Просто о важном. Вместе с Мирой и Гошей. Учимся понимать себя и других - Наталья Ремиш Страница 20

В этом рассказе мы наблюдаем похожую ситуацию. Поделившись с другом своей радостью, мальчик неожиданно сталкивается с обесцениванием и начинает испытывать противоположные эмоции: обиду, грусть, зависть и, как следствие, злость. Это естественная реакция на несбывшееся ожидание; Гоша хочет сказать об этом другу, однако останавливает себя социально одобренным стереотипом: «Мальчики не говорят об эмоциях. Это не круто». В результате он чувствует внутреннее расщепление: одна часть (общественные установки) заставляет его молчать, другая (поддерживаемая мамой) стремится поговорить о происходящем.

Мы не можем контролировать чувства: они приходят и уходят. Однако важно помнить о двух вещах: 1) мы можем выбирать свою реакцию на эмоцию (замкнуться в себе или поговорить о своих чувствах); 2) объективно «хороших» и «плохих» эмоций не бывает: они делятся на положительные и отрицательные лишь по нашей шкале восприятия. А между тем так называемые отрицательные эмоции очень важны для нас. Например, обида сообщает нам о том, что кто-то нарушает наши границы, злость – о том, что сейчас происходит что-то совсем для нас неподходящее, страх сигнализирует о возможной опасности, а зависть – это маркер, что у нас пока нет того, чего очень хочется. Вспоминая об этом, мы можем осознать, что не так, и выбрать не молчание, а проясняющий ситуацию разговор.

В ходе внутренней борьбы Гоша вспоминает мудрые слова мамы о том, что отношения нужно выяснять на словах, попросту говорить о том, что тебя беспокоит, и объяснять собеседнику, почему простое для других людей может быть очень важным для конкретного человека. Мальчик делает выбор в пользу объяснения, и, к облегчению обоих ребят, у них складывается интересный диалог, в котором каждый ощущает понимание и поддержку. «А ведь всего-навсего поговорили».

Мария Виноградова, практикующий семейный психолог, гештальт-терапевт

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Анна Сиваева

Ответственный редактор Анна Соседова

Ответственный за выпуск Елена Потапова

Арт-директор Елизавета Краснова

Художественный редактор Татьяна Сырникова

Литературный редактор Дарья Балтрушайтис

Макет, обложка Татьяна Сырникова

Корректор Татьяна Князева

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Сноски

1

Депривация – лишение или ограничение возможностей удовлетворения каких-либо потребностей организма, как физических, так и психических и социальных. Прим. ред.