Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр Страница 56

Тут можно читать бесплатно Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр. Жанр: Домоводство, Дом и семья / Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте 500book.ru или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр
  • Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
  • Автор: Генри Элкайр
  • Страниц: 63
  • Добавлено: 2023-11-01 18:07:47
  • Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала


Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр краткое содержание

Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр» бесплатно полную версию:

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр читать онлайн бесплатно

Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр - читать книгу онлайн бесплатно, автор Генри Элкайр

Nedergaard, A., Andersen, L. L., Schjerling, P., & Andersen, J. L. (2011). Myostatin expression during human muscle hypertrophy and subsequent atrophy: increased myostatin with detraining. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 21(2), 215–223.

58

Kawada, S. & Ishii, N. (2005). Skeletal muscle hypertrophy after chronic restriction of venous blood flow in rats. Medicine and Science in Sports and Exercise, 37(7), 1144–1150.

59

Nielsen, J. L., Aagaard, P., Bech, R. D., Nygaard, T., Hvid, L. G., Wernbom, M., … & Frandsen, U. (2012). Proliferation of myogenic stem cells in human skeletal muscle in response to low-load resistance training with blood flow restriction. The Journal of Physiology, 590(17), 4351–4361.

60

Нетреба А. И., Попов Д. В., Любаева Е. В., Бравый Я. Р., Простова А. Б., Лемешева Ю. С., Виноградова О. Л. (2007). Физиологические эффекты использования низкоинтенсивной силовой тренировки без расслабления в односуставном и многосуставном движениях. Российский физиологический журнал им. И. М. Сеченова. 93: 27–38.

61

Нетреба А. И., Попов Д. В., Бравый Я. Р., Мисина С. С., Виноградова О. Л. (2009). Физиологические эффекты низкоинтенсивной силовой тренировки без расслабления. Физиология человека, том 35: с. 97–102.

62

Lixandrão, Manoel E., et al. “Effects of exercise intensity and occlusion pressure after 12 weeks of resistance training with blood-flow restriction.” European Journal of Applied Physiology 115.12 (2015): 2471–2480.

63

Nishimura, A, Sugita, M, Kato, K, Fukuda, A, Sudo, A, and Uchida, A. Hypoxia increases muscle hypertrophy induced by resistance training. Int. J. Sports Physiol. Perform. 5: 497–508, 2010.

64

Contreras, B., & Schoenfeld, B. (2016, February 20). Tip: Use Continuous Tension for Muscle Gains. Retrieved January 14, 2020, from https://www.t-nation.com/training/tip-use-continuous-tension-for-muscle-gains

65

Feriche, B., García-Ramos, A., Morales-Artacho, A. J., & Padial, P. (2017). Resistance training using different hypoxic training strategies: a basis for hypertrophy and muscle power development. Sports Medicine-Open, 3(1), 12.

66

Moritani, T., Sherman, W. M., Shibata, M., Matsumoto, T., & Shinohara, M. (1992). Oxygen availability and motor unit activity in humans. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 64(6), 552–556.

67

Stock, M. S., Beck, T. W., DeFreitas, J. M., & Dillon, M. A. (2011). Test – retest reliability of barbell velocity during the free-weight bench-press exercise. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(1), 171–177.

68

Saeterbakken, A. H., & Fimland, M. S. (2012). Muscle activity of the core during bilateral, unilateral, seated and standing resistance exercise. European Journal of Applied Physiology, 112(5), 1671–1678.

69

McDowell, M. A., Fryar, C. D., & Ogden, C. L. (2009). Anthropometric reference data for children and adults: United States, 1988–1994. Vital and health statistics. Series 11, Data from the national health survey, (249), 1–68.

70

US Food and Nutrition Board’s 2005 textbook. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. 275–277.

71

Merriam-Webster. (n. d.). Macronutrient. In Merriam-Webster.com dictionary. Retrieved March 9, 2020, from https://www.merriam-webster.com/dictionary/macronutrient

72

Antonio, J., Peacock, C. A., Ellerbroek, A., Fromhoff, B., & Silver, T. (2014). The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11(1), 19.

73

Longland, T. M., Oikawa, S. Y., Mitchell, C. J., Devries, M. C., & Phillips, S. M. (2016). Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 103(3), 738–746.

74

Borman, A., T. R. Wood, H. C. Black, E. G. Anderson, M. J. Oesterling, M. Womack and W. C. Rose. (1946). The role of arginine in growth with some observations on the effects of argininic acid. J. Biol. Chem. 166: 585.

75

Rose, W. C. (1949). Amino acid, requirements of man. In Federation Proceedings. Federation of American Societies for Experimental Biology (Vol. 8, pp. 546–652).

76

Kopple, J. D., & Swendseid, M. E. (1975). Evidence that histidine is an essential amino acid in normal and chronically uremic man. The Journal of Clinical Investigation, 55(5), 881–891.

77

Kriengsinyos, W., Rafii, M., Wykes, L. J., Ball, R. O., & Pencharz, P. B. (2002). Long-term effects of histidine depletion on whole-body protein metabolism in healthy adults. The Journal of Nutrition, 132(11), 3340–3348.

78

Lucà-Moretti, M. (1998). A Comparative, Double-blind, Triple Crossover Net Nitrogen Utilization Study Confirms the Discovery of the Master Amino Acid Pattern. Age (years), 152(176), 41–5.

79

Hoffman, J. R., & Falvo, M. J. (2004). Protein – which is best? Journal of Sports Science & Medicine, 3(3), 118.

80

Antonio, J., Peacock, C. A., Ellerbroek, A., Fromhoff, B., & Silver, T. (2014). The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11(1), 19.

81

Longland, T. M., Oikawa, S. Y., Mitchell, C. J., Devries, M. C., & Phillips, S. M. (2016). Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 103(3), 738–746.

82

Lucà-Moretti, M. (1998). A Comparative, Double-blind, Triple Crossover Net Nitrogen Utilization Study Confirms the Discovery of the Master Amino Acid Pattern. Age (years), 152(176), 41–5.

83

Pasiakos, S. M., McClung, H. L., McClung, J.

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы
    Ничего не найдено.