Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн Страница 31

Вратарь зачастую является ключевым игроком матча, ходящим по тонкой грани между героизмом и неудачей. На его плечи ложится огромная ответственность, что делает эту позицию столь важной, уникальной и значимой как на поле, так и в раздевалке, а также выделяет вратарей в детских командах, как одних из самых решающих игроков.

Для того чтобы вратарь мог выполнять свою ключевую роль в команде и успешно справляться с поставленными перед ним задачами, необходимо тренировать те же четыре футбольных направления, которые также являются основными в тренировках полевых игроков:

• Атлетизм.

• Техника.

• Психологическая устойчивость.

• Тактика/футбольный игровой интеллект.

Отдельные навыки можно распределить по четырем направлениям футбола следующим образом:

Между этими четырьмя направлениями существует множество взаимосвязей, которые необходимо учитывать при тренировках вратарей, приближенных к игре. Отдельным вратарям присущи определенные характеристики из этих подобластей, причем некоторые из них выражены сильнее, чем другие. Например, одни вратари более искусны и готовы рисковать, играют интуитивно и обладают отличными рефлексами, в то время как другие более спокойны и надежны, имеют крепкие нервы и отличаются тем, что лучше читают игру или выбирают позицию в воротах. Однако отличный вратарь должен сочетать в себе все эти качества и быть настоящим универсалом.

Тренировка вратарей

Как правило, в большинстве клубов как в низших дивизионах, так и, например, в случае младших возрастных групп индивидуальная и отдельная подготовка вратарей является серьезной проблемой, поскольку часто не хватает либо денег, либо дополнительных тренеров, которые могли бы индивидуально обучать вратарей. Если такая отдельная подготовка вратаря невозможна, он должен быть максимально интегрирован в командный процесс и тренировки. В футболе ни в коем случае нельзя концентрировать внимание только на подготовке полевых игроков, ведь существенно необходимо также ставить в центр внимания подготовку вратаря и последовательно развивать его навыки.

Самые важные и главные принципы обучения вратарей каждого тренера вратарей можно сформулировать следующим образом:

• В тренировке вратарей всегда следует ориентироваться на игровые потребности.

• Во время тренировок нельзя пренебрегать подготовкой вратарей.

• Необходимо уделять внимание дозировке нагрузки, соответствующей уровню игры.

Поскольку навыки и умения современного вратаря значительно отличаются от навыков и умений полевых игроков и их необходимо тренировать именно в команде, на следующих страницах вы найдете множество упражнений, которые идеально подходят для развития вратаря с учетом специфики современного футбола.

Краткое описание индивидуальных техник вратаря

Расположение голкипера в воротах

Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:

• ноги должны располагаться на ширине плеч

• вся стойка должна быть гибкой и подвижной

• колени немного согнуты, а вес тела перенесен на переднюю часть стопы

• руки согнуты, а ладони смотрят вперед

• все тело должно быть напряжено

Сфокусированный взгляд, направленный на мяч

Удары низом по воротам

Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:

• всегда фиксировать мяч перед собой.

• смыкать ноги, чтобы мяч не прошел между ними.

• выходя на мяч, нужно охватить как можно больше пространства, вытянув руки в разные стороны и раскрыв ладони.

• при фиксации мяча на земле локти должны быть максимально прижаты к земле, чтобы не допустить проскальзывания мяча.

• отталкиваться правой ногой при движении влево.

• отталкиваться левой ногой при движении вправо.

• менять позицию выполняя короткие, быстрые и боковые шаги.

Удары средней высоты по воротам

Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:

• все тело должно находиться за мячом.

• выходя на мяч, нужно охватить как можно больше пространства, вытянув руки в разные стороны и раскрыв ладони.

• фиксируя мяч, локти должны быть максимально прижаты к телу, чтобы не допустить выскальзывания мяча.

• первый контакт с мячом осуществляется руками, при этом верхняя часть тела находится над мячом, а мяч обхватывается обеими руками.

• тело должно быть раскрепощено и расслаблено.

• смыкать ноги, чтобы мяч не прошел между ними.

Удары в верхнюю часть ворот

Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:

• мяч должен быть пойман вытянутыми руками перед корпусом в максимально высокой точке полета.

• ладони должны быть открыты, а пальцы расставлены при ловле мяча, при этом большой палец должен находиться позади мяча (большие и указательные пальцы образуют таким образом треугольник).

• в моменте контакта с мячом локти должны быть разведены.

• мяч должен быть надежно зафиксирован и прижат к груди.

Игры для развития зрительного восприятия

Начало атаки команды

Два вратаря (как вариант – вратарь и игрок или, например, тренер) стоят друг напротив друга на расстоянии 10–12 метров. Справа и слева от каждого из них также размечены пятиметровые квадраты, каждый из которых находится на расстоянии четырех метров от соседнего квадрата. Оба вратаря выстраиваются с мячом в центре между двумя своими квадратами. Затем оба игрока пытаются одновременно забросить свой мяч в один из двух квадратов другого. Цель – попасть в один из квадратов вратаря соперника и надеяться, что он не парирует мяч. При этом мяч, брошенный другим вратарем в свои квадраты, также должен быть отбит.

Выход 2 на 1

Для упражнения в формате 2 на 1 сначала размечается игровое поле размером 20 × 10 метров со средней линией, на которой два нападающих играют против защитника и вратаря. Нападающие располагаются в верхней половине поля, защитник – на средней линии, а вратарь – на лицевой линии. Упражнение начинается с того, что атакующие игроки, владеющие мячом, должны обойти защитника таким образом, чтобы один из двух нападающих смог с помощью дриблинга перейти центральную линию, где стоит защитник, так что оба нападающих теперь выходят с вратарем 2 на 1. Однако вратарь только тогда вступает в игру, когда оба нападающих пересекут линию середины поля.

Коробочка

Для выполнения упражнения «Коробочка» сначала размечается игровое поле размером 6 × 6 метров, на котором располагается вратарь. После этого в восьми метрах за пределами поля выстраивается с каждой стороны по игроку с мячом. Упражнение начинается по команде тренера. Тренер называет одного из четырех полевых игроков, задача которого – ввести мяч в поле с помощью дриблинга и