Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда - Мария Мироневич Страница 44
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Автор: Мария Мироневич
- Страниц: 44
- Добавлено: 2026-04-06 23:07:46
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда - Мария Мироневич краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда - Мария Мироневич» бесплатно полную версию:«Лишний вес – это не про меня», – когда-то самоуверенно считала я. Пока однажды на весах не увидела цифру 120… Я прошла путь проб и ошибок, получила образование по нутрициологии и осознала, что временные ограничения дают лишь временный эффект. Мне удалось получить долгосрочный результат похудения бережно, без стресса и срывов – так родился мой метод. Я похудела на 55 килограммов и сохраняю желаемый вес!»
Эта книга – ваш проводник в мир стройности и сознанного питания. Вы узнаете, как избавиться от лишних килограммов без изнурительных тренировок, диет и голодания. Вы не только начнете питаться вкусно и разнообразно, с пользой для вашей формы и здоровья, но и сможете обрести мотивацию и закрепить полученный ранее результат.
Хотите обрести красивое и здоровое тело? Метод Марии Мироневич – это комфортный путь к стройной и подтянутой фигуре, с заботой о себе и без насилия.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда - Мария Мироневич читать онлайн бесплатно
Второй фактор, от которого никуда не деться, – возраст. Ни у кого из нас нет машины времени, чтобы вернуться в молодость, но мы можем ухаживать за своей кожей. Волшебных средств не существует, но обычная ежедневная рутина очень важна. Если кожа стала суше, то откажитесь от агрессивных гелей для душа, от средств с минеральными маслами. Эффект зависит не от цены крема, а от регулярности его использования, то есть дисциплины.
Что еще работает? Конечно, физическая активность. Я не говорю, что вам нужно бесконечно тренироваться. Но если вы каждый день гуляете, делаете обычную зарядку хотя бы 10 минут, это даст накопительный эффект и положительно скажется на состоянии кожи.
Что еще можно добавить? Если нет противопоказаний, полезны массаж, прессотерапия, плавание. Обратите внимание: после массажа не должно оставаться синяков – это сигнал к смене специалиста. Прессотерапию лучше проводить с перерывом в один день, особенно полезна она женщинам с предрасположенностью к варикозному расширению вен (варикоз эти процедуры не лечат, но облегчают симптомы).
К инвазивным и дорогостоящим процедурам, вроде липолиза или кавитации, отношусь скептически. Их активно рекламируют и обещают омоложение на десятки лет, но у них есть противопоказания, возможны побочные эффекты, а результат нередко нестабилен. Операцию я сама не делала и не планирую, меня устраивает текущее состояние моей кожи.
В заключение хочу сказать: часто причиной переживаний становится нереалистичное ожидание, что после похудения кожа будет выглядеть идеально, «как новая». Но это так не работает. Наш жизненный опыт всегда отражается на теле. И это нормально.
Моя кожа выглядит не идеально, а как у здорового человека, который когда-то был толстым. При этом я спокойно ношу раздельный купальник и хорошо себя чувствую.
В любом случае, ваша кожа проделала большую работу, и это нормально – принимать свое тело таким, каким оно стало.
Узнать больше о методике Марии Мироневич
Истории учениц Марии
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
