли и дискомфорт. И если это есть, то человеку уже не до более тонких моментов, связанных с психикой. Поэтому мне было интересно узнать, как работает биомеханика тела, как можно проводить профилактику или восстановление там, где это возможно.

2. Уже в течение нескольких лет в районе ступни правой ноги иногда возникало ощущение, как будто жжет крапивой. Врач рекомендовал мазать мазью, но это имело лишь временный эффект.

На курсе я узнала, что это туннельный синдром. Ирина Леонидовна показала упражнения для его устранения. И вот уже в течение нескольких месяцев жжения крапивы я не ощущаю, что очень приятно. Также улучшилась осанка, распрямилась спина, это отметили даже знакомые, которые меня давно не видели.

На курсе «Биомеханика позвоночника и суставов» мы учимся освобождать защемленные нервы. Иначе впоследствии это может привести к атрофии мышц и связок, с которыми связан этот нерв.

Вот что пишут участники нашего курса.

Ирина:

ДО КУРСА: «Тяжесть и ноющие боли в межлопаточной области, которые мучают более 20 лет».

ПОСЛЕ КУРСА: «Прошла стреляющая боль в области седьмого шейного позвонка при повороте головы, уменьшилась боль в левом плечевом суставе, что позволяет теперь двигать им без резких болей и хруста».

Нина:

ДО КУРСА: «Боли в грудном отделе позвоночника, боли в коленях и ступнях, ограничение подвижности кистей рук».

ПОСЛЕ КУРСА: «Избавилась от проблемы в грудном отделе позвоночника, ступни ног стали гибкими, колени меньше одолевают, шея не болит, появилась подвижность кистей рук».

Марина:

ДО КУРСА: «Слабость, головокружения, бессонница, болят пальцы рук, запястье, локтевые суставы, плечи».

ПОСЛЕ КУРСА: «Появилась энергия, радость, ушли боли в локтевых и плечевых суставах, уменьшились боли в кистях, расправились плечи».

Галина:

ДО КУРСА: «Постоянные боли между лопатками, гипертонус мышц спины, боли в плечевом суставе, год были ограничены движения».

ПОСЛЕ КУРСА: «Боли в спине ушли, даже не верится. Мышцы расслабились, плечевой сустав не болит, объем движений увеличился».

Надежда:

ДО КУРСА: «Плече-лопаточный периартрит, боли в пояснице, коленях и голеностопах, онемение пальцев».

ПОСЛЕ КУРСА: «Расправились плечи, стало легче дышать, выпрямилась шея, исправилась осанка, ушли проблемы с позвоночником».

Этапы воспалительных изменений в суставах

Проблемы в разных суставах примерно похожи друг на друга. Чаще всего воспаления появляются в результате какой-то травмы или наличия в организме инфекции. Если воспаление сустава долго не лечить, то начинается разрушение хряща. Это наглядно показано на рисунке 39.

Рис. 39. Постепенное разрушение воспаленного хряща

Мы с вами уже знаем, что хрящ – это тонкая субстанция, которая требует к себе очень бережного отношения. Хрящ нельзя восстановить. Если он разрушен, то сустав начинает деформироваться – возникает артроз. Поэтому мы призываем всех пациентов беречь свои суставы. Если возникли воспаления в суставе, не нужно ждать, пока «само пройдет». Обязательно нужно лечить, и чем скорее, тем лучше.

Сейчас предлагаем тем из вас, кого беспокоит боль в плече, отдающая в руку, сделать одно упражнение. Ключевой момент – это должна быть боль только с одной стороны!

Само по себе оно будет болезненным. Однако, воздействуя на биологически активные точки, мы снимем боль в плече и руке.

Упражнение при боли в одном плече

На руке со стороны больного плеча прикладываем большой палец к указательному. У основания большого пальца образуется небольшой холмик.

Указательным пальцем другой руки находим центр холмика и прижимаем его к кости. Начинаем вращать пальцем в этом месте, должно быть больно, простреливать должно.

Далее на больной руке найдите бицепс. На внутренней стороне плеча за бицепсом найдите ямку (она находится посередине между плечевым и локтевым суставом). Пальцем здоровой руки массируйте эту ямку. В этом месте будет еще больнее. Хорошенько массируйте, от болевых ощущений должны прямо широко открыться глаза.

Завершим упражнение растиранием VII шейного позвонка и легким постукиванием и поглаживанием верхней части здоровой руки. Как ваше состояние? Уверены, что всем стало полегче, а у кого-то из вас боль и вовсе прошла.

Конечно, не всякую боль можно снять за один прием. Но с помощью таких простых и эффективных упражнений можно уменьшить боль, которую вы терпели годами. Если вы хотите раз и навсегда разобраться со своими болями, то практикум «Биомеханика позвоночника и суставов» создан специально для вас.

История Галины

В возрасте пяти лет у меня была травма головы. Получила удар в лицо круглой металлической качелью. Был сломан нос. Родителям сказали, что ребенок вряд ли выживет. Но ничего, мне 49 лет. И слава богу. В 2009 году стали болеть кисти рук. Сводило, тянуло, и было онемение по ночам, боль ужасная, сна нет. Долго не могли врачи поставить точный диагноз – синдром запястного канала (зажатие нерва в запястье). Сделала МРТ шейного отдела. Грыжа между пятым и шестым шейным позвонком 0,3 мм. В 2017 году прооперировали правую кисть. Восемь месяцев ушло на ее восстановление. Стала изучать различные комплексы ЛФК на все тело. Упор делала на руки. Стало хорошо. Но при малейшей тяжести кисти опять начинают болеть. Когда началась пандемия в 2020 году, листая ленту «Вконтакте», увидела ци-зарядку, подписалась