Чужой среди своих. Истории о школе, дружбе, страхах и вере в себя - Марина Г. Владимова Страница 31

Когда мне исполнилось семь лет, мама сказала, что бабушка умерла. Уже год как это случилось. Мамочка решила избавить меня от боли…

Я сначала заплакала, но ненадолго. Я же не видела, как бабушка умерла, я запомнила её живой. При мне умер только наш щенок Гоша. Но мне почему-то казалось, что меня обманывают, что Гоша просто куда-то убежал.

Однажды ночью мне приснился сон: бабушка, совсем юная, в лёгком развевающемся платье, с распущенными длинными волосами, бежит по лугу, а рядом с ней мчится наш маленький щенок Гоша. Я протягиваю к ним руки, кричу, прошу взять меня с собой. А бабушка строго качает головой и говорит: «Тебе ещё рано, милая внученька. Тебе ещё многое предстоит сделать на земле. Поэтому живи и радуйся жизни».

Я рассказала про сон маме, а она нашла фотографию, где бабушка была именно в таком платье. И ещё мама добавила, что бабушка, видимо, хотела мне сказать, что небытия нет вовсе. Это она оставила мне свой наказ. Мы все обязательно встретимся когда-нибудь. Есть такое место встреч близких душ. И ещё мама сказала, что бабушка перед смертью велела мне передать такие слова: «Мы живы до тех пор, пока живы те, кто нас помнит».

Поэтому я не грущу по бабушке. И страха смерти у меня нет. Ведь я помню бабушку, помню нашего Гошу – значит, они живые. Мы обязательно встретимся, когда придёт время. Жизнь бесконечна.

Экспресс-помощь психолога

Как обрести уверенность в себе?

Ты такой, как ты о себе думаешь.

Интересно! В день у человека возникает примерно 50 000 мыслей! А в сутках 86 400 секунд! У взрослого человека из этих 50 000 мыслей примерно 35 000 – негативные. То есть он мысленно ругает себя и думает, что всё будет плохо. Как думаешь, насколько счастлив и уверен в себе такой человек? Отметь это на «ШКАЛЕ СЧАСТЬЯ»:

1 – Несчастный

10 – Суперсчастливый

Уверенность – это твоя опора в любой ситуации, она помогает преодолевать трудности и препятствия.

Вот несколько заданий, которые помогут прокачать твою уверенность:

1. Опиши себя тремя словами. Потом попроси друзей описать тебя тремя словами. Сравни результаты.

2. Если почувствуешь неуверенность в себе, встань. Не отрывая ног от пола, покачайся влево-вправо, потом вперёд-назад. У тебя внутри есть опора, словно мощный ствол, который удерживает тебя. Чувствуешь?

3. Составь список своих сильных сторон. Что тебе в себе нравится? Что у тебя хорошо получается делать? Вернись к этому списку через время. Хочется что-то добавить?

4. Подумай, что бы ты сказал своему лучшему другу, если бы у него случилась неудача. А теперь вспомни свою неудачу. Проговори мысли, которые ты сказал бы другу.

Вот простые и приятные действия для развития уверенности в себе и ощущения радости. Отмечай галочками то, что было сделано за прошедший день.

СЕГОДНЯ Я… (ставь галочки)