Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева Страница 22

Медведь – это яркий пример объекта, который вселяет страх. Таким объектом могли быть сверстники, родители, им продолжает быть начальник. На всех этих людей не закричишь, не ударишь их, не убежишь куда подальше. Получается, страх продолжает напрягать тело и готовить его к реализации защитных механизмов, а мозг говорит: «Ты что, я не могу сказать боссу слово против, это некрасиво, надо потерпеть и сдержаться». Напряжение в мышцах остается нереализованным и с каждым разом лишь возрастает, запечатываясь в них. Образуются мышечные спазмы, зажимы, а затем и блоки – спазмы сразу нескольких групп мышц.

Когда вы представляли урок в школе, скорее всего, вам захотелось принять позу страха: вжать голову в плечи, опустить глаза вниз, уменьшиться, стать незаметным, напрячь все тело, затаить дыхание, чтобы учитель вас не заметил. Если подобная реакция происходила из раза в раз, ваше тело запомнит ее и возьмет на ежедневное использование. В дальнейшем у такого человека образуется спазм шеи и верхнего плечевого пояса, т. к. шея вжимается, а плечи поднимаются от страха, дыхание будет прерывистым и едва заметным, кислорода в организм станет поступать ничтожно мало, что снизит мозговую активность и сделает обладателя таких зажимов постоянно уставшим, а его плечи завернутся вперед, пряча грудную клетку, образуя сутулость, и человек закроется от мира.

Те ситуации, которые происходили с нами каждый раз, навсегда запечатываются в теле в виде блоков и зажимов. Поэтому по телу каждого человека можно прочесть, какие у него страхи, что с ним происходило в детстве, какие проблемы в жизни – и иногда даже заглянуть в его мысли.

Благо существует телесно-ориентированная терапия, которая помогает избавляться от гипер- либо гипотонуса (чрезмерного напряжения либо расслабления мышц), от блоков и зажимов и от тех внутренних состояний, которые спровоцировали эти блоки. Расслабилась диафрагма – ушли страхи, установки, убеждения, травмы, которые ее напрягали.

Свободное тело – свободные вы.

Получается, что проблемные зоны – это места ваших мышечных зажимов. Так, если на животе жирок, который никак не уходит, это может говорить о мышечном зажиме в области живота. Почему напрягается та или иная часть тела, я расскажу далее.

Телесные блоки, мышечный панцирь. О чем молчит ваше тело?

Понятия «мышечный панцирь», «телесный блок» и «зажим» были введены австрийским психоаналитиком Вильгельмом Райхом. Райх – весьма интересная и яркая личность, особенно для прошлого столетия. Он и медик, и ученик Зигмунда Фрейда, и основатель телесно-ориентированной терапии.

Наблюдая за своими пациентами, Райх заметил, что каждая из проблем в жизни человека связана с конкретной частью тела, которая приняла на себя удар. Это позволило ему с помощью воздействия на тело решать также и ментальные проблемы людей.

Телесные блоки ограничивают наше эмоциональное проявление. Они призваны сдерживать нас; блок той или иной части тела равен блоку той или иной сферы жизни. Пример: напряженный таз блокирует сексуальность и деньги. Наверное, вы подумали, что блоки нам мешают. Но тело не стало бы создавать то, что ему не полезно. Каждый блок когда-то был призван спасти вас. Напряженная спина спасала от удара сзади и предательств близких людей, закрытая грудная клетка – от боли, которая заполняла вас, когда вы открывались людям и были искренним, напряженная челюсть позволяла молчать, и вас не ругали за громкую речь. Получается, все, что мы создали в своей жизни, когда-то нас спасало. Только вот сейчас это уже может не помогать, а лишь мешать, и важно освободиться от блоков и перенапряжения с любовью и благодарностью за то, что когда-то именно они спасли вашу жизнь.

Райх выделил семь телесных блоков, разделил тело на семь сегментов. Каждый «хранит» ту или иную зажатую эмоцию, которая когда-то не была выпущена. Эти сегменты общие для всех людей, более индивидуальную диагностику проводит телесно-ориентированный специалист. Итак, блоки в теле:

1. Глазной.

2. Челюстно-горловой.

3. Шейный.

4. Грудной.

5. Диафрагмальный.

6. Брюшной.

7. Тазовый.

Как видите, блоки практически совпадают с системой чакр. Блок – это пояс напряжения.

Работа с блоками идет на всех уровнях: и с помощью определенных практик и упражнений, и с помощью визуализаций, разговора и осознания.

Каждый из этих сегментов может быть проблемным. Например, у кого-то отекает лицо, и оно всегда в напряжении, у кого-то не растут ягодицы, сколько бы их ни «качали», у кого-то дряблые руки. В этом разделе вы узнаете, почему такое происходит и как сделать свои проблемные зоны любимыми и красивыми.

Телесные блоки формируются снизу вверх, т. е. тазовый блок – самый «древний», появляется в наиболее раннем возрасте и даже до рождения. В нем хранятся самые болезненные воспоминания. Чем выше, тем быстрее блок проработать, тем он более «молодой». Поэтому работу начинаем только сверху вниз.

1. Глазной блок

Чтобы понять, зачем образовался блок, необходимо обратиться к функции этой части тела. Глаза – это наш визуальный контакт с миром, благодаря им мы видим все, что происходит вокруг, четко и ясно. Мы видим, куда пойти, видим все возможности, в нашей жизни ясность. Зажим в этой области означает, что функции глаз ограничены в работе на физиологическом (зрение), эмоциональном (тяжело выражать эмоции) и психологическом (нет понимания, куда идти по жизни) уровнях. Важно понимать, что глазной блок – это пояс: напряжение затрагивает не только глаза, но и голову.

Почему он возникает?

1) Страх опозориться, получить негативную оценку от других людей, совершить ошибку.

2) Нежелание видеть результаты своей деятельности, плоды своих действий.

3) Страх обидеть другого человека, задеть его.

4) Нежелание смотреть правде в глаза.

5) Нежелание делать то, что говорят; занятия нелюбимыми делами.

Пример: девочка пошла в школу. Раньше она любила рисовать, родители хвалили ее за творчество. В школе учительница называла девочку бездарной, пренебрежительно относилась к ее рисункам. Девочке стало настолько больно, что она предпочла потерять зрение, чем видеть результаты своей работы.

Затем на детском утреннике девочка готовилась рассказать стишок. На сцене она растерялась и забыла слова. Учительница отругала ее за это и опозорила. Зрение у девочки упало еще сильнее, появился страх совершить ошибку, опозориться публично.

Часто зрение начинает падать у женщин и мужчин, которым изменяет партнер, потому что увидеть и признать правду слишком больно, и люди предпочитают закрывать на это глаза.

Если вы работаете на нелюбимой работе, делаете то, что считаете бессмысленным, ваше зрение также будет садиться. Зрение не может взять и резко упасть. Глаза способны сохранять свою функцию до глубокой старости. Нахождение перед монитором для них – ерунда. Зрение падает из-за мышечного