Просто о важном. Мира и Гоша взрослеют. Учимся говорить о своих чувствах - Наталья Ремиш Страница 14

Мира обняла маму за шею и крепко поцеловала в щёку.

– Я очень-очень тебя люблю, – сказала девочка со слезами на глазах.

– Ага! Попалась, – мама вдруг резко изменила тон. – Знаешь, что сейчас было?

– Что? – спросила Мира. Ей стало неприятно, как будто её обманули.

– Это называется МАНИПУЛЯЦИЯ! Вместо того чтобы прямо тебе сказать: «Обними меня, пожалуйста» – или обнять самой, я заставила тебя чувствовать вину. Это обманный путь добиться своего.

– Ого! – Мира даже села на скамейку. – Значит, когда Анника говорит Вике и Тоне, что она не пригласит их в гости, если они не будут играть по её правилам, это тоже манипуляция? Ведь у неё такая классная комната!

– Точно! – ответила мама.

– Ой, – задумалась Мира. – Значит, когда я говорю, что у меня болит живот, чтобы не пойти в школу, и это манипуляция?

– Угу, – кивнула мама с улыбкой. – Против манипуляции работают только честность и отважность. Нужно быть храброй, чтобы сказать человеку правду.

– Тогда сегодня я была храброй, – заметила Мира.

И рассказала, как она ответила на обвинения Анники и других девочек. Сначала Мира даже заплакала, но потом собрала всю свою храбрость и сказала, что сейчас все они поступают зло. И что Анника вела себя зло вчера, и что Тоня и Вика ходят за Анникой, как её солдаты, а сами её боятся, потому что Анника на них всё время кричит.

– Вот это победа! Я горжусь тобой, дочь. Тем, какая ты храбрая, как ты честно умеешь называть вещи своими именами. – Мама просто светилась от счастья.

– А потом ко мне подошла Вика и сказала, что она вообще-то хочет опять быть моим другом.

– Это вторая победа! – обрадовалась мама. – Как я рада за твои достижения. Так раз за разом ситуация будет меняться. Те, кто боялся рассердить Аннику, увидят, что тебе не страшно, и тоже перестанут бояться. А там, вполне возможно, и сама Анника окажется цветочком.

Мира улыбалась. И почему она так много раз слушалась Аннику, почему не говорила ей правду, почему не останавливала её злые слова? Наверное, не верила, что это поможет. А, оказалось, помогает.

У мамы был подобный опыт. В её детстве тоже была своя «Анника», которая, кстати, впоследствии стала её лучшей подругой. И мама училась ходить в школу с прямой спиной и смотреть прямо в глаза.

– Зачем? – удивилась Мира.

– Знаешь, дочь, прямой взгляд, прямая спина, уверенная походка – всё это часто останавливает людей, которые хотят сказать обидное или сделать неприятное. Это говорит о том, что человек уверен в себе, а значит, у него есть границы и он не позволит их нарушать. Границы ведь не только снаружи тела. Они и внутри. Быть к кому-то злым – значит нарушать границы того человека.

– Спасибо, мам. Я больше не боюсь.

– И это главное. А с остальным мы постепенно разберёмся.

Мира и мама пошли домой. Им ещё предстояло поделиться сегодняшними событиями с папой, а потом с бабушкой. И дедушке надо рассказать. Он вообще в школе работал и может что-то подсказать. Делиться – это важно. Мира теперь это точно знает.

ОБСУДИТЕ С РЕБЁНКОМ

1. Почему важно делиться с близкими всем, что с тобой происходит?

2. Расскажи, что такое манипуляция.

3. А ты когда-нибудь её используешь? Или, может быть, кто-то манипулирует тобой?

4. Как думаешь, почему люди так делают?

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Часто нам бывает сложно понять, что чувствует другой человек. И тогда мы додумываем за него. Опираясь на собственные фантазии, мы начинаем мысленный диалог с этим человеком, спорим и даже обижаемся. А он и не подозревает, что мы с ним поругались у себя в голове.

Точно так же другие люди могут фантазировать о наших чувствах. Всё это приводит к недопониманию. Когда мы делимся своими эмоциями, это улучшает отношения, приближает нас друг к другу.

В стрессовых ситуациях возникает много тяжёлых, сложных чувств – чаще всего страх, тревога и злость. Невозможность разделить их с кем-то ведёт к необдуманным поступкам или депрессии. Когда мы озвучиваем кому-то близкому свои переживания, внутреннее напряжение спадает, мы чувствуем поддержку и заботу, потому что теперь знаем, что не одиноки в сложной ситуации.

Важно делиться не только плохими или тяжёлыми эмоциями, но и хорошими, позитивными, иначе это может превратиться в слив негатива на близкого человека. Да и возможность разделить с кем-то радость приносит дополнительное удовольствие.

Если человек в детстве не научился говорить о своих переживаниях, во взрослом возрасте ему тяжелее идти на контакт, первым заявить о своих чувствах. Но эту способность можно развивать в любом возрасте.

Главное, помнить – то, что вы делитесь своими чувствами, не делает вас слабым. Наоборот, такие люди кажутся более уверенными и сильными, потому что знают, их чувства важны, и не боятся говорить о них открыто.

Светлана Носкова, психоаналитический психотерапевт

Бойкот (о том, когда все против тебя)

В классе все знали, что Гоша дружит с Викой. Никто больше не говорил о них глупостей. Постепенно Гоша стал дружить ещё и с другими девочками. Сначала он встретил у Вики в гостях её лучшую подругу. Ребята вместе играли в сыщиков. Потом Вика пришла к Гоше в гости, когда у Миры была Аврора. Так что дети стали общаться вчетвером. Особенно классно было всем вместе смотреть кино.

Оказалось, что играть с девочками интересно. Конечно, не всегда и не во всё. Некоторые игры Гоше совсем не нравились. Но такие же игры были и у мальчиков. Баскетбол и волейбол он с радостью поддерживал, но, когда мальчики, например, гонялись за девочками, ловили их и как будто сажали в тюрьму, Гоше становилось скучно. Игра казалась ему глупой. И Сергей однажды даже обозвал Гошу из-за этого. Тогда на перемене Гоша отказался играть в тюрьму. Сергей засмеялся, показал на Гошу пальцем и закричал, что он, значит, сам девчонка. Гоша свёл брови, погрозил кулаком и отвернулся. Драться он не собирался, но от обидных слов стало