Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн Страница 24

Футбольные мячи

С тринадцати лет рекомендуется играть обычным футбольным мячом пятого размера.

Форма

Все игроки в команде должны носить одинаковые футболки, шорты и гетры. Однако во время тренировок для разделения игроков на команды можно использовать жилетки соответствующей расцветки. Кроме того, все игроки должны играть в футбольных щитках.

Размеры поля

На пятом этапе развития, который обычно начинается в возрасте четырнадцати лет или когда дети переходят в группу U15, нет тренировок, которые бы не подходили для этого этапа развития. Поскольку начиная с этого возраста и далее используется полноценное футбольное поле с большими воротами, DFB (Немецкий футбольный союз) установил, что стандартные размеры поля должны быть от 100 × 64 метров до 110 × 75 метров, при этом стандартный размер обычно составляет 105 × 68 метров.

Параметры тренировки

Напоминание:

Пятый этап развития начинается в возрасте четырнадцати лет или когда дети переходят в возрастную группу U17 и нацелен на умение играть в футбол 11 против 11. Для этого предлагаются различные упражнения, в том числе:

• игры в футбол 8 на 8.

• командные и групповые тренировки с акцентом на игру в обороне или в атаке.

• тренировки для улучшения навыков игры в конкретной позиции.

• тренировки для отработки стандартных положений, как в обороне, так и в атаке, а также.

• тренировки по улучшению физической формы.

Все эти упражнения будут рассматриваться ниже в рамках четырех измерений для развития футбольных навыков.

Атлетизм

Тренировки по улучшению физической формы

Биатлон

На игровом поле размером 25 × 15 метров установлена биатлонная трасса. Биатлонная трасса состоит из четырех станций, две из которых расположены на лицевой линии поля, а две другие – за его пределами.

Станция 1, расположенная на боковой линии, состоит из шестов, разложенных на земле в форме зигзага, по которым игроки должны пробежать с двумя контактами с каждой стороны шеста.

На станции 2 установлены пять шестов для слалома, которые игроки должны тоже пройти.

Для станции 3 сначала обозначается стартовая линия за пределами поля. Примерно в 5–10 метрах от стартовой линии устанавливаются четыре дополнительных конуса, которые игрок должен сбить четырьмя мячами со стартовой линии. Каждый конус, в который не попадает игрок, приводит к штрафному раунду, который ожидает игрока на станции 4.

Станция 4 расположена в 10 метрах от станции 3. Здесь устанавливается конус, который игроки должны обежать в зависимости от количества штрафных раундов. Однако, если игрок сбивает все конусы, он может пропустить четвертую станцию и вернуться прямо к первой.

Игроки распределяются на первых трех станциях и стартуют в разное время. Биатлон состоит из десяти кругов, которые игроки должны пройти.

Тренировки по улучшению физической формы

Тренировка по улучшению физической формы в формате 2 на 2

Для тренировки по улучшению физической формы в формате 2 на 2 сначала размечается поле 18 × 10 метров, на котором также устанавливаются двое мини-ворот. Запасные мячи также размещаются на боковых линиях рядом с мини-воротами. Игра проходит в два тайма по шесть минут с небольшим перерывом в две минуты. Соревнуются две команды по два человека, и гол засчитывается только тогда, когда игроки противоположной команды находятся на половине поля соперника. Если мяч выходит за пределы поля, на поле с помощью дриблинга немедленно вводится новый мяч. Угловые удары не выполняются, а мяч вводится в игру от собственных ворот. По истечении игрового времени команды меняются, чтобы все команды сыграли друг с другом по одному разу. Побеждает та команда, у которой в конце игры будет больше всего выигранных матчей.

Тренировки на атлетизм с учетом специфики футбола

Восприятие, координация и игра в пас

Для тренировки восприятия сначала размечается игровое поле размером 25 × 20 метров. Рядом с полем устанавливаются пять станций:

• Станция 1: Состоит из пяти шестов в ряд.

• Станция 2: Состоит из пяти мини-барьеров в ряд.

• Станция 3: Состоит из пяти конусов в ряд, одинаково отдаленных друг от друга.

• Станция 4: Состоит из координационной лестницы на газоне.

• Станция 5: Состоит из пяти шестов, одинаково отдаленных друг от друга.

Затем игроки делятся на три группы и выстраиваются на поле, при этом только две группы получают по мячу. Группы, владеющие мячом, тренируют игру в пас между собой. Тем временем третья группа без мяча выполняет различные упражнения на станциях для тренировки координации:

• Станция 1: Бег вокруг столбиков со сменой направления.

• Станция 2: Прыжки через мини-барьеры.

• Станция 3: Бег вокруг конусов.

• Станция 4: Бег по координационной лестнице.

• Станция 5: Прохождение шестов боковым шагом.

После того как все игроки третьей группы выполнили задания на координацию, они возвращаются на исходные позиции и меняются заданиями с одной из двух групп, владеющих мячом.

Вариант упражнения. Все группы получают по мячу. Игроки ведут мяч по полю и остаются внутри своей группы. По команде тренера все игроки группы добегают до координационных станций и выполняют соответствующие упражнения.

Техника

Обучение позиционной игре

Позиционная игра 5 + 1 с двумя нейтральными игроками

Для обучения позиционной игре в формате 5 + 1 с двумя нейтральными игроками сперва устанавливается поле размером 34 × 36 метров, на котором перед верхней и нижней линиями выделяется зона для нанесения удара по воротам глубиной 5 метров и средняя зона размером в 24 метра. За каждой зоной для нанесения удара с обеих сторон устанавливаются по двое мини-ворот. Затем игроки делятся на две команды по шесть человек с двумя нейтральными игроками. На поле проходит свободная игра в формате 5 на 5, у каждой команды есть игрок, с которым можно сыграть в «стеночку» и который стоит за двумя крайними зонами для нападения. Два нейтральных игрока каждой команды выстраиваются рядом с полем и могут быть использованы футболистами в качестве дополнительных игроков, с которыми можно отыграться в любой момент.

На поле игра проходит в два тайма по восемь минут без правила офсайда с небольшим перерывом между таймами. Количество контактов с мячом игроков «стенки» и нейтральных игроков ограничено двумя касаниями. Полевые игроки могут в любое время не только отдать пас нейтральным игрокам, но и игрокам