Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева Страница 18

Как бы ни было тяжело, попробуйте сместить фокус внимания с других на себя. Попробуйте принять тот факт, что если вас используют, то это именно вы создаете ситуацию, в которой окружающие так поступают. Когда вы заберете у других ответственность за вашу жизнь, то станет гораздо проще, вы почувствуете себя свободным. Ведь в этом случае на вашу жизнь никто не влияет, кроме вас самих.

Предлагаю вам выполнить следующую практику: возьмите два листа бумаги и ручку. Озвучьте намерение: для чего вы выполняете практику? Намерение может звучать так: «выйти из детской позиции во взрослую», «взять ответственность за свою жизнь», «перестать проигрывать в своей жизни сценарии использованности». На одном листе напишите «Ребенок», на другом – «Взрослый». Положите оба листа на пол перед собой на расстоянии примерно метра друг от друга. Встаньте рядом с листами, поставьте ноги на ширине плеч, воспользуйтесь практикой заземления[13]. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, спокойных и размеренных. Затем встаньте на лист «Ребенок». Встаньте так, как потребует ваше тело. Снова подышите, а затем зафиксируйте, как вы себя чувствуете, какие мысли приходят, что происходит в теле, привычна ли для вас эта позиция. Начните говорить все, что идет в голову: «я обижаюсь на людей за то, что меня используют», «я хочу заводить друзей и отношения, но не могу довериться людям», «хватит мной пользоваться», «все против меня». Как только вы все выскажете, возможно, вам захочется плакать, кричать, топать, бить кулаками подушку – смело делайте это.

После этого крепко обнимите себя и похвалите за честность. Сойдите с этого листочка, попрыгайте на нейтральном месте, выполните несколько циклов глубокого дыхания. Затем встаньте на листок «Взрослый». Как вы себя чувствуете здесь? Может, здесь вы спокойнее, увереннее, чувствуете бо́льшую опору? Скажите своему внутреннему ребенку: «Малыш, я вижу, как тебе больно и неприятно. Ты имеешь право на любые чувства. Знай, что я всегда с тобой и всегда тебя поддержу. Я люблю тебя просто потому, что ты есть. Никто не сможет причинить тебе вред, пока я с тобой. А я с тобой всегда». Поставьте одну ногу на лист «Ребенок», другую – на лист «Взрослый». Очень крепко обнимите себя, давая себе поддержку, заботу и любовь. Нет никого ценнее вас. Почувствуйте всю силу того, что вы есть у себя. Как насладитесь моментом, можете завершать практику.

2. Стремление стать заметнее и весомее

Большой значит заметный. Заметного видят, ценят, уважают. Заметному дают любовь. У крупных, сильных особей всегда больше шансов на выживание. В животном мире обычно самый сильный становится вожаком, лидером, он находится в безопасности.

В больших семьях старшим и средним детям обычно оказывается меньше внимания. Чтобы родитель заметил ребенка, древние механизмы могут включить увеличение объемов тела, ведь чем больше, тем заметнее. Также дети часто мечтают стать «большими», а не «взрослыми». Взрослый для них = большой, так что иногда ребенок полнеет, чтобы получать больше уважения и быть наравне со старшими.

Любая ситуация в детстве и взрослом возрасте, где вы внутренне считаете себя маленьким и чувствуете необходимость вырасти, будет увеличивать ваш вес.

Такое часто встречается у больших начальников: человек был обычным сотрудником, затем его повысили, а после он вообще стал владельцем предприятия – и за это время набрал лишний вес. «Разожрался, морда холеная», – обычно говорят про таких людей. А одна из причин (помимо ответственности, о которой поговорим позже) – это его подсознательная программа «соответствовать должности», т. е. должность высокая – большая, и тело такое же.

Такая ситуация может проигрываться у мужчин, вступивших в брак. Если жена не считается с мужем, если муж оказывается в позиции «маленького», его тело протестует и начинает расти. Мужчине необходимо почувствовать свою весомость, уважение, признание. Подсознание считает, что лучшее в таком случае – набрать вес.

Пример из моей практики. Игорь был не из тех, кто посещает кабинет психолога: несколько бизнесов, уважение в определенных кругах, на короткой ноге с представителями «привилегированных сословий», красавица-жена, трое детей, прекрасный дом… Казалось бы, у него есть все, чтобы быть счастливым. Однако за последнее время Игорь стал выглядеть хуже, набрал лишний вес, который лишь продолжал увеличиваться. Его приятели посоветовали обратиться к телесному психологу. Так он и оказался моим клиентом.

«Юлия, друзья посоветовали обратиться к вам. Честно, я пока не понимаю, как это может сработать, но решил попробовать. Понимаете, меня беспокоит внешний вид. У меня есть личный тренер, нутрициолог, я очень дисциплинированный человек, всегда добиваюсь своего…»

Тут его ранее живые и энергичные глаза погасли.

«Не всегда. Уже четыре года я пытаюсь занять важный пост в своем городе. И каждый раз что-то идет не так: то выбирают другого кандидата, то меня как будто не замечают, то происходят совершенно непредвиденные события. Четяре года безуспешных попыток. Иногда я думаю: „Может, ну его, этот пост? У меня и так есть все, о чем я мечтал“. Но не могу я так, раз уж поставил цель, раз она меня так зажигает, то я приду к ней любой ценой».

Оказалось, как раз четыре года назад он начал активно набирать вес – это произошло после первой неудачной попытки. Игорю нужно было во что бы то ни стало получить желаемое. Вот тело и пошло на все, чтобы сделать Игоря счастливым, даже набрало вес – пусть уж наверняка заметят.

У мужчины были бессознательные причины, почему он не мог прийти к цели, он из раза в раз терпел неудачи по собственному неосознанному выбору, но нас тут больше интересует вес. После проработки этих причин, «разговора» с бессознательным с помощью гипноза у Игоря запустилась новая программа: «чтобы добиться цели, мне необязательно набирать вес, я значим и заметен в своем здоровом стройном теле».

После этого сеанса у мужчины, что называется, отлегло: он перестал днями и ночами думать про неудачи, мысли беспокоили его все меньше, а действия остались прежними. Вес потихоньку начал уходить. Через несколько месяцев Игорю предложили снова сделать попытку – и она оказалась успешной. Игорь позвонил мне, рассказал про исполнение своей мечты. Он был очень благодарен и счастлив. В шутку назвал меня волшебницей. Но мы-то с вами знаем, что магии здесь нет – это работа с телом и подсознанием. Волшебство творите вы сами.

3. Ответственность

Ранее я говорила, что брать ответственность за свою жизнь на себя – это