«Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях - Ольга Карпова Страница 26

Вдруг ты понимаешь, что эта гусеница – ты! Ты медленно сползаешь по листьям, проводишь так дни за днями, пережевывая все, что видишь перед собой.

Ты чувствуешь, что не хочешь больше тащить это покрытое волосками тело. Чувствуешь, как внутри накопился невероятный жизненный ресурс! Твоих внутренних сил гораздо больше, чем нужно этому существу на зеленом листе. Ты прислушиваешься к тому, что происходит внутри, и слышишь, что большая природная сила побуждает тебя начать плести вокруг себя кокон. Ты обволакиваешь себя мягкой, нежной и очень надежной защитой – и вот ты уже готова к самой главной трансформации в своей жизни.

Внутри кокона тепло, спокойно и очень безопасно. Тебе очень хорошо и уютно. В нем можно пролежать бесконечно долго. Но твоя трансформация важнее, чем этот бессмысленный покой. Ты наблюдаешь, как день сменяет ночь, сквозь тонкие паутинки кокона ты любуешься светом звезд или наслаждаешься теплом солнца.

И вот настал важный момент, когда ты понимаешь, что тебе стало тесно в этом месте, кокон стал тебе мал. Твоему телу некомфортно, хочется потянуться – и ты совершаешь уверенное движение вперед.

Делаешь глубокий вдох – от этого усилия кокон растягивается и рвется. Ты смотришь на мир через это отверстие, видишь лазурное небо, ватные облака, и вся безграничность пространства заново открывается перед тобой. Ты делаешь глубокий вдох и выдох еще раз – и кокон распадается, освобождая тебя из заточения, соединяя тебя с бесконечностью внешнего мира.

Тебя посещает удивительное новое чувство – уверенность и бесстрашие перед падением. Раньше ты беспокоилась, что можешь свалиться с листа, а теперь ясно понимаешь, что больше не упадешь. Теперь ты умеешь парить в небе! Под тобой расстилаются цветущие луга и плодородные поля, которые ждут урожая. А у тебя теперь есть два прекрасных крыла. Ты превратилась в бабочку! Радость и восторг переполняют тебя.

Теперь ты можешь видеть не только однообразные зеленые листья. Ты можешь летать, где захочешь, и выбирать для отдыха самые красивые цветы.

Как гусеница превращается в бабочку, обретая красоту и свободу, так и ты в любой момент своей жизни можешь принять решение исполнить свою мечту. В твоей власти – выбирать дорогу, изменять жизнь, обретать уверенность и свободу. Все возможности и ресурсы у тебя есть. Надо только решиться сплести свой кокон и довериться мудрой природе, которая сопровождает твои наилучшие изменения.

Комментарий психолога. Три движения, которые помогут вам уверенно двигаться к хорошему будущему

Иногда жизнь кажется чередой бесконечных проблем и сложностей. А если в отношениях с близкими было непросто, может возникнуть ощущение беспросветности и невозможности что-то изменить.

На самом деле жизнь состоит из этапов, которые мы либо осмысливаем, завершаем и двигаемся дальше, либо не завершаем и залипаем в повторах, как дежавю: «Это уже было со мной! Опять двадцать пять, одно и то же! Ничего нового!»

Чтобы жизнь не замирала, чтобы мы не оказывались замкнутыми в череде похожих и не самых приятных эпизодов, важно время от времени закрывать старые двери, завершать этапы прошлого. Один из эффективных приемов – возможность посмотреть на прошлое с новой точки зрения.

Давайте попробуем разделить жизнь на фрагменты и посмотреть на каждый, чтобы осознать разницу между моментами «там и тогда» и «здесь и сейчас». Пусть это будут три движения для поворота к новому опыту.

Выберите какое-нибудь событие из вашего прошлого, которое вы периодически вспоминаете с грустью, досадой, разочарованием или обидой. Попробуем закрыть этот фрагмент и оставить его в прошлом.

Движение первое: признать необратимость прошлого и почувствовать личностные изменения в настоящем.

В тот момент вы сделали, что смогли, – поступить иначе в тех обстоятельствах и в эмоциональном состоянии было невозможно. Не стоит себя терзать за сделанный выбор! Но попробуйте представить, что вы оказались в прошлом, имея сегодняшний опыт. Вы стали мудрее, у вас теперь больше знаний о таких ситуациях. Вы много думали об этом и накопили эмоции.

Что хорошего можно сделать для себя сейчас, чтобы меньше терзаться и раздумывать о прошлом? Как бы вы поступили теперь в подобных обстоятельствах, чтобы потом не было больно? Обратите внимание на то, что теперь вы можете действовать иначе и принимать другие решения! Вы изменились!

Для чего нужны такие переосмысления? Травма часто формирует негативные убеждения о себе и мире. Человек начинает смотреть на себя, окружающих людей и мир как будто через мутный и серый фильтр. Но мир на самом деле не такой! Людям, пережившим болезненные события в прошлом, важно не красить свою жизнь в негативные тона!

Даже если вас что-то ранило, наверняка ваша жизнь направилась по маршруту, полному новых возможностей. Например, наша героиня настрадалась в отношениях с мамой, подругами и мужчинами, которых она выбирала. От отчаяния она сбежала в Италию, но этот побег обогатил ее представление о мире, познакомил с новыми людьми, позволил пережить такие яркие чувства, которые были недоступны в родном городе.

Наверняка вы заметили, что Синичка легко использует итальянскую лексику – она отлично владеет итальянским языком. Был бы у нее стимул развиваться, изучать другой язык, чтобы глубоко прочувствовать культуру и традиции чужой страны, если бы не глубокая печаль? Скорее всего, нет. Боль отняла у нашей героини много жизненных сил, но Италия подарила невероятный и удивительный опыт, который наполнял ее радостью!

Попробуйте найти смысл в том, что произошло. Как эта травма повлияла на вас? К какому новому интересному опыту подвигла?

Движение второе: найти поводы для поддержки и укрепления своей независимости.

Жизнь Синички начала меняться, когда она позволила себе быть свободной не только в сознании, но и в физическом пространстве. Поездки в Италию – это не только путешествие, но и красивая метафора «расширения границ». Пересекая границы стран, Синичка становилась более свободной внутренне. Это было ее желание и намерение – почувствовать свободу.

Попробуйте поддержать новый этап своей жизни более смелыми решениями и брать на себя осознанную ответственность за жизнь.

Поставьте перед собой новые цели и задачи, которые раньше казались вам невозможными и недостижимыми. Теперь вы изменились! Там и тогда, возможно, вы бы не смогли, а здесь и сейчас у вас есть шанс. Не бойтесь нового опыта. Осваивать что-то новое – интересно!

Движение третье: научиться справляться с переживанием, которое возникает на пороге нового.

Чтобы вам было легче решиться на новый опыт, нужно научиться справляться со своей тревожностью. Пусть вас не пугает сильное волнение, когда вы думаете о расширении границ своей