Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр Страница 63
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Автор: Генри Элкайр
- Страниц: 63
- Добавлено: 2023-11-01 18:07:47
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала
Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр» бесплатно полную версию:Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр читать онлайн бесплатно
236
Glynn, E. L., Fry, C. S., Drummond, M. J., Timmerman, K. L., Dhanani, S., Volpi, E., & Rasmussen, B. B. (2010). Excess leucine intake enhances muscle anabolic signaling but not net protein anabolism in young men and women. The Journal of Nutrition, 140(11), 1970–1976.
237
Ivy, J. L. (2004). Regulation of muscle glycogen repletion, muscle protein synthesis and repair following exercise. Journal of Sports Science & Medicine, 3(3), 131.
238
NHANES 2015–2016 Overview. (2018, October 30). Retrieved February 3, 2020, from https://wwwn.cdc.gov/nchs/nhanes/continuousnhanes/overview.aspx? BeginYear=2015
239
Chevan, J. (2008). Demographic determinants of participation in strength training activities among US adults. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(2), 553–558.
240
Kamp, P. (2019, November 13). Body Fat Percentage Distribution for Men and Women in the United States. Retrieved February 3, 2020, from https://dqydj.com/body-fat-percentage-distribution-men-women/
241
W. E. Buckley, C. E. Yesalis, 3rd, K. E. Friedl, W. A. Anderson, A. L. Streit, J. E. Wright. (1988) Estimated prevalence of anabolic steroid use among male high school seniors; 260(23): 3441–3445. Anabolic steroid use by male and female middle school students. Pediatrics. 101(5): E6.
242
Petrella, J. K., Kim, J. S., Mayhew, D. L., Cross, J. M., & Bamman, M. M. (2008). Potent myofiber hypertrophy during resistance training in humans is associated with satellite cell-mediated myonuclear addition: a cluster analysis. Journal of Applied Physiology, 104(6), 1736–1742.
243
MacDougall, J. D., Gibala, M. J., Tarnopolsky, M. A., MacDonald, J. R., Interisano, S. A., & Yarasheski, K. E. (1995). The time course for elevated muscle protein synthesis following heavy resistance exercise. Canadian Journal of Applied Physiology, 20(4), 480–486.
244
Carpinelli, R., & Otto, R. (1999). Strength training: Single versus multiple sets. Sports Medicine, 27(6), 409–416.
245
Schoenfeld, B. J., Ratamess, N. A., Peterson, M. D., Contreras, B., & Tiryaki-Sonmez, G. (2015). Influence of resistance training frequency on muscular adaptations in well-trained men. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(7), 1821–1829.
246
Schoenfeld, B. J., Wilson, J. M., Lowery, R. P., & Krieger, J. W. (2016). Muscular adaptations in low-versus high-load resistance training: A meta-analysis. European Journal of Sport Science, 16(1), 1–10.
247
Hunte, B., Jaquish, J., & Huck, C. (2015). Axial Bone Osteogenic Loading-Type Resistance Therapy Showing BMD and Functional Bone Performance Musculoskeletal Adaptation Over 24 Weeks with Postmenopausal Female Subjects. Journal of Osteoporosis & Physical Activity, 3(146), 2
248
Petrella, J. K., Kim, J. S., Mayhew, D. L., Cross, J. M., & Bamman, M. M. (2008). Potent myofiber hypertrophy during resistance training in humans is associated with satellite cell-mediated myonuclear addition: a cluster analysis. Journal of Applied Physiology, 104(6), 1736–1742.
249
Gentil, P., Fisher, J. & Steele, J. A (2017). Review of the Acute Effects and Long-Term Adaptations of Single– and Multi-Joint Exercises during Resistance Training. Sports Med 47, 843–855.
250
Nogueira, W., Gentil, P., Mello, S. N. M., Oliveira, R. J., Bezerra, A. J. C., & Bottaro, M. (2009). Effects of power training on muscle thickness of older men. International journal of Sports Medicine, 30(03), 200–204.
251
Gullett, J. C., Tillman, M. D., Gutierrez, G. M., & Chow, J. W. (2009). A biomechanical comparison of back and front squats in healthy trained individuals. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(1), 284–292.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.